• Мужчинам и парам, планирующим ребенка. Гайд содержит точный список анализов и схемы комплексов для повышения фертильности.
• Мужчинам на этапе активного карьерного роста. Вы узнаете, как защитить организм от выгорания, стресса и недосыпов и какие показатели держать под контролем.
• Мужчинам в возрасте от 40 до 60 лет. Вы сможете остановить падение жизненной энергии, снижение либидо, появление лишнего веса и исключить риски преддиабета.
• Мужчинам старшего возраста для долгой активности. Вы поймете, как сохранить здоровье и контролировать работу организма после 60 лет.
• Женщинам, которые заботятся о близких и хотят мягко, аргументированно и без лишних споров защитить мужа, отца или брата от скрытых рисков.
• Специалистам, нутрициологам и хелс-коучам. Здесь — готовая структурированная база данных по мужской физиологии, референсы анализов и схемы приема нутрицевтиков.

• Особенности организма по возрастам: разбор главных изменений в периоды 18–35 лет, 36–49 лет и старше 50 лет.
• Скрининг по возрастам: четкие списки необходимых анализов и инструментальных обследований.
• Подготовка к планированию ребенка: главные анализы для будущих отцов в любом возрасте.
• Механизмы сбоев в теле: доступное объяснение того, как в организме запускаются дефицит тестостерона, проблемы с сосудами и лишний вес.
• Справочник по витаминам и минералам: описание 10 базовых элементов для мужчин, их правильных форм, а также дозировок с соответствии с возрастом.
• Основы ежедневного питания: правила расчета белка, полезных жиров и клетчатки, которые служат главным фундаментом здоровья.

• Вам 40+ и вы чувствуете, что привычный спорт больше не приносит кайфа.
• Вес «встал» или начал расти, несмотря на тренировки и ограничения.
• Вы на МГТ (или думаете о ней) и хотите поддержать организм системно.
• Ваша цель — управление здоровьем, а не просто краткосрочное похудение к лету.

• Биология веса: разбор причин, почему старые методы похудения больше не работают и какую роль в этом играют митохондрии.
• Формула «Треугольника здоровья»: идеальный микс нагрузок, который сохранит ваши суставы, сердце и мышечный корсет.
• Питание и гидратация: четкие инструкции, что именно есть и пить ДО, ВО ВРЕМЯ и ПОСЛЕ тренировки, чтобы уходили объемы, а мышцы прибавлялись.
• Мастер-класс от тренера: видеоразбор ключевых ошибок в подходе к спорту в 40+, чтобы тренироваться правильно, эффективно и с удовольствием.

• Живой режим в закрытом канале: доступ в закрытое сообщество, где мы вместе внедряем знания в вашу жизнь.
• Видео-тренировки, адаптированные под особенности организма в 40+, которые можно выполнять дома (3 занятия в записи + 1 онлайн).
• Прямая связь с экспертами, обмен опытом, тесты на осанку, мотивационное общение
• Авторские лайфхаки: ежедневные советы по режиму, мотивации и технике упражнений, которые не вошли в основное руководство.
• Возможность задать вопрос: оперативная обратная связь от Элисо и Марии — вы сможете проконсультироваться по своим ощущениям и нюансам программы.
• Поддержка единомышленниц: окружение женщин, которые проходят тот же путь, что и вы.

• Тройная экспертиза: объединяем знания гинеколога-эндокринолога и фитнес-эксперта.
• Безопасность превыше всего: вы перестанете мучать организм и начнете ему помогать.
• Прикладная польза: это не теория, а конкретные схемы питания и тренировок, которые можно внедрить уже сегодня.

• Элисо Джобава — акушер-гинеколог, д.м.н., профессор и главный идеолог системного подхода к женскому здоровью.
• Мария Лотошникова — фитнес-эксперт с медицинским образованием. Специализируется на коррекции осанки и работе с телом без изнурительных нагрузок.

• Женщинам в периоде пери- и менопаузы. Тем, кто столкнулся с первыми гормональными изменениями и хочет защитить слизистые от возрастной атрофии.
• Всем, кто испытывает дискомфорт вне зависимости от возраста. Если вас замучила сухость глаз от компьютера, трещины в носу, проблемы с дёснами или боль во время близости.
• Пациенткам с особыми состояниями. Тем, кому противопоказаны гормоны (например, после онколечения) и нужны эффективные, безопасные негормональные протоколы.
• Тем, кто устал гуглить симптомы. Кто хочет получить системный разбор: от питьевого режима и желчеоттока до высокотехнологичных процедур.

• Анатомия сухости: почему климат, стресс, дефицит белка и гормональный спад разрушают наши защитные барьеры.
• Интимное и урологическое здоровье (ГУМС): как восстановить pH и микробиом влагалища, вернуть естественную смазку и защитить мочевыделительную систему от постоянных циститов.
• Внутренние органы и кожа: как поддержать слизистые ЖКТ, наладить водно-липидный баланс кожи и защитить клетки от преждевременного старения изнутри.
• Глаза и полость рта: как спастись от «песка» в глазах и ксеростомии, наладить структуру слезной пленки и защитить зубы от кариеса.
• Готовые схемы лечения: подробные списки проверенных увлажнителей, пробиотиков, фитосвечей и аптечных средств.
• Тяжёлая артиллерия и полезные советы: когда нужны местные гормоны (эстриол, ДГЭА), как работают лазеры CO₂, RF-лифтинг и какие авторские масляные коктейли показывают лучший результат.
• Когда к врачу: разбор симптомов, требующих консультации гинеколога, уролога, офтальмолога или ревматолога.

• Женщинам с рецидивами: тем, кто годами лечит молочницу, баквагиноз или воспаления, но они возвращаются снова.
• Ищущим результат: пациентам с хроническим эндометритом или воспалением придатков, которым нужна четкая стратегия.
• Специалистам (нутрициологам, врачам): тем, кому нужен новый взгляд на воспаления и современные протоколы.
• Заботящимся о будущем: всем, кто хочет остановить процессы «воспалительного старения» и сохранить энергию.

1. Вагиниты и цервициты: как правильно лечить воспаления шейки матки и влагалища без лишней агрессии.
2. Молочница и дисбиозы: пошаговый разбор работы с грибками, баквагинозом и сложными формами дисбиоза флоры.
3. Эндометриты и придатки: глубокая тактика работы с внутренними воспалениями и правила периоперационной подготовки.
4. Низкоуровневое воспаление: узнаете, как «тлеющий пожар» в организме провоцирует болезни и забирает молодость.
5. Диагностика: научитесь видеть маркеры воспаления в анализах раньше, чем они превратятся в диагноз.
6. Управление старением: как через контроль воспаления сохранить здоровье сосудов, кожи и гормональный фон.

• 3 вебинара по общему воспалению и методам системной поддержки организма

• Женщинам в состоянии выгорания: если стресс стал фоном, а сил не хватает даже на базовые дела.
• Столкнувшимся с нарушениями сна: если вы долго засыпаете, часто просыпаетесь или чувствуете разбитость по утрам.
• Желающим вернуть яркость чувств: если либидо снизилось, а в интимной жизни хочется больше комфорта и новых ощущений.
• Ценителям комплексного подхода: тем, кого интересует мнение смежных специалистов — остеопата, психолога и тренера.

• Блок «Стресс и энергия»: видеоуроки по работе с диафрагмой, практики саморегуляции и антистресс-добавки.
• Блок «Секс и либидо»: всё о половой конституции, тренировках тазового дна и честный разбор секс-гаджетов.
• Блок «Сон и красота»: гигиена засыпания, схемы нутрицевтиков для сна и релакс-тренировки прямо в кровати.
• Блок «Стиль и уход»: гайд по поиску своего имиджа, схемы тейпирования лица и секреты быстрой подготовки к событиям.

• Принципы палео-стола и полезные альтернативы алкоголю.
• Списки проверенных книг по отношениям и подборки безопасных лубрикантов.
• Техники сонастройки с партнером и идеи для качественного досуга.
• Авторские аудио-практики для быстрого снятия напряжения.

• Для тех, кто хочет разобраться в способах профилактики ОРВИ.
• Для тех, кто заболел и не уверен, какие средства действительно безопасны и нужны.
• Для тех, кто не понимает, в каких случаях стоит обращаться к врачу, а когда можно справиться самостоятельно.

• Защита иммунитета — понятные рекомендации по местным средствам и витаминам.
• Лечение симптомов — пошаговый план при насморке, кашле и боли в горле.
• Антибиотики: когда без них не обойтись — точные показания к приёму.

• Вы точно знаете, что и когда принимать, а не скупаете все подряд на основании случайных советов из интернета.
• Вы понимаете, когда можно обойтись своими силами и в каких случаях все-таки нужен врач.
• Вы разбираетесь в способах профилактики и знаете, как не доводить состояние до болезни.

• Для тех, кто ложится спать уставшим, а просыпается — ещё более разбитым.
• Для тех, кто часто встаёт ночью и долго не может уснуть, проверяет телефон или не в силах остановить поток рабочих и бытовых мыслей.
• Для тех, кто уже пробовал магний, мелатонин или «соблюдать режим», но кажется, что ничего из этого не помогает.
• Для тех, у кого тревожность стала постоянным спутником, а в жизни слишком много стресса, с которым невозможно справиться.

• Добавки для сна и энергии с дозировками — чтобы всегда точно знать, что, когда и в каком количестве принимать для реального результата.
• Поддержка нервной системы и настроения — проверенный рецепт тонизирующего коктейля, витамины и советы по питанию и работе с телом.
• План действий при сильной тревоге — понятная схема, которая действительно работает.

• Вы получите понятную систему действий, которая помогает наладить режим сна.
• Станет яснее, какие привычки, добавки и ритуалы действительно влияют на ваше самочувствие.
• Появятся простые способы справляться с тревожностью и внутренним напряжением.

• Людям 25–60+, которые устали от хронической усталости и «тумана в голове».
• Женщинам с высокой нагрузкой на работе и в семье, которым важно сохранять ясность ума и эмоциональную стабильность.
• Тем, кто хочет поддерживать пиковую энергию без стимуляторов и кофеина.

1. Поиск причин усталости: разбираемся с дефицитами, гормонами и образом жизни.
2. Пошаговые действия, которые помогут организму активизироваться без стресса.
3. Список витаминов и нутрицевтиков для концентрации внимания и выносливости.
4. Методы защиты нервной системы от перегрузок и способы улучшения памяти.
5. Пошаговые схемы — с понятными инструкциями и безопасными дозировками.

• Лёгкость и энергия с утра.
• Устойчивость к стрессу и эмоциональная стабильность.
• Чистый ум и улучшенная память.
• Долгосрочное повышение жизненного тонуса без перегрузки организма.

• Почему появляются миома, эндометриоз, аденомиоз, полипы, гиперплазия эндометрия и фиброзно-кистозная мастопатия.
• Как не пропустить тревожные сигналы.
• Всё о миоме матки: виды, симптомы, современные методы диагностики.
• Когда операция — необходимость, а когда можно без неё.
• Современные схемы лечения и профилактики: классические и интегративные подходы.

• Для женщин, которые хотят разобраться в своём здоровье.
• Для врачей, которым интересны современные подходы.
• Для всех, кто устал искать ответы на форумах.

• Живой эфир с возможностью задать свой вопрос.
• Запись вебинара останется с вами.
• Практические советы без сложных терминов.

• Как работают наши гормоны и теории старения женского организма
• Причины наступления ранней менопаузы и ее профилактику с учетом окна возможностей с использованием всех современных подходов
• Знаменитую программу прайминга “Оживи яичники” для тех, кто хочет продлить молодость репродуктивной системы, с пошаговыми протоколами
• Обследования и чек-апы в каждый возрастной период с оценкой риска и ключевых моментов
• Все симптомы менопаузы - как из не пропустить, отдалить и откатить. Вы узнаете много нового про приливы и методы работы с разными симптомами, включая сухость, проблемы с мочеиспусканием и либидо
• Гормональную терапию в менопаузе, с детализацией по альтернативной терапии (включая фитоэстрогены) и пептидной терапии

Программа курса
1 блок. Женское гормональное здоровье

• Женщина и ее гормональная регуляция. Гормональная ось
• Стадии гормонального старения - классификация STRAW+10
• Ликбез по гормонам - ключевые роли в организме
• Инструменты управления возрастом - на что мы можем повлиять?

2 блок. Профилактика климакса. Окно возможностей

• Инструменты и рекомендации по образу жизни
• Обследования и чек-ап мониторинг в перименопаузе - как ничего не пропустить
• Нутритивная и пептидная профилактика менопаузы. Базовая поддержка и задачная терапия

3 блок. Активация яичников в перименопаузе

• Что такое активация. Когда и кому ее можно?
• Обследование перед активацией - как сделать все безопасно
• Задачная подготовка к активационной терапии
• Активационная терапия. Пептиды. Прегормоны. Нутриенты

4 блок. МеноПАУЗА

• Точка отсчета. Когда начать беспокоится. С чем можно спутать менопаузу?
• Когда еще не рано и уже не поздно начинать разговор об МГТ? Менопауза и общее здоровье — риски
• Альтернативные методы в менопаузе — фитоэстрогены и другие
• МГТ. Все ключевые положения и индивидуальные нюансы

5 блок. Ранневременные симптомы менопаузы

• Как проявляются и что с ними делать?

6 блок. Средневременные симптомы менопаузы

• ГУМС – генитоуринарный менопаузальный синдром. Современные подходы к терапии

7 блок. Поздневременные осложнения менопаузы

• Как проявляются и что с ними делать?

Формат:
Видео уроки
без презентаций