https://many-courses.net/ ru https://many-courses.net/zdorove-i-sport/17508-elena-nesterova-kurs-po-neyrofitnesu-na-grudnuyu-kletku.html https://many-courses.net/zdorove-i-sport/17508-elena-nesterova-kurs-po-neyrofitnesu-na-grudnuyu-kletku.html https://many-courses.net/zdorove-i-sport/17508-elena-nesterova-kurs-po-neyrofitnesu-na-grudnuyu-kletku.html Mon, 31 Aug 2026 18:03:10 +0300 native-yes
Слив курса На грудную клетку (Елена Нестерова)

Курс по нейрофитнесу на грудную клетку - "Восстановление целостности".
Желательно для тех, кто прошёл базовый курс по нейрофитнесу или имеет опыт занятий по Методу Фельденкрайза или Соматика Томаса Ханны.
Свобода в шее и плечах, раскрытие грудной клетки, легкое дыхание и спокойствие.
Состояние грудного отдела позвоночника напрямую зависит от поясничного отдела, свободного движения диафрагмы,
эластичности межреберных мышц и мышц, обеспечивающих движение рук и шеи.

Нарушения в грудном отделе позвоночника приводят к следующим неприятным последствиям:

• боль между лопаток,
• хроническая усталость,
• постоянное напряжение в шее,
• асимметрия в лице и в теле,
• затрудненное дыхание,
• быстрая утомляемость при вертикальном положении.

Чтобы освободить грудную клетку для легкого и свободного движения необходимо снять напряжения с:

• плеч,
• грудо- брюшной и подключичной диафрагмы,
• мышц, окружающих позвоночник,
• мышц, которые соединяют грудную клетку с тазом,
• и, конечно, с мышц шеи.

Занятия курса «Грудная клетка» предназначены для восстановления равновесия грудного отдела позвоночника.

Они помогут вам:

• снять напряжение с тела и улучшить осанку,
• дышать легко и свободно,
• жить без головной и суставной боли,
• говорить звонче и увереннее,
• стать энергичнее и выносливее.

У кого сколиоз и деформированы ребра, я очень рекомендую поработать с грудной клеткой в регулярном режиме.
Присоединяйтесь!
Результаты будут заметны сразу после первого занятия.


]]> https://many-courses.net/zdorove-i-sport/17507-elena-nesterova-kurs-po-neyrofitnesu-na-plechi-i-kisti.html https://many-courses.net/zdorove-i-sport/17507-elena-nesterova-kurs-po-neyrofitnesu-na-plechi-i-kisti.html https://many-courses.net/zdorove-i-sport/17507-elena-nesterova-kurs-po-neyrofitnesu-na-plechi-i-kisti.html Mon, 31 Aug 2026 18:03:03 +0300 native-yes
Слив курса На плечи и кисти (Елена Нестерова)

Курс по нейрофитнесу на плечи и кисти - "Восстановление целостности".
Желательно для тех, кто прошёл базовый курс по нейрофитнесу или имеет опыт занятий по Методу Фельденкрайза или Соматика Томаса Ханны.
Свобода в плечах и лопатках, ощущение "крыльев за спиной", улучшение осанки.
Чтобы освободить шею от напряжения необходимо прежде всего поисследовать движение плечевых суставов, лопаток и грудины.

Большинство людей прячут голову в плечи когда:

• холодно
• страшно
• больно
• хочется спрятаться от проблем
• при злости и отстаивании своих границ.

Все эти двигательные привычки мешают свободно поворачивать голову, дышать легко и чувствовать свободу в спине.
На курсе «Плечи и кисти» вы обнаружите все негативно на вас влияющие привычки и сможете легко от них отказаться,
выбирая новый способ для движения и проявления эмоциональной реакции.
Кто много работает за компьютером или в телефоне, кто на работе находится в вынужденной неудобной позе длительное время,
я очень рекомендую поработать с плечами в регулярном режиме.

Присоединяйтесь!
Результаты будут заметны сразу после первого занятия.


]]> https://many-courses.net/zdorove-i-sport/17506-elena-nesterova-kurs-po-neyrofitnesu-na-taz-i-tbs.html https://many-courses.net/zdorove-i-sport/17506-elena-nesterova-kurs-po-neyrofitnesu-na-taz-i-tbs.html https://many-courses.net/zdorove-i-sport/17506-elena-nesterova-kurs-po-neyrofitnesu-na-taz-i-tbs.html Mon, 31 Aug 2026 18:02:58 +0300 native-yes
Слив курса На таз и тазобедренные суставы (Елена Нестерова)

Таз - "Восстановление целостности".
Желательно для тех, кто прошёл базовый курс по нейрофитнесу или имеет опыт занятий по Методу Фельденкрайза или Соматика Томаса Ханны.
Таз является фундаментом и опорой для позвоночника, грудной клетки и головы.
От его положения очень зависит ваша осанка, уверенность и эмоциональная стабильность.
В этом курсе, состоящем из 13 уроков по нейрофитнесу /методу Фельденкрайза, вы узнаете, как улучшить координацию и силу ваших основных мышц тела.
Самые крупные мышцы тела прикрепляются к костям таза, связывая нижние конечности с корпусом.
Сильное тело — это не только, когда ваши мышцы выполняют силовые нагрузки.
Основная сила происходит от эффективного использования мышц вокруг тазобедренных суставов, грудной клетки, мышц спины, брюшного пресса и бедер.

После выполнения всех уроков:

• вы повысите уровень жизненной силы, уверенность и устойчивость
• вы снимите напряжение с шеи, плеч и поясницы
• походка станет более осознанной и лёгкой
• ваше дыхание станет более легким
• сидеть, стоять и ходить станет комфортнее
• если у вас есть проблемы с пищеварением или болезненными менструациями, вы испытаете улучшение и в этом отношении.

Присоединяйтесь!
Результаты будут заметны сразу после первого занятия.

Продажник:

Скачать:
]]> https://many-courses.net/zdorove-i-sport/17505-elena-nesterova-kurs-po-neyrofitnesu-na-sheyu.html https://many-courses.net/zdorove-i-sport/17505-elena-nesterova-kurs-po-neyrofitnesu-na-sheyu.html https://many-courses.net/zdorove-i-sport/17505-elena-nesterova-kurs-po-neyrofitnesu-na-sheyu.html Mon, 31 Aug 2026 18:02:53 +0300 native-yes
Слив курса На шею (Елена Нестерова)

Курс по нейрофитнесу на шею - "Восстановление целостности".
Желательно для тех, кто прошёл базовый курс по нейрофитнесу или имеет опыт занятий по Методу Фельденкрайза или Соматика Томаса Ханны.
Красивый цвет лица, уменьшение шума в ушах и головной боли, улучшение зрения.
Когда голова двигается легче и свободнее, все остальные движения тоже становятся легче.
Коррекция положения головы и связанное с этим облегчение, оказывают положительное влияние на ощущение спокойствия и уверенности в себе.
Курс «Шея» состоит из 13 эксклюзивных уроков по нейрофитнесу/методу Фельденкрайза

Эти занятия необходимы вам если:

• вас беспокоят неприятные ощущения в шее;
• при поворотах головы шея хрустит;
• утром после сна вы ощущаете скованность в шее и плечах;
• ночью вы можете проснуться и почувствовать онемение в руках;
• в течение суток вы много времени проводите, работая сидя за компьютером, книгой, склонившись над столом.

Курсе «Шея» включает в себя движения не только шеи, но и всего тела.
Шея - это не отдельная часть тела, как рука или нога. Шея является частью позвоночника и её подвижность зависит от того насколько свободны плечи,
грудная клетка, лопатки и даже таз.

Если вы замечаете чрезмерную нагрузку на шею при повседневных движениях:

• когда встаёте со стула;
• совершаете прыжок или долго ходите;
• когда протягиваете руку к полке;
• вешаете шторы;
• работаете за компьютером;

то этот курс для вас.

Мягкие уроки помогут образовать новые более эффективные нейро - мышечные связи, которые научат вас искусно двигаться в быту.

Преимущества, которые вы получите от курса «Шея»:

• Внутренняя опора
  Легкость при повороте, сгибании и прочих движениях головы и позвоночника во всех направлениях
• Свобода движения
  Легкость при длительной ходьбе.
  Успокоение ума и облегчение эмоционального состояния
• Расслабление
  Глубокая релаксация и расслабление
• Осанка
  Улучшение осанки
• Спокойствие
  Успокоение ума и облегчение эмоционального состояния

Присоединяйтесь!
Результаты будут заметны сразу после первого занятия.


Скачать:
]]> https://many-courses.net/zdorove-i-sport/17503-elena-nesterova-osoznannaya-hodba.html https://many-courses.net/zdorove-i-sport/17503-elena-nesterova-osoznannaya-hodba.html https://many-courses.net/zdorove-i-sport/17503-elena-nesterova-osoznannaya-hodba.html Mon, 31 Aug 2026 18:02:42 +0300 native-yes Аудио записи прямых эфиров, проводимых в 2019г.

Вы просто включаете аудио запись урока, наушники в уши и ходите под мой голос.
В процессе ходьбы я направляю ваше внимание в тело, задаю интересные вопросы и хожу вместе с вами.

Для кого будет полезна осознанная ходьба?

1) Всем, кто хочет освоить легкий способ восстановления, когда:
- разболелась поясница;
- устала шея в конце дня;
- вам сложно расслабиться и уснуть;
- постоянно болит спина;
- чувствуете упадок сил.

За довольно короткое время, благодаря регулярным прогулкам, практикующие получат знания о том, как справляться с болью самостоятельно.

2) Всем, кто хочет улучшить качество своей жизни.
Психика и тело современного человека постоянно находятся в напряжении, что приводит в повседневной жизни к хронической усталости и стрессу. Практики нейрофитнеса через работу с вниманием расслабляют нервную систему, учат ваше тело двигаться легко и свободно, быстро восстанавливают силы и делают вас устойчивыми к стрессам.

3) Всем, у кого совсем нет времени для занятий, но помочь себе хочется.
Вы можете прослушать эфиры по дороге на работу или в магазин, или когда гуляете с семьёй.

4) Всем, кто ограничен в свободном времени для занятий реабилитационным фитнесом.
На курсе 21 занятие, продолжиельностью 25- 30 минут и вы легко сможете их выполнить в любое время суток (утром, днём или перед сном).

5) Молодым мамам или женщинам, планирующим беременность и естественные роды.
Все вопросы направляют ваше внимание в тело и здесь начинается волшебство.

Такой способ исследования движения помогает успокоиться, настроить контакт с телом, остановить внутренний диалог и освободиться от лишнего напряжения.
Присоединяйтесь!
Результаты будут заметны сразу после первого занятия.

Для тех, кто хочет улучшить здоровье через познание себя

ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ
]]> https://many-courses.net/zdorove-i-sport/17134-elena-nesterova-golovnaya-bol-i-molodost-lica.html https://many-courses.net/zdorove-i-sport/17134-elena-nesterova-golovnaya-bol-i-molodost-lica.html https://many-courses.net/zdorove-i-sport/17134-elena-nesterova-golovnaya-bol-i-molodost-lica.html Sun, 23 Aug 2026 20:03:07 +0300 native-yes
Слив курса Головная боль и молодость лица [Елена Нестерова]
Мягкие приятные занятия, которые возвращает вам молодость, лёгкость, энергию и радость
Занятия по нейрофинесу для тех, кто никак не может начать заниматься самостоятельно, устал откладывать заботу о себе,
хочет улучшить своё самочувствие без тяжёлых нагрузок и ищет мягкий, понятный и поддерживающий формат.

‌Я, Елена Нестерова, подготовила самые передовые занятия, которые очень мягко помогут вам освободиться от головной боли без таблеток и улучшить внешний вид лица.

Во-первых, вы получите «Комплекс прикладной неврологии для молодости лица — ПН 3»
который точно нужен, если у вас:

• Напряжение в челюсти или лице
• Усталость глаз, шум в голове
• Частые головные боли
• Тревожность, рассеянность
• Напряжённая шея или сутулость
• Асимметрия лица
• Низкая концентрация внимания

Что вас ждет:
‌9 простых упражнений на работу черепных нервов, в том числе и блуждающего, мозжечка и вестибулярной системы,
отвечающих за снижение боли и снятие напряжения.
‌Каждое из этих упражнений активирует те зоны мозга, которые:

• убирают напряжение в челюсти и шее
• улучшают дыхание и осанку
• повышают устойчивость к утомлению глаз
• снимают с лица напряжение и "маску" тревоги
• облегчают концентрацию внимания, ясность мышления
• выравнивают асимметрию
• снижают головную боль
• улучшают зрение

‌‌Во-вторых, у вас будет 8 занятий по методу Фельденкрайза.
Что вас ждёт:

• 4 урока на снятие напряжения с шеи
• 1 урок на снятие напряжения с мимических мышц
• 1 урок на снятие напряжения с плеч
• 1 урок на снятие напряжение с тазобедренных и голеностопных суставов
• 1 урок на улучшение дыхания

В-третьих, у вас будет 8 занятий «Слинги в движении»
(это, как пилатес с массажными мячиками).
‌Что вас ждёт:

• ‌‌1 занятие на снятие напряжение с задней линии тела
• ‌2 занятия на снятие напряжение с боковых линий тела
• ‌‌1 занятие на снятие напряжение с линий рук
• ‌‌1 занятие с акцентом на массаж крестца и таза
• ‌‌1 занятия на активацию основных линий тела
• 2 занятие для свободы шеи и грудной клетки

Бонусом вы получаете 8 красивых музыкальных композиций, которые помогут через танец интегрировать полученный опыт в тело.
Каждая песня и мелодия передаёт определённое состояние, созвучное с темой урока.
Танец — ещё один способ отпустить напряжение и позволить себе быть живой.
Эмоциональные травмы из-за предательства, стыда, запретов, подорванного доверия, неправильного понимания,
обесценивания и всевозможных других трудностей живут до сих пор в нашем теле.
‌Эти травмы мешают нам вилять бёдрами свободно, раскрывать грудную клетку широко, держать подбородок высоко, двигаться плавно и эротично.
‌‌У каждого из нас есть что-то, что нам было бы полезно отпустить.
‌Теперь вы можете освободиться от этих напряжений, благодаря танцам.


Скачать:
]]>