Алуника Добровольская - Хочу! Могу! Буду!

• Неожиданные способы управления своей и чужой мотивацией
• Подробный перечень «психологических мотивационных коктейлей» и поиск лучшего для вас
• Пошаговые способы влиять на своё и чужое настроение
• Новейшие исследования мозга и способы воплощать в жизнь их результаты
• Секреты управления своим мозгом, о которых мало кто знает и говорит
• Методы диагностики внешних и внутренних ситуаций
• Провокации для личного сознания, которые помогут запустить мощную мотивацию

• Результативней общаться с собой и управлять своими саботажами
• Видеть и использовать гораздо больше способов мотивации, чем раньше
• Совершенно по-новому относиться ко сну, отдыху, питанию и развлечениям
• Увеличить свои доходы и улучшить отношения с людьми
• Испытывать гораздо больше счастья и удовольствия от жизни
• Гораздо легче мотивировать себя, других и свою команду, если вы собственник бизнеса

Алуника Добровольская - Новые отношения с едой

Терапевтический курс о пищевых привычках, страхах, ритуалах и мифах, которые мешают вам жить легко — без заедания, без постоянного контроля, без тревоги.
Простые и понятные практики для восстановления спокойных отношений с едой.
Это курс не про очередную «правильную тарелку», а про то, как вы думаете, чувствуете и решаете вокруг еды и как можно переучить себя, создать себе совершенно новые привычки и даже пищевые вкусы.
Он сочетает в себе методы из различных психологических направлений (НЛП, КПТ, Эриксоновский гипноз и другие) и самые современные методы работы с расстройствами пищевого поведения, включая простые и понятные практики для восстановления спокойных отношений с едой, возвращения доверия к телу, разрушения мифов и создания новых ритуалов – без запретов, срывов и самобичевания.
Программа поможет мягко и надежно поменять сами сценарии мышления и чувств вокруг еды, даёт короткие практики на каждый день (даже если у вас, казалось бы, нет с этим «явных проблем»). Ведь здоровые отношения с едой – это когда питание снова становится простым, приятным процессом, без навязчивых мыслей, чрезмерного контроля и бесконечной самокритики.
Проблемы, с которыми курс поможет справиться

• Постоянный внутренний диалог о еде, калориях и «что можно/нельзя»
• Стрессовое переедание: сладкое/хрустящее как быстрый способ снять напряжение
• Ночные/поздние перекусы после «идеального» дня
• Жёсткие запреты → срывы → вина → новые запреты, и так по кругу
• Сладкое как награда за усталость или достижения
• Еда на бегу, отсутствие ощущения сытости и сложности с размерами порций
• Страх цифры на весах (±300–600 г) и эмоциональные качели из-за веса
• Навязчивый подсчёт калорий и БЖУ без понимания сигналов тела
• «Я всё знаю, но не делаю»: знания есть, привычек и опор – нет
• Социальные триггеры: «неудобно отказаться», фуршеты/праздники/поездки
• Усталость, недосып и обезвоживание, которые маскируются под «голод»
• Несовпадение образа тела и реальности: сравнение, стыд, самокритика
• Нехватка удовольствий помимо еды, когда еда – единственная радость
• Навязчивая тревога, стыд, вина и гнев на себя вокруг еды
• Детские якоря и инерция привычек, из-за которых рука сама кладет в корзину одни и те же продукты
• Ритуализация питания и «магическое» мышление про еду, мифы и запреты

Если вы ловите хотя бы 2 пункта – курс вам нужен не меньше, чем тем, кто уже называет своё пищевое поведение проблемным. Здесь вы получите не диету, а систему: понимание + инструменты + закрепление в повседневности.
Курс поможет узнать про себя очень много неожиданного, научит управлять своими пищевыми желаниями и покажет, что на самом деле управляет вашим пищевым поведением.
С помощью самых эффективных психологических техник вы сможете найти свои вредные пищевые убеждения и мифы, отучиться от избыточного контроля, вернуть чувствительность к сигналам голода/сытости, научиться справляться со стрессом и другими эмоциями без заедания и просто наслаждаться едой.
Формат видеокурса: 14 подробных видеоуроков (по две части в каждом) + 35 упражнений
Длительность: 5 часов 30 минут

Алуника Добровольская - All Unique 2.0

• All Unique - интенсив длиною в месяц, который поможет вам справиться с тем, что пока ограничивает масштаб вашей проявленности
• Если вам есть чем делиться с людьми и с миром, но вы часто чувствуете себя неуверенно, слишком зависите от чужого взгляда, оценки, реакции — этот проект для вас.
• Вы научитесь принимать истинно ваши решения, слышать голос своей уникальной силы, проявляться, реализовывать свои истинные желания и раскрывать свой скрытый потенциал.

• 5 эфиров с Алуникой
  Каждое воскресенье - понятно о самых эффективных психотехнологиях для усиления уверенности и проявленности, встраивание полезных убеждений.
  + Итоговый эфир в заключительный день
  
• 20-30 минут в день
  Простых упражнений, которые помогут вам развивать уверенность в себе, снижать зависимость от чужого мнения и критики и развивать свою уникальность
• Оптимальный формат
  Интенсив не будет забирать много времени. Но благодаря ежедневному фокусу и авторским психотехнологиям приведёт вас к совершенно новому состоянию

• Свободу от чужих ожиданий
  Перестанете зависеть от чужого мнения и воспринимать его как оценку вашей ценности.
  
• Новую реакцию на критику и замечания
  Научитесь иначе реагировать на хейт и критику. Устойчивость станет вашей естественной позицией.
• Смелость и скорость действий
  Начнёте действовать быстрее и точнее. Без избыточного анализа и прокрастинации.
  
• Решения без подтверждений извне
  Получите знания и силу, которые позволят принимать решения самостоятельно и уверенно.
• Другое качество мышления
  Перестроите механизмы внутри, которые влияют на ваше поведение — и жизнь изменится вслед за ними.
  
• Уникальность как силу
  Начнёте проявлять свою уникальность в соцсетях, творчестве, отношениях и окружающем мире.

Алуника Добровольская - All Unique

• 5 эфиров с Алуникой
  Каждое воскресенье - понятно о самых эффективных психотехнологиях для усиления уверенности и проявленности, встраивание полезных убеждений.
  + Итоговый эфир в заключительный день
  
  
• 20-30 минут в день
  Простых упражнений, которые помогут вам развивать уверенность в себе, снижать зависимость от чужого мнения и критики и развивать свою уникальность
• Оптимальный формат
  Интенсив не будет забирать много времени. Но благодаря ежедневному фокусу и авторским психотехнологиям приведёт вас к совершенно новому состоянию

• Свободу от чужих ожиданий
  Перестанете зависеть от чужого мнения и воспринимать его как оценку вашей ценности.
  
  
• Новую реакцию на критику и замечания
  Научитесь иначе реагировать на хейт и критику. Устойчивость станет вашей естественной позицией.
• Смелость и скорость действий
  Начнёте действовать быстрее и точнее. Без избыточного анализа и прокрастинации.
  
  
• Решения без подтверждений извне
  Получите знания и силу, которые позволят принимать решения самостоятельно и уверенно.
• Другое качество мышления
  Перестроите механизмы внутри, которые влияют на ваше поведение — и жизнь изменится вслед за ними.
  
  
• Уникальность как силу
  Начнёте проявлять свою уникальность в соцсетях, творчестве, отношениях и окружающем мире.

Алуника Добровольская - VIVA. Жизнь, которую хочется

• Вы давно не чувствуете настоящего воодушевления и живёте «по инерции», дела делаются, но энтузиазма нет.
• Вы не понимаете, чего хотите на самом деле. Желания либо не приходят, либо кажутся «не вашими» или «несерьёзными».
• У вас есть мечты, которые вы давно отложили с мыслью «это не для меня», «уже поздно», «стыдно даже думать об этом».
• Вы чувствуете усталость (не физическую, а глубокую внутреннюю) от накопленных обид, ожиданий и старых историй.
• Вы знаете, чего хотите, но не можете сдвинуться с места: нет сил, фокуса или веры в то, что это возможно именно для вас.
• Вы живёте по правилам и стратегиям, которые усвоили много лет назад и чувствуете, что они больше не работают.

• В этой части вы даёте согласие на внутреннее обновление.
• Составляете список того, что готовы оставить в прошлом: отжившие истории и роли, нереализованное с истёкшим сроком, эмоциональные отходы (обиды, ожидания, сожаления) и устаревшие стратегии, которые уже не работают.

• НЛП-практика “Генеральная уборка” для освобождения от груза прошлого.
• Считаем настоящую цену хранения внутреннего хлама: деньгами, вниманием, временем, телесным дискомфортом.
• Шаг за шагом превращаем каждый груз из прошлого в нейтральное и освобождаете место для новой энергии.

• Глубокая практика на основе эриксоновского гипноза.
• Восстанавливает естественный порядок внутреннего пространства, убирает чужое, возвращает своё.

• Исследуем природу своих целей: что из них живое желание, а что – компенсация старой нехватки или капитуляция перед запретом?
• Возвращаем себе право на «хочу», на выбор, на признание.

• Заходим в слепую зону желаний.
• В потоке пишем без цензуры и страха.
• Учимся создавать конкретный внутренний GPS-шаблон для каждого желания.

• За каждым нашим желанием стоит вечное состояние: любовь, красота, изобилие, творчество, лёгкость, успех, сила...
• Вы поймете, какое состояние хочет проявиться через каждое ваше желание, это поможет вам убрать стыд и найти новый смысл.

• Эта техника поможет вам войти в пространство своей мечты и посмотреть на себя нынешнего глазами любви и принятия.
• Мы создаём невидимый канал связи между собой сегодняшним и собой реализовавшимся. Ваша мечта посмотрит на вас из будущего.

• Ежедневная практика премиального состояния Сфера Ангела. Заряжает силой, ставит защиту, включает нужное состояние за несколько минут в любой момент дня.
• За 21 день ежедневной практики ваша жизнь начинает отвечать иначе.

• Достаём желания из-за всех барьеров: стыда, страха, «не по возрасту», «невозможно».
• Разбираемся с каждым: отпустить, вернуть или дать «минимальное разрешение».

• Месяц ведём особый простой дневник.
• Диагностируем: из чего вы живёте больше?

• Финальная техника-синтез.
• Пишете рассказ «Жизнь, которую я хочу жить», и через технику «Кинотеатр» встраиваете свой сценарий в бессознательное и создаёте новые нейронные связи.

• Вы чувствуете, что «застряли», и хотите найти внутренний ресурс для движения вперёд.
• Вы на перекрёстке и хотите разобраться, чего на самом деле хотите, без чужих голосов и старых ограничений.
• Вы готовы к глубокой, но безопасной работе с собой через практики НЛП и эриксоновского гипноза.
• Вы хотите перестать откладывать мечты «на потом» и начать жить жизнью, которую сами выбираете.

• Освободите внутреннее пространство от груза прошлого: обид, чужих ожиданий и давно завершившихся историй.
• Составите своё личное «поле возможных желаний» – большой, живой и честный список того, чего вы по-настоящему хотите.
• Получите конкретные инструменты для управления своим состоянием каждый день. Без усилий и самопринуждения.
• Вернёте себе право хотеть многого. Без стыда, без страха, без «это не для меня».
• Обнаружите желания, о которых давно забыли, и найдёте в них новую энергию и смысл.
• Получите встроенный «якорь» нужного состояния: уверенности, лёгкости или силы, чтобы включать его в любой момент.
• Почувствуете, что жизнь снова принадлежит вам и начнёте жить из своего, а не из чужого.
• Напишете собственный сценарий жизни и встроите его прямо в бессознательное.

Алуника Добровольская - I Promise 7.0 Winter special

• В нескольких коротких видеоуроках я подробно объясню вам, как работает метод и почему можно относиться к I Promise легко и непринужденно, как к игре
• Уже зная все нюансы, вы сможете выбрать для себя аскезы (от чего откажетесь на месяц) и обеты (что обещаете себе делать ближайший месяц каждый день)
• В первом установочном эфире с Алуникой мы проведем встраивание помогающих убеждений и установок, чтобы месяц прошел легко и интересно
• Второй установочный эфир в средине интенсива
• В заключительный день встречаемся в итоговом эфире с Алуникой
• В течение месяца регулярные поддерживающие аудио и видео, ответы на вопросы.
  
• Потом — на свободу с новыми свободами, новыми встроенными привычками и новыми знаниями про себя и свои возможности!

• I Promise для всех, у кого был какой-либо негативный опыт в работе со своими привычками: не получалось от чего-то отказаться, не получалось встроить что-то новое
• Метод поможет улучшить самодисциплину, внимание и память. Поможет справиться со своими слабостями и плохими привычками, больше успевать и стать эффективнее
• Вы станете увереннее в своих силах и в том, что можете управлять своим поведением. Увеличите самоуважение и гордость за свои результаты
• Вы сможете улучшить самооценку, меньше себя критиковать и справиться с внутренним саботажем

• Уроки
• Первый установочный эфир с Алуникой
• Второй эфир с Алуникой
• Третий эфир с Алуникой
• Итоговый эфир с Алуникой

Александр Герасимов, Алуника Добровольская - НЛП-практик. Деньги. READY FOR MONEY. Полный курс

НЛП Практик "READY FOR MONEY" - улучшенный курс НЛП-практика с учетом новых требований информационного поля и современных технологий в различных областях человеческой деятельности: бизнесе, творчестве, психотерапии, коучинге, личном консультировании и других областях.

ТРЕНЕРЫ КУРСА:
• Александр Герасимов
• Алуника Добровольская

1 ступень. Создание доверия
. Аксиомы ( пресуппозиции) НЛП. Создание основ успешного мышления
• Особые способы создания раппорта и доверия. ( более 20и секретных способов )
• Создание лояльных отношений ( способы вербовки и влюбления)
• Навыки быстрой подстройки к любому человеку
• Ресурсы и личный доступ к ресурсам.
• Модель ТОТЕ ( модель эффективного управления процессами жизни )
• Паттерны вербальной и невербальной коммуникации.
Эта ступень позволит научиться УПРАВЛЯТЬ своим и мышлением других людей.

Длительность: 8 часов
Формат: pdf
Аудио будет выдано бонусом

2-я Ступень: Достижение желаемого
• Инновационные способы постановки и реализации личных целей
• Системный подход к целедостижению. Работа с саботажем и сопротивлением системы
• Защита своих целей от внешних воздействий ( попыток разрушения, влияния)
• Элементы Боевого НЛП ( разрушение чужих планов и целей)
• Проработка личных препятствий и страхов
Лучшие способы якорения
• Три шага к устойчивым изменениям
• Триада Восприятия ( трехпозиционные описания и работа с ними )
Эта ступень научит вас превращать мечты из вашего воображения в повседневную реальность.

Длительность: 8 часов
Формат: pdf
Аудио будет выдано бонусом

3-я Ступень: Создание мотивации
• Эмоциональный фитнес, Эмоциональный интеллект и управление эмоциями
• Эмоции в Маркетинге и Манипуляциях. Эмоциональные ключи к мотивации
• Индивидуальный Эквалайзер Реальности
• Субмодальные инструменты настройки восприятия и состояний.
• Маркирование пространственных синестезий. Ассоциация и диссоциация.
• Разговорное управление чувствами и переживаниями людей.
• Изменение личной истории. Стирание памяти. Коррекция прошлого.
Вы научитесь создавать мотивацию и заинтересованность везде, где захотите и с кем захотите.

Длительность: 8 часов
Формат: pdf
Аудио будет выдано бонусом

4-я Ступень. Транс и Гипнотической наведение в НЛП, в жизни и в бизнесе
• Трансы в жизни, бизнесе и личных отношениях
• 35 способов наведения транса
• Техники наведения 5-4-3-2-1, тройные спирали и косички
• Работа с метафорами
• Милтон-модель - основы эриксоновского гипноза.
• Метамодель – анализ поверхностной и глубинной структуры речи и текстов.
• Гипноз и разгипноз. Создание внушений.

Вы научитесь быстро распознавать, создавать и разрушать трансовые состояния у других людей и у себя.

Длительность: 9 часов
Формат: pdf
Аудио будет выдано бонусом

5-я ступень. Работа с личной линией жизни
• Наведение порядка в ваших отношениях. Критерии краткосрочных и долгосрочных отношений.
• Создание психологического портрета вашего идеального партнера.
• Нахождение индивидуальных движущих сил.
• Личные ценности и убеждения и технологии личного взаимодействия с ними
• Взмах (работа с навязчивыми нересурсными состояниями).
• Визуально-кинестетическая диссоциация (техника работы с фобиями и страхами).
• Путь к мастерству. Интеграция Нейро - Логических уровней.
Эта ступень позволит видеть в окружающем системные процессы, частью которых являешься, потому что именно системность восприятия и собственной деятельности, учитывающая всю сложность взаимодействий позволяет проводить уверенные изменения в свой опыт и опыт окружающих людей.

Длительность: 9 часов
Формат: pdf
Аудио будет выдано бонусом

6-я Ступень. Магия языка и интеграция личности
• Шестишаговый рефрейминг, как базовая модель системных изменений.
• Применение НЛП в консультировании организаций.
• Речевые парадоксы. Основы работы с пресуппозициями и паттернами глубинной структуры.
• Вербальные и невербальные паттерны фокусов языка.
• Стратегии убеждения. Работа с ограничивающими убеждениями.
На этой ступени вы научитесь работать на высоких логических уровнях коммуникации, научившись менять на только поведение людей, с которыми вы общаетесь, но также структуру их убеждений и ценностей, структуру реальности другого человека, задавая нужное вам направление для ее дальнейшей эволюции

Длительность: 5 часов
Формат: pdf
Аудио будет выдано бонусом

Алуника Добровольская - Мои секреты 2025

Впервые за тридцать лет консультационной, преподавательской и тренерской практики Алуника Добровольская делится своими личными стратегиями успеха,
правилами жизни, секретами самонастройки на быстрое достижение наилучших результатов в разных областях жизни и формулами самореализации.

Эта программа поможет вам не только заглянуть за семь печатей и услышать формулы настоящего мастерства,
но и легко начать применять в своей жизни те секреты и формулы, которые вам покажутся особенно привлекательными.
То, чему Алуника обучает уже десятки лет огромное количество людей, во многом построено на её личных талантах, формулах и способностях.
А профессиональное умение помогает выяснять и с помощью НЛП моделировать свои и чужие успешные стратегии, чтобы потом передавать их другим людям на пользу.

От Алуники:

Программа, которая не является ни курсом, ни учебником в привычном смысле
Это, скорее, результат НЛП моделирования на собственном примере
Я занимаюсь НЛП больше двух десятков лет.
НЛП это великолепный инструмент для обнаружения и раскрытия собственных талантов и способностей + для быстрого обучения новым навыкам.
Методы НЛП помогут быстро обучиться каким-то навыкам и быстро разучиться, если потребуется.
Стратегии устаревают. Части личности, которые когда-то были внутренними помощниками, становятся внутренними саботажниками и даже вредителями.
Разбирать, пересобирать, распаковывать и перепаковать себя — это же так интересно!!
Пересобирать себя под новые времена и новые задачи. Я так делаю. И вас научу

Какие проблемы решает видеокурс:

• У меня ощущение, что я живу не свою жизнь, хочу понять свое истинное Я, раскрыть свои таланты и способности
• Я часто испытываю проявления «синдрома самозванца» и не могу начать по настоящему проявляться
• Мне постоянно не хватает денег и я не могу поверить, что в мире есть деньги для моих желаний
• У меня не выходит поставить себя на первое место и очень много моей энергии и времени уходит
• Не получается настроить в себе самозаботу, самодисциплину и уверенность в своих силах
• У меня нет желания жить в тех ограничениях и стандартах, которые навязываются мне обществом
• Меня ничего не вдохновляет, как будто “пропал запал”
• Много моих целей так никогда и не воплотились в жизнь

Программа:

Урок 1. Всегда выбираю лучшее.
— Подробный разбор первого, второго и третьего базовых правил
— Рекомендации при выборе личных критериев
— Что помогает быстро разбираться в людях
— Обсуждение «слепых» зон

Урок 2. Идеальная версия событий
— Подробный разбор четвертого, пятого и шестого базовых правил
— Создание внутренних «баз данных» для быстрого принятия решений
— Насмотренность и принцип «идеальной версии»
— Вариации выбора

Урок 3. Моя стая — моя сила
— Подробный разбор седьмого, восьмого и девятого базовых правил
— Презумпция прекрасности, принцип достаточности и другие лайфхаки
— Сильные и слабые точки лидерства
— Работа с окружением

Урок 4. Деньги для меня точно есть
— Подробный разбор десятого, одиннадцатого и двенадцатого базовых правил
— Где искать «невидимые деньги»
— Рекомендации для денежного роста
— Самое полезное правило для общения с людьми
— Основы самоуверенности

Урок 5. Легкая наука радости
— Как справляться с синдромом отложенного счастья
— Где живут наши «детские части»
— Как заново научиться ощущать жизнь на полную
— Новое отношение к питанию
— Омолаживающие эффекты

Урок 6. Талант самозаботы
— «Да» и «Нет» как инструменты любви к себе и к людям
— Сила регулярности
— Обратный фокус внимания (техника изменения размера фрейма)
— Выученная самозабота

Урок 7. Как я себя мотивирую
— Сила отказов
— Причины личной мотивации
— Как превратить «надо» в «хочу»
— Польза негативной мотивации
— Технология «трикстер-мотивации»
— Дофаминовые маяки и дофаминовые окна. Как их использовать

Урок 8. Мои способы антистресса
— Эустресс и дистресс: личные особенности проживания и использования
— Эмоции и движение: связь и взаимодействия
— Методы работы с печалью
— Дыхательная гимнастика
— Письменные практики, молитвы и аффирмации

Урок 9. Как я создаю будущее
— Типология «люди и цели» (кому без целей жить можно, а кому — нет)
— Психологическая навигация
— Свойства дофаминовых маяков
— Какие цели можно не достигать
— Про пользу (и не только) аскез и обетов
— Система личных усилий и ограничений
— Откуда приходят идеи

Урок 10. СПС: семь принципов самореализации
— Стратегии самореализации
— Субличности успеха
— Использование мечтаний, как внешних импульсов
— Источники силы: ангелы и демоны
— Навык создавать нужные последствия
— Работа с сопротивлениями

Формат: 10 видеоуроков, длительность 3 часа.

Алуника Добровольская - Ресурсы и возможности. Новые уровни доступа

Разоблачение десяти опасных бессознательных сценариев отказа от ресурсов и способы их решений.

Формат видеокурса: вы получаете онлайн доступ к курсу на срок от 2 лет, которую можете смотреть в любом месте и в любое время

Длительность видеокурса: 3 часа 55 минут

Если у вас возникли вопросы по поводу выполнения техник, практик или упражнений из видеотренинга, пишите нам на zakaz@alunika.com, в онлайн чат или комментарии

Алуника Добровольская - Полное собрание видео учебника НЛП Практик. 1-8 часть (2021)

Видео Учебник НЛП - новый формат обучения НЛП, цель которого - значительно улучшить и обогатить вашу жизнь во всех ее контекстах, таких как: отношения с людьми, с собой, с миром, бизнес, карьера, здоровье, творчество, самореализация и т.д.

Для вас подготовлено: полное собрание из 8 частей видео учебника общей длительностью более 22 часов
Дополнительно: 77 мощных заданий для ежедневной проработки полученных навыков и знаний

Полный видеокурс НЛП-Практик Базовый, состоящий из 8 частей, каждая из которых представляет из себя самостоятельный видео учебник по отдельным темам нейролингвистического программирования:.

Могу ли я уже сейчас приступить? - Да!

Курс НЕ предполагает какой-либо предварительной подготовки и предназначен для любого взрослого (старше 18 лет) психически здорового человека, любой профессии и образования, который хочет и готов получить в своё распоряжение экологические инструменты для работы со своим мышлением, своими реакциями, своим психологическим состоянием и который хочет и готов получать гораздо лучшие результаты в разных сферах своей жизни, чем до прохождения курса

Почему НЛП - это важный инструмент обучения в Новой реальности?

Видео учебник будет особенно полезным если вы: