Марина Корпан - Ленивое похудение на суше и в воде

Добро пожаловать в «Ленивое Похудение» — курс, где худеть можно лёжа на траве, сидя в шезлонге или покачиваясь на воде
Ленивое Похудение— дыши и худей!
Ни одного изнурительного упражнения. Только дыхание, вода, солнце и результат

• Увидите результат уже через неделю: тело станет легче, живот подтянется, а отёчность уйдёт.
• Обретёте лёгкость в теле, не вставая с шезлонга и не потея в зале.
• Активируете жиросжигание даже во время отдыха на даче или у воды.
• Запустите расщепление жира через дыхание — без диет и голода, без бега и спортзала.
• Превратите отпуск и дачные выходные в лучшую программу похудения лета.

4 экспресс-комплексА на все зоны: спина, ягодицы, живот, руки, ноги

• 1 тренировка займёт от 7 до 10 минут
• 2 легких упражнения в каждом комплексе —в основном лёжа и сидя
• 3 несложные техники дыхания
• Отдельный комплекс упражнения для выполнения в воде

“Я приготовила для вас специальные упражнения, которые можно делать на суше и в воде и при этом одинаково легко сжигать жир”

Как мы с вами будем заниматься?

Первые 10 дней

• Вы будете получать через день по 2 новых упражнения.
• Так вы спокойно изучите технику, почувствуете тело и адаптируетесь без стресса и перегрузок.
• Начинайте заниматься каждый день по 7 минут, выполняя по 1 мини-комплексу на разные зоны тела.
• Заниматься можно дома, на траве во дворе, в бассейне, в море или в реке.

Сборка в комплекс:
На 10-й день все упражнения объединятся в единый эффективный комплекс, который поможет подтянуть все тело, активировать жиросжигание и увидеть первые результаты.

Закрепление и преображение
45 дней — это ваше пространство для новых привычек и устойчивого результата. Тело становится подтянутым, дыхание — свободным, а движения — лёгкими и естественными.

Кому подойдет экспресс-курс «Ленивое Похудение»!

• У вас больные колени и вам сложно выполнять упражнения стоя
• Вы хотите попробовать занятия дыхательными гимнастиками для похудения с чего-то простого
• Вам сложно заниматься в жару
• Вы хотите худеть, а не «убиваться» тренировками все летние выходные
• Вы хотите плавно вернуть форму за лето — без спортзала, диет и будильника на тренировку

Каких результатов вы сможете добиться?

• Похудеете на 4-8 кг
• Уберете объемы по всему телу
• Уберете отеки и застои лимфы
• Привыкните заниматься
• Повысите тонус мышц, появится бодрость
• Почувствуете, что снова контролируете свой вес!

Пакет Усиленный

• 4 комплекса упражнений на все зоны: ягодицы, ноги, спина, руки и живот
• Общий комплекс "Микс"
• Специальный комплекс упражнений для выполнения в воде
• 3 техники дыхания
• Бонус: Нейро-комплекс для избавления от стресса

Старт 20 июля

Марина Корпан - Бодифлекс PRO. Поток февраль 2025. Тариф ВИП

Это новая усовершенствованная авторская система дыхания Марины Корпан, не имеющая аналогов в мире.
Бодифлекс Pro - это легендарная, Авторская система дыхания Марины Корпан, которая не оставляет шанса лишнему жиру в области живота и возвращает первозданную стройность вашей талии
Мы нашли ключ для успешного и эффективного похудения при помощи дыхания!
Главной задачей было сделать технику дыхания еще эффективнее, при этом упростив ее выполнение.
Система Бодифлекс PRO помогает работать не только с лёгочной тканью, но и с сосудами.
Это очень важно для здоровья человека.
Блок 1
Постановка правильного паттерна дыхания
Обучение системе Бодифлекс PRO
Имитация тренировки на высоте
Комплекс "Мобильная грудная клетка"
Медленное дыхание
3 Видео по обучению упражнениям к комплексам
3 Комплекса упражнений
Комплекс МИКС
Блок 2
Прямые эфиры лично с М. Корпан
Эфиры проводятся в закрытой группе
Эфир 1: Отработка техники дыхания по системе Бодифлекс PRO, отработка ошибок
Эфир 2: Проверка дыхания у участников марафона (выборочно) + практика
Эфир 3: "Магия мозга"
Разберем сбои в работе мозга, связанные с ними заболевания и проблемы со здоровьем. Изучим комплексы упражнений для полноценной работы мозга и здоровья тела.
Блок 3
Руководство: Питание по методу тарелки с готовыми рецептами
При оплате до 24.02
Треккер тренировок на 45 дней
Бонус комплекс на живот спецэффекты (2 видео урока обучение+ практика)
11500 руб

Марина Корпан - ТурбоФорсаж. Пакет Премиум

Уникальный марафон, где мы не просто запускаем жиросжигание — мы разгоняем его в 2–3 раза быстрееЭто не просто марафон.
Это режим Турбо, в котором тело начинает меняться быстрее, чем вы привыклиТеперь система работает на новом уровне

ТУРБО
Премиум пакет

Тренировки
Изучение 3Д дыхания
Обучение системе дыхания "3Д Ритм"
6 обучающих видео по технике выполнения упражнений
6 Комплексов упражнений
Комплекс МИКС №1
Комплекс МИКС №2
Спец.блок нейро тренировок для мозга и тела
Контроль аппетита через мозг
Переедание и срывы
Перепрограммирование пищевого поведения
Эфиры:
Эфир №1 - Обучение и проработка дыхания по системе “3Д РИТМ”
Эфир №2 - Сессия вопрос-ответ с Мариной Корпан

Бонусы:
Нейро курс “Тазовое Дно” (новинка)
Нейро курс “Омоложение Лица” (новинка)
“Бортовой журнал похудения”

Марина Корпан - Бодифлекс Pro. Пакет Вип. Фераль

• благодаря втяжке живота простимулируем работу всех внутренних органов
• восстановим работу обеих диафрагм для устранения зажимов, болей и перекосов
• научим мозг эффективно управлять вашим телом и мышцами
• проведем мощную работу по прокачке лимфатической системы и снятию отеков
• восстановим работу репродуктивной системы и вернём женскую молодость и яркость всех ощущений
• научим мозг и тело работать синхронно, восстановим нейропластичность и вернём ясность ума

Марина Корпан - Королева пляжа (по системе дыхания Оксизайс PRO) (июнь 2025) [Пакет Вип]

• уникальные тренировки,
• по питанию
• лекции по гормонам

• Силовые комплексы упражнений на область живота, спину и бока
• Авторские комплексы упражнений для подтянутых ног и ягодиц, чтобы гордиться своей фигурой на пляже
• Подробные обучающие видео и практические занятия
• Дыхательные упражнения для снижения лишнего веса восстановления работы , сердечно-сосудистой, нервной системы и ЖКТ
• С помощью дыхания восстановим сон, успокоим нервную систему и выйдем из стресса
• Упражнения для восстановления лимфатической системы: уберем отеки через проработку суставов

• Что едим. Как едим. Когда едим. Какой тип питания подходит именно вам
• Почему диеты все-таки не работают
• Как управлять гормонами через питание
• Загадки и механизмы работы метаболизма
• Всё о глюкозе и инсулиновых качелях
• Как правильно восполнить дефицит витамина D

• Психология пищевого поведения, или как укротить свой аппетит
• Нейропища для правильной работы мозга
• Почему вы хотите спать после еды и как это исправить
• “Молочка” и глютен. Развеиваем мифы и выясняем правду
• Готовый план питания, дополненный примерами блюд

• Гормональное здоровье женщины. Как избежать раннего климакса
• Когда должен наступить климакс
• Первые признаки приближения климакса
• Климакс наступил. Как облегчить себе жизнь в этот период
• Как поддержать свое здоровье после климакса
• Можно ли избежать гормональной терапии

• Вводное видео
• Обучение системе "Оксисайз"
• Комплекс "Здоровая диафрагма"
• Легкое- ограничивающее дыхание
• Медленное дыхание
• 3 обучающих видео по технике выполнения упражнений
• 3 Комплекса упражнений
• Комплекс МИК

• Эфир 1: Проработка техники дыхания, проверка дыхания у участников в прямом эфире
• Эфир 2 : Питание часть 1: ”Что есть, чтобы стройнеть вкусно”.
• Эфир 3: Питание часть 2: (Не)Правильное питание

• Бонус 1. Курс Бодифлекс для лица
• Бонус 2. Баночный массаж
• Бонус 3. Лекция Эндокринолога “Климакс”

Марина Корпан - Корпанетик. Уровень 2 PRO. Продвинутый. Пакет Вип

• Сочетание нескольких техник дыхания — они вместе дают вау-результат
• Специальные техники 3D по снятию напряжения с диафрагмы, которые избавят вас от отеков
• Авторские тренировки по мышечным цепям — запускаем правильную работу всего тела
• Комплексы по активации глубоких мышц живота и кора — возвращаем стройность
• Укрепляем мышцы тела, чтобы быть полными энергии

• Похудеете на 5-20 кг легко и без стресса (рекорд похудения за 1 марафон составляет 22 кг)
• Сбросите 5-10 лет — вернете хорошее состояние кожи и свежесть
• Ваши мышцы станут крепкими, а тело наполнится энергией
• Сформируете красивый, сексуальный, подтянутый рельеф!
• Специально разработан комплекс упражнений для людей с большим весом: выполняйте рекомендации и худейте
• Занимайтесь всего 20 минут в день

Марина Корпан - Ленивое похудение на суше и в воде

• Увидите результат уже через неделю: тело станет легче, живот подтянется, а отёчность уйдёт.
• Обретёте лёгкость в теле, не вставая с шезлонга и не потея в зале.
• Активируете жиросжигание даже во время отдыха на даче или у воды.
• Запустите расщепление жира через дыхание — без диет и голода, без бега и спортзала.
• Превратите отпуск и дачные выходные в лучшую программу похудения лета.

• 1 тренировка займёт от 7 до 10 минут
• 2 легких упражнения в каждом комплексе —в основном лёжа и сидя
• 3 несложные техники дыхания
• Отдельный комплекс упражнения для выполнения в воде

• Вы будете получать через день по 2 новых упражнения.
• Так вы спокойно изучите технику, почувствуете тело и адаптируетесь без стресса и перегрузок.
• Начинайте заниматься каждый день по 7 минут, выполняя по 1 мини-комплексу на разные зоны тела.
• Заниматься можно дома, на траве во дворе, в бассейне, в море или в реке.

• У вас больные колени и вам сложно выполнять упражнения стоя
• Вы хотите попробовать занятия дыхательными гимнастиками для похудения с чего-то простого
• Вам сложно заниматься в жару
• Вы хотите худеть, а не «убиваться» тренировками все летние выходные
• Вы хотите плавно вернуть форму за лето — без спортзала, диет и будильника на тренировку

• Похудеете на 4-8 кг
• Уберете объемы по всему телу
• Уберете отеки и застои лимфы
• Привыкните заниматься
• Повысите тонус мышц, появится бодрость
• Почувствуете, что снова контролируете свой вес!

• 4 комплекса упражнений на все зоны: ягодицы, ноги, спина, руки и живот
• Общий комплекс "Микс"
• Специальный комплекс упражнений для выполнения в воде
• 3 техники дыхания
• Бонус: Нейро-комплекс для избавления от стресса

Марина Корпан - Комплекс «Стройные ноги»

Марина Корпан - ТурбоФорсаж. Пакет Премиум

Уникальный марафон, где мы не просто запускаем жиросжигание — мы разгоняем его в 2–3 раза быстрееЭто не просто марафон.
Это режим Турбо, в котором тело начинает меняться быстрее, чем вы привыклиТеперь система работает на новом уровне

ТУРБО
Премиум пакет

Тренировки
Изучение 3Д дыхания
Обучение системе дыхания "3Д Ритм"
6 обучающих видео по технике выполнения упражнений
6 Комплексов упражнений
Комплекс МИКС №1
Комплекс МИКС №2
Спец.блок нейро тренировок для мозга и тела
Контроль аппетита через мозг
Переедание и срывы
Перепрограммирование пищевого поведения
Эфиры:
Эфир №1 - Обучение и проработка дыхания по системе “3Д РИТМ”
Эфир №2 - Сессия вопрос-ответ с Мариной Корпан

Бонусы:
Нейро курс “Тазовое Дно” (новинка)
Нейро курс “Омоложение Лица” (новинка)
“Бортовой журнал похудения”

Марина Корпан - Весеннее преображение. Пакет Стандартный

• большой вес
• вы давно/никогда не занимались
• болят колени или суставы
• нет времени заниматься с утра

• 5 Миникомплексов на все группы мышц:
  живот — спина — руки — ноги — ягодицы
• тренировка займет от 10 до 15 минут
• упражнения в каждом комплексе
• несложные техники дыхания

• Вам больно стоять или приседать — колени, суставы дают о себе знать
• У вас большой вес и обычные тренировки кажутся недостижимыми
• Вы хотите двигаться, но мягко — без боли и изматывания
• Вы давно не занимались и боитесь «не потянуть» полноформатный марафон
• Нет сил на интенсивные нагрузки — хочется начать плавно
• Вы просто хотите привести себя в форму этой весной — без стресса

• Живот
  мягко включаем мышцы кора и дыхание для похудения
  ➜ живот становится подтянутым, уменьшаются объемы в талии
• Ноги
  работаем с галифе, внутренней и внешней поверхностью бедер
  ➜ ноги становятся стройнее, уходят объемы, тяжесть и отечность
• Ягодицы
  активируем ягодичные мышцы мягкими упражнениями
  ➜ ягодицы подтягиваются, силуэт становится более аккуратным и плавным
• Руки
  подтягиваем руки без гантелей
  ➜ уменьшается объем в плечах и зоне трицепса, “крылышки” подтягиваются
• Спина
  снимаем напряжение и укрепляем мышцы
  ➜ улучшается осанка, живот визуально становится меньше
• Финальный комплекс “Весна”
  объединяем все упражнения в один легкий комплекс
  ➜ который помогает запустить процессы жиросжигания во всем теле

• Обучение дыханию в формате 3Д
• Обучение дыханию Система 2/4
• Обучение дыханию Вокализация
• Обучение Задержке дыхания
• 5 Миникомплексов на все группы мышц (ноги, руки, спина, живот и бока, ягодицы)
• Комплекс МИКС "ВЕСНА"

• Суставная разминка

• уменьшаются отёки
• уходит тяжесть в ногах
• тело становится легче и стройнее.