• Просыпаетесь уставшей — даже после 8 часов сна
• Вес не уходит, хотя питание и тренировки в порядке
• Цикл сбился, ПМС стал тяжелее, либидо упало
• Давление скачет, тревога фоновая, раздражительность растёт
• Сдали анализы — «всё в норме», но лучше не становится
• Кожа стала тоньше, волосы хуже, восстановление медленнее
• Пременопауза — и врач разводит руками
• Чувствуете: тело не справляется, и это пугает

Одна причина — восемь систем под ударом
Кортизол в норме — союзник: помогает встать утром, справиться с нагрузкой, пережить стресс. Но когда стресс хронический, кортизол перестаёт «выключаться». И тогда запускается цепная реакция.

Что внутри проекта
Три блока — от диагностики до готового протокола
Без воды, без «просто снижайте стресс». Конкретные анализы, интерпретация, нутрицевтики и пептиды — по каждому типу дисбаланса.

1. Диагностика
Понять, где ваш кортизол
Как определить свою степень стресса — практические маркеры
Правильная подготовка к сдаче анализа на кортизол (что искажает результат)
Интерпретация анализов: высокий, низкий или дисрегулированный ритм
Когда подключать слюнную диагностику и суточный профиль

2. Протоколы
Готовые схемы восстановления
Нутрицевтический протокол при высоком кортизоле
Протокол при низком кортизоле — надпочечниковое истощение
Применение пептидов в восстановлении HPA-оси

3. Материалы
Гайд по нутрицевтикам
Конкретные вещества, дозировки, схемы применения
Сочетаемость и безопасность
Что принимать утром, что на ночь, что курсом
Тренировка по диафрагмальному дыханию

Что у вас будет после проекта
Не теория, а план

• Понимание, что именно происходит в вашем теле
• Готовность правильно сдать анализы и не «смазать» результат
• Умение читать свои показатели без посредников
• Рабочий протокол под вашу ситуацию — высокий или низкий кортизол
• Инструментарий: нутрицевтики и пептиды с дозировками
• Язык, на котором можно разговаривать с эндокринологом

Автор проекта. Ксения Глинкина
Нутрициолог, натуропат. Основатель Glinkin Wellness Club.
Большинство симптомов, которые женщины после 35 годами списывают на возраст, характер или «гормоны шалят» — это биохимия. А с биохимией можно работать.

• Готовая аптечка для дома, поездок и малышей 0+ — без лишнего и без паники
• Понятные схемы действий: температура, ОРВИ, горло, отравления, кишечные инфекции
• Нутрицевтики и натуральные средства с точными дозировками

Аптечка есть у всех. Работающей — почти ни у кого.
Половина упаковок просрочена, половина куплена «на всякий случай» и ни разу не пригодилась. А когда ночью у ребёнка поднимается температура или в поездке прихватывает живот — под рукой нет ни нужного средства, ни понимания, что делать. Этот проект закрывает вопрос раз и навсегда: собранная аптечка плюс чёткие схемы на каждый частый случай.

• 0+ Для малышей. Отдельный раздел: что можно и в каких дозах с рождения
• 12Разделов. От температуры до отравлений — схема действий на каждый
• 2в1 В одном проекте. Видео-разбор и печатный гайд с дозировками
• 24/7 Под рукой. Дома и в поездках — аптечка собрана заранее

Один раз собрать — и быть готовой к любой ситуации
«Домашняя аптечка» — это не про то, чтобы скупить полку в аптеке. Это про систему: что действительно должно быть под рукой, зачем и как этим пользоваться.
Ксения собрала всё в один проект: обязательная база для дома и поездок, приборы, отдельный блок для малышей с рождения, натуральные средства и нутрицевтики с дозировками. И — главное — понятные схемы действий на каждый частый случай.
Чтобы в нужный момент вы не искали ответ в панике, а точно знали, что делать.

Программа:

1. Обязательная база
   Аптечка-минимум для дома и поездок: что должно быть всегда — без лишнего.
2. Приборы
   Термометр, пульсоксиметр, небулайзер и другое: что действительно нужно и как выбрать.
3. Всё для малышей 0+
   Что можно с рождения, в каких формах и дозах — безопасно для самых маленьких.
4. Действия при температуре
   Когда сбивать, чем и в какой дозе — понятная схема по возрасту.
5. ОРВИ / ОРЗ
   Что помогает, а что бесполезно, и чем поддержать организм в острый период.
6. Натуральные антибактериальные средства
   Растительные помощники и ситуации, когда они уместны.
7. Поддержка при приёме антибиотиков
   Микробиота, печень, восстановление — как пройти курс с минимальными потерями.
8. Горло
   Средства, полоскания, пастилки — что действительно работает.
9. Кишечные инфекции
   Первая помощь, регидратация и признаки, когда нужен врач.
10. Отравления
    Алгоритм действий: сорбенты, восполнение жидкости, чего делать нельзя.
11. Запоры / диарея
    Быстрая помощь и мягкие средства для взрослых и детей.
12. Обезболивающие
    Что держать под рукой, дозировки и что подходит детям.

Формат проекта: видео-разбор в записи + гайд (PDF) со списком аптечки и дозировками · доступ в личном кабинете nutribody · смотрите в удобном темпе

Результаты после проекта
Это не обещания — это то, что происходит, когда система восстановлена

• Собранная аптечка
  Один список, по которому вы закупаете всё нужное и убираете лишнее.
• Спокойствие в любой ситуации
  Знаете, что делать при температуре, отравлении, простуде — без паники.
• Безопасность для малышей
  Понимаете, что можно ребёнку 0+ и в каких дозах.
• Готовность к поездкам
  Компактная аптечка, с которой не страшно уехать куда угодно.

• Готовая аптечка для дома, поездок и малышей 0+ — без лишнего и без паники
• Понятные схемы действий: температура, ОРВИ, горло, отравления, кишечные инфекции
• Нутрицевтики и натуральные средства с точными дозировками

• 0+ Для малышей. Отдельный раздел: что можно и в каких дозах с рождения
• 12Разделов. От температуры до отравлений — схема действий на каждый
• 2в1 В одном проекте. Видео-разбор и печатный гайд с дозировками
• 24/7 Под рукой. Дома и в поездках — аптечка собрана заранее

1. Обязательная база
   Аптечка-минимум для дома и поездок: что должно быть всегда — без лишнего.
2. Приборы
   Термометр, пульсоксиметр, небулайзер и другое: что действительно нужно и как выбрать.
3. Всё для малышей 0+
   Что можно с рождения, в каких формах и дозах — безопасно для самых маленьких.
4. Действия при температуре
   Когда сбивать, чем и в какой дозе — понятная схема по возрасту.
5. ОРВИ / ОРЗ
   Что помогает, а что бесполезно, и чем поддержать организм в острый период.
6. Натуральные антибактериальные средства
   Растительные помощники и ситуации, когда они уместны.
7. Поддержка при приёме антибиотиков
   Микробиота, печень, восстановление — как пройти курс с минимальными потерями.
8. Горло
   Средства, полоскания, пастилки — что действительно работает.
9. Кишечные инфекции
   Первая помощь, регидратация и признаки, когда нужен врач.
10. Отравления
    Алгоритм действий: сорбенты, восполнение жидкости, чего делать нельзя.
11. Запоры / диарея
    Быстрая помощь и мягкие средства для взрослых и детей.
12. Обезболивающие
    Что держать под рукой, дозировки и что подходит детям.

• Собранная аптечка
  Один список, по которому вы закупаете всё нужное и убираете лишнее.
• Спокойствие в любой ситуации
  Знаете, что делать при температуре, отравлении, простуде — без паники.
• Безопасность для малышей
  Понимаете, что можно ребёнку 0+ и в каких дозах.
• Готовность к поездкам
  Компактная аптечка, с которой не страшно уехать куда угодно.

• Осознанное планирование
  Готовитесь к беременности в ближайшие месяцы и хотите понимать, с чего начать, чтобы всё прошло мягко для вас и малыша.
• Уверенность во время беременности
  Уже беременны (1–3 триместр) и чувствуете, что информации много, но правда где-то теряется, хотите понять, что действительно важно.
• Забота о себе и малыше
  Хотите родить здорового малыша, сохранив своё здоровье, энергию, красоту и ресурсное состояние.
• Проверенные знания
  Устали от мифов и форумов, ищете практические нутрициологические рекомендации от эксперта без страха и запугивания.

2 дня глубокого погружения в нутрициологию женского и мужского здоровья:

• Как подготовить организм к беременности и родам
• Какие анализы сдавать мужчинам и женщинам для подготовки к беременности
• Какие анализы сдавать регулярно женщинам во время беременности
• Что и когда есть на каждом этапе: от зачатия до 3 триместра
• Как поддерживать гормоны, ЖКТ и уровень энергии

Программа проекта 27 июля, 2 августа (онлайн лекции + запись)

Воскресенье, 27 июля
Почему важно готовиться к беременности:
• Физиология женщины и мужчины
• Почему важно готовиться обоим партнёрам

Анализы и оптимальные показатели:
• Что действительно нужно сдавать
• На какие значения стоит ориентироваться

Питание и ЖКТ:
• Как поддержать пищеварение
• Что есть на ранних сроках, чтобы чувствовать себя стабильно

Как справиться с токсикозом, тревожностью и усталостью:
• Причины и решения с точки зрения нутрициологии
• Поддержка нервной системы и гормонального баланса

Красота во время беременности:
• Здоровье зубов, волос и кожи
• Профилактика выпадения волос, растяжек и чувствительности

Ответы на вопросы участников
Суббота, 2 августа
Что важно контролировать в 3 триместре:
• Показатели, которые помогут избежать осложнений
• Когда важно не ждать «звонка врача», а действовать заранее

Подготовка тела к родам:
• Как мягко подготовить таз, связки и мышцы
• Упражнения и приёмы, которые пригодятся в родах

Питание в 3 триместре:
• Что есть, чтобы уменьшить отёки, изжогу и бессонницу
• Поддержка печени, ЖКТ и водного баланса

Нутрицевтики и микроэлементы на финишной прямой:
• Что действительно работает в конце беременности
• Поддержка гормонального баланса и плаценты

Психоэмоциональная подготовка:
• Практики дыхания, расслабления, настройки на роды
• Как снизить тревожность и почувствовать уверенность

Готовы к здоровой беременности?
Присоединяйтесь к проекту в закрытой группе Telegram, чтобы чувствовать уверенность, спокойствие и силу. 2 дня, которые изменят ваш подход к подготовке.

Что вас ждет:

• Всё о подготовке организма к беременности и родам
• Полезные чек-листы анализов для вас и вашего партнера
• Лекции в записи бессрочно
• План питания для зачатия и беременности
• Здоровый ЖКТ и устранение дефицитов
• Тренировки по триместрам — безопасные комплексы с заботой о теле
• Медитации — практики для гармоничного состояния

Ответы на вопросы участников.

• Просыпаетесь уставшей — даже после 8 часов сна
• Вес не уходит, хотя питание и тренировки в порядке
• Цикл сбился, ПМС стал тяжелее, либидо упало
• Давление скачет, тревога фоновая, раздражительность растёт
• Сдали анализы — «всё в норме», но лучше не становится
• Кожа стала тоньше, волосы хуже, восстановление медленнее
• Пременопауза — и врач разводит руками
• Чувствуете: тело не справляется, и это пугает

• Понимание, что именно происходит в вашем теле
• Готовность правильно сдать анализы и не «смазать» результат
• Умение читать свои показатели без посредников
• Рабочий протокол под вашу ситуацию — высокий или низкий кортизол
• Инструментарий: нутрицевтики и пептиды с дозировками
• Язык, на котором можно разговаривать с эндокринологом

• Укрепить тазовое дно и пробудить чувственность
  Интимные мышцы включаются. Уверенность растёт. Ты снова ощущаешь своё тело — и это кайф.
• Снять напряжение с тела и головы
  Никаких “надо потерпеть”. Только мягкое движение, расслабление и лёгкость после тренировки.
• Восстановиться после родов или нагрузки
  Без перегруза и “надо быстрее”. Только заботливо, постепенно, в безопасном ритме.
• Полюбить своё тело
  Зеркало больше не враг. Тело — не проект, а дом, в котором хорошо.
• Избавиться от боли
  Спина не болит, живот включается, осанка расправляется — ты чувствуешь опору внутри себя.
• Вернуть легкую осанку и энергию
  Осанка расправляется, дыхание становится глубоким, ты наполняешься энергией.
  
  Программа тренировок:
  Неделя 1: Пробуждение и включение центра тела
  • Мягкая активация мышц кора
  • Упражнения на осознание и контроль дыхания
  • Синхронизация грудной и тазовой диафрагм
  
  Неделя 2: Таз-центр силы
  • Улучшаем подвижность таза и суставов
  • Находим взаимосвязь между тазовым дном и мышцами ног
  • Синхронизация грудной и тазовой диафрагм
  
  Неделя 3: Пресс, который держит спину
  • Укрепление глубоких мышц живота и спины
  • Формирование правильной осанки
  • Подвижность грудной клетки и косые мышцы живота
  
  Неделя 4: Интимная энергия и устойчивость
  • Укрепление мышц тазового дна
  • Упражнения для повышения чувствительности и энергии
  • Баланс тонуса и эластичности мышц тазового дна
  
  Неделя 5: Сильная, но нежная
  • Синергия силы и гибкости
  • Комплексные упражнения для всего тела
  • Координация и грация

• Постоянная усталость и упадок энергии
• Перепады настроения и дефицит «гормона счастья»
• Гормональные сбои и нарушения обмена веществ
• Проблемы с кожей, раннее старение
• Тяжесть после еды, вздутие, неприятные ощущения

1 модуль проекта Селезёнка - мать всех органов
Селезёнка — мать всех органов
В древней восточной медицине селезёнка считается главным органом, который отвечает за то, как мы получаем энергию из пищи и как эта энергия питает всё тело. Западная наука подтверждает: селезёнка участвует в иммунной системе и кроветворении. Когда селезёнка сильная — у нас достаточно сил, хорошее пищеварение, ясная голова и стабильное настроение. Когда она ослаблена — страдает весь организм.

2 модуль проекта Желудок - ворота энергии
Желудок — ворота энергии
Мы часто думаем: желудок — это просто орган, куда «падает» еда. Но и древняя восточная медицина, и современная наука говорят одно и то же: желудок — это ворота, через которые в организм входит энергия в виде пищи. Если желудок ослаблен, то даже самая полезная еда не усвоится правильно.

В итоге тело не получает ресурс, а вы чувствуете:
- усталость после еды, вместо энергии,
- тяжесть и вздутие,
- изжогу, отрыжку, кислый привкус во рту,
- тошноту при волнении или стрессах,
- ломкость ногтей и выпадение волос (нет усвоения белка и минералов),
- проблемы с кожей (акне, сухость, серый цвет лица).

3 модуль проекта Печень - главный фильтр и дирижёр гормонов
Печень — главный фильтр и дирижёр гормонов
Многие заблуждаются, что печень "накапливает в себе токсины". С точки зрения биохимии это совсем не так: печень отвечает за фазы детоксикации. Но и древняя восточная медицина, и современная наука говорят: печень управляет всей системой — от гормонов и энергии до эмоций и внешности. Если печень перегружена и работает не в полную силу, это отражается на всём теле.

4 модуль проекта Желчный пузырь - поток и движение
Желчный пузырь — поток и движение в нашем теле
Мы редко задумываемся о здоровье желчного пузыря, пока не появляются камни или боли - желчный уже рекомендуют удалить. Но и восточная медицина, и современная наука говорят:
желчный пузырь — это орган, который определяет, как вы перевариваете еду, усваиваете жиры, гормоны и даже как принимаете решения.

Симптомы нарушения оттока или структуры желчи
- тяжесть и горечь во рту, особенно утром,
- вздутие, отрыжка, тошнота после жирной пищи,
- запоры или нестабильный стул,
- отёки и лишний вес, который «не уходит»,
- сероватая или тусклая кожа,
- выпадение волос, ломкие ногти,
сильный ПМС, болезненные месячные, эстроген-доминирование,
- раздражительность, трудности с концентрацией,
- ощущение «застоя в жизни».

5 модуль проекта Поджелудочная железа - баланс сахара и энергии
Поджелудочная железа — баланс глюкозы и энергии
Мы редко думаем о поджелудочной железе, пока не услышим диагноз «панкреатит» или «сахарный диабет». Но на самом деле поджелудочная — это орган, который каждый день определяет, есть ли у вас энергия или организм будет тратить ресурс на борьбу с воспалением.

Симптомы нарушения работы поджелудочной железы
- постоянная тяга к сладкому, кофе и перекусам,
- сонливость и упадок сил после еды,
- скачки настроения, раздражительность, тревожность,
- дрожь в теле и слабость, если вы долго не ели.
- набор веса в области живота, отёки, инсулинорезистентность,
- вздутие и тяжесть после еды,
- диарея, в частности на фоне употребления фруктов и сырых овощей

6 модуль проекта Кишечник - вторая вселенная внутри нас
Кишечник — твоя «вторая вселенная»
Мы привыкли думать, что кишечник — это просто про "болит живот" и вздутие. Но состояние кишечника определяет качество жизни. В нём живут триллионы бактерий — микробиота. Они решают:

• есть ли у тебя энергия,
• как работает твой иммунитет,
• будет ли у тебя чистая кожа и нормальный вес,
• стабильны ли твои эмоции и сон.

Симптомы проблем с кишечником
- вздутие, газообразование, тяжесть после еды,
- нестабельный стул (запоры, поносы или их чередование),
- непереносимость некоторых продуктов,
- слабый иммунитет, частые простуды, аллергии
- хронический синусит, тонзиллит
- кожные проблемы: акне, сыпь, экзема, тусклый цвет лица,
- хроническая усталость и «туман в голове»,
- тревожность, перепады настроения, бессонница
- аутоиммунные заболевания

Что даст проект?
ЖКТ - это не только про еду. Это про жизнь, энергию и здоровье каждой клетки. И теперь у вас есть шанс в этом разобраться глубоко и системно.

• Поймёте, как работает ваш ЖКТ как единая система, а не набор органов.
• Сможете распознать первые сигналы дисбаланса и предотвратить болезни.
• Узнаете, как питание, стресс и дефициты влияют на каждый орган.
• Получите практические инструменты: питание, нутрицевтики, поддерживающие практики.
• Начнёте путь к энергии, лёгкости и осознанному управлению своим телом.

Стоимость 6 модулей - 89 900 рублей