Михаил Лабковский - Онлайн курсы от 49 рублей

Михаил Лабковский - Я себя ценю

Wed, 29 May 2024 10:36:33 +0300

Практикум Я себя ценю
Для тех, кто хочет обрести уверенность и здоровую самооценку
Михаил Лабковский

О чём будет практикум? Наверное, вы уже поняли: о самооценке.
Для кого этот курс? Для тех, кто хочет научиться относиться к СЕБЕ с уважением и любовью.

Целых три недели мы будем учиться:
• любить себя целиком и полностью со всеми достоинствами и недостатками,
• жить, не парясь о том, что о нас скажут или подумают окружающие,
• принимать своё тело: «что выросло, то выросло» – и мы научимся это ценить,
• хвалить себя за успехи и прощать себе неудачи,
• кайфовать от того, что есть, и жить так, как хочется.

Жду всех, кто:
• не знает, с чего начать работу над собой и своей самооценкой,
• обижается на критику, но при этом постоянно критикует себя сам,
• считает, что не заслуживает быть счастливым,
• пытается стать идеальным для всех и всем угодить,
• сравнивает себя с другими: свою внешность, тело, уровень дохода и т.д.

А вот что вас ждёт на практикуме «Я себя ценю»:
• 3 недели обучения,
• ежедневная работа над собой: дневник для наблюдений и тетрадь с заданиями,
• 6 модулей 25 видеоуроков со мной,

Друзья, я уже говорил и не устану повторять: признать, что у вас низкая самооценка – это не слабость.
Наоборот, это признак зрелой личности. И первый шаг к положительным изменениям в жизни.
Присоединяйтесь к практикуму «Я себя ценю»

Содержание курса:

Модуль 1. Добро пожаловать!.
Вы узнаете, что такое самооценка и пройдёте тест на её определение
Урок 1. Что такое самооценка

Модуль 2. Виды самооценки.
Разберётесь, какие виды самооценки существуют. Проанализируете свои действия и мысли.
Поймёте, как самооценка влияет на вашу жизнь
Урок 1. Низкая самооценка
Урок 2. Завышенная самооценка
Урок 3. Нестабильная самооценка
Урок 4. Высокая самооценка

Модуль 3. Этапы формирования самооценки
Изучите этапы формирования самооценки и осознаете, «откуда ноги растут».
Разберетесь, откуда возникают внутренние барьеры и что с ними делать
Урок 1. Беременность мамы и раннее детство
Урок 2. От кризиса трех лет до взрослой жизни

Модуль 4. Работа над ошибками
Сделаете первые шаги к тому, чтобы начать ценить себя.
Изучите свои ошибки и поймёте, как их больше не допускать
Урок 1. Частые ошибки при работе с самооценкой
Урок 2. Путь маленькими шагами

Модуль 5. Работа с самооценкой
Освоите практические действия для работы над самооценкой.
Научитесь выстраивать личные границы и не опираться на мнение окружающих.
Урок 1. Рефлексия за неделю
Урок 2. Четыре шага: сигнал, аудит, признание, действие
Урок 3. Как выполнять упражнения
Урок 4. Как формировать высокую самооценку у ребёнка
Урок 5. Как вести себя с теми, у кого низкая или завышенная самооценка

Модуль 6. А что дальше?
Оцените произошедшие с вами изменения
Поймёте, как продолжать самостоятельную работу после практикума
Урок 1. Фиксация результата
Урок 2. Как понять, что теперь самооценка стабильно высокая
Урок 3. Что делать если изменения даются тяжело
Урок 4. До новых встреч!

В результате прохождения практикума вы:

Разберётесь, откуда возникают внутренние барьеры и что с ними делать
Узнаете, какая у вас самооценка, как и когда она формируется и как влияет на ваше поведение
Поймёте, чем опасны низкая и завышенная самооценка
Перестанете сравнивать себя с другими и опираться на чужое мнение
Сможете бережно относиться к себе и своей внешности
Обретёте внутреннюю опору и уверенность
Разрешите себе то, что давно хотели, но всегда боялись сделать

Об авторе: Михаил Лабковский. Консультирующий психолог с 40-летним стажем.

Автор бестселлеров «Хочу и буду», «Люблю и понимаю».. Автор 6 правил счастливой жизни.
Более 500 тыс.подписчиков в ютуб, более 4 млн. подписчиков в инстраграмм. Самый узнаваемый психолог России по версии Форбс

Подробнее об авторе:

Михаил Лабковский – психолог экстра-класса с 30-летним стажем и 20-летним опытом работы в прямом радио— и телеэфире. Это опыт мгновенного реагирования на вопрос и умения поставить диагноз без многочасового приема. Что и позволило многим изменить жизнь к лучшему.

У его передач – всегда самые высокие рейтинги, а на лекциях в Москве и Лондоне – столпотворение и аншлаг.
Своими выступлениями Михаил Лабковский перевернул представления и о психологах, и о лекциях. Вернее называть их публичными консультациями. Это уникальный жанр, который не предполагает монологов лектора, канонического текста и домашних заготовок.

Публичные консультации похожи скорее на виртуозный сеанс одновременной игры, когда психолог консультирует одного пациента за другим. И это всегда блестящая импровизация, точное попадание в логику момента, юмор, множество примеров из жизни, в том числе из собственной и жизни звезд… И все становится понятно! Про них и про себя.

Лабковский отказывается говорить «теоретически» и предпочитает давать практические советы. Причем советы конкретно по вашей ситуации. Он не рассуждает долго, даже на тему, заявленную в названии лекции, а отвечает на вопросы. Кроме того, он сам задает их слушателям. И это такие вопросы, ответив на которые человек понимает, в чем его проблема. И как с ней справиться.
Метод Михаила Лабковского хорош тем, что позволяет решить застарелые личностные и семейные проблемы без «хирургического» вмешательства в них. Позволяет измениться, не ломая себя. Позволяет почувствовать вкус жизни – без больших капиталовложений.

Лабковский отличается тем, что сам живет в точном соответствии со своим правилом «не делать того, что не хочется» и явно наслаждается жизнью. Так было не всегда, и он этого не скрывает. Прямо говорит: «когда я встал на путь исправления…» Сама личность психолога – яркий пример того, как можно зажить и чего достичь, если справиться со своими комплексами.

Биография
Был учителем и школьным психологом. Жил, учился и работал в Израиле. Получил там вторую степень по психологии. В Иерусалиме занимался переговорами между супругами, которые разводятся и при этом делят детей и имущество. В мэрии Иерусалима был психологом службы по работе с трудными подростками. Кроме того, работал как частный психолог.

В Москве руководит собственной консультацией, практикует индивидуальную, групповую, семейную терапию.
Восемь лет вел передачу «Взрослым о взрослых» на радиостанции «Эхо Москвы».
Сейчас выступает в «Правилах жизни» (канал «Культура») и на радио «Серебряный дождь», рассказывает об отношениях с мужчинами и женщинами, с родителями и детьми, о любви к себе, зависимостях, ревности, самооценке…

Абсолютно уверен, что жить нужно так, чтобы было приятно; а чтобы было приятно, делать нужно только то, что хочется, а чего не хочется — не делать! И сам так живет.

Формат: 6 модулей 25 видеоуроков
Дата: старт 16 марта 2023, продолжительность 23 дня.

Михаил Лабковский - Публичная онлайн-консультация «Как быть, если вам не нравится ваша жизнь? (2021)

Wed, 03 Nov 2021 18:09:43 +0300

Согласитесь, жизнь порой похожа на интернет-мем про «ожидание и реальность», и касаться это может чего угодно.

Возможно, вы записались на балет для взрослых, чтобы стать грациознее и изящнее, и в результате уже полгода заставляете себя таскаться на занятия, где ничего кроме комплексов не обретаете.
Возможно, детстве вы представляли, что будете работать юристом, совсем как герои любимых сериалов про адвокатов, а оказалось, что это сплошная бумажная волокита – и никакого экшна.
Возможно, вы представляли себе супружескую жизнь тихой гаванью, с просмотром сериалов по вечерам и семенами ужинами, а потом оказалось, что в вашем случае она состоит из скандалов и ссор – или вообще отношений на расстоянии. Как с этим быть?

Что делать, если что-то в жизни пошло не так – не так, как хотелось, мечталось и планировалось? Это мы и будем обсуждать 3 октября в 19:30 (по московскому времени) на нашей публичной онлайн-консультации.

Я традиционно поговорю 10–15 минут на заявленную тему, а потом более конкретное направление наша беседа примет, исходя из ваших вопросов.

Михаил Лабковский - Про обиды (2019)

Wed, 27 Oct 2021 14:43:10 +0300

Обида – штука совершенно бесполезная и разрушительная. С одной стороны, человек, который обиделся, никак не может «поставить на место» того, кто его обидел. С другой – он сам себя как бы наказывает за то, что совершил с ним кто-то другой. ⠀
Есть два способа прекратить обижаться. Первый – психологический, второй – чисто технический. ⠀

Давайте начнём с первого. Примите как данность, что люди в принципе на ровном месте не желают вам зла. Если с вами поступили несправедливо, то это не потому, что вы такой рыжий, а потому, что ваши интересы тупо не совпали с интересами другого человека. Ну или ваш «оппонент» не подумал и сморозил глупость.
Если держать это в голове, гораздо легче распрощаться с обидами, поняв и разобрав по полочкам любую обижающую вас ситуацию именно с такой точки зрения. ⠀
Второй способ – не давать обиде проникнуть вовнутрь, моментально её «выплёвывая». Не надо замалчивать, когда вам сделали что-то неприятное, – надо сразу говорить, что вам это не нравится, и просить другого человека прекратить так делать. ⠀
Причём рот открывать надо ещё до того, как вы успели не то что обидеться, а вообще какую-то негативную эмоцию испытать. ⠀
Ну и наконец я просто хочу вам сказать, что не обижаться – это позиция «сверху», позиция короля, уверенного в себе. Только сидящий очень высоко человек может ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ НЕ ОБИЖАТЬСЯ. Задумайтесь.

Михаил Лабковский - Публичная онлайн-консультация «Настоящий мужчина & настоящая женщина» (2020)

Tue, 26 Oct 2021 16:15:22 +0300

Многие люди тратят уйму времени, денег, да и вообще всю свою жизнь, чтобы соответствовать неким гендерным стандартам. Мол, мужчина должен быть сильным и напористым, неэмоциональным и агрессивным, а женщина – мягкой, заботливой, молчаливой и способной на компромисс.

Играя в эти игры, люди никак не могут понять, почему они вроде бы и стараются, и терпят, и подыгрывают партнёру/ше, но никакая вымышленная «мужественность» или «женственность» не способствует счастью.

Так каким же должен быть настоящий мужчина, с которым женщина почувствует себя уверенно и спокойно?
Какой должна быть настоящая женщина, способная гармонично реализовываться и в работе, и в семье?
А главное – какими чертами должны обладать и мужчины, и женщины, чтобы быть счастливыми друг с другом?
Именно об этом мы и поговорим 9 сентября в 19:30 (по московскому времени).

На нашей встрече я традиционно поговорю 10-15 минут на заявленную тему, а потом более конкретное направление наша беседа примет, исходя из ваших вопросов.

Михаил Лабковский - Кто я? Как обрести себя и жить с удовольствием (2021)

Wed, 06 Oct 2021 22:33:28 +0300

Попробуйте ответить на простой вопрос: кто вы? Вы – какой? Каким вы себя считаете?

Вы кажетесь себе робким, нерешительным, агрессивным? Умело прячете комплексы за напускной бравадой или привычно замыкаетесь в себе?

Вы сами про себя так решили, или окружающие навязали вам свою точку зрения, щедро навесив на вас ярлыки и свои представления, как пальто на вешалку?

Ваша жизнь вам нравится? Вы делаете свой собственный выбор каждый день?

Если у вас все хорошо, я вас искренне поздравляю. Моя практика показывает, что похвастаться этим могут немногие. У одних не ладится личная жизнь. Другие на долгие годы застревают на нелюбимой работе. Третьи не умеют дружить, любить, брать ответственность на себя или доверять принятие решений партнёру.

Мы виртуозно изобретаем оправдания, объясняя свои неудачи, страхи и чувство вины характером, внешностью, умом, обстоятельствами, возрастом и ещё бог знает, чем.

А может дело в том, что мы слишком далеко ушли от себя настоящих?

Может, приложили руку наши родители (хотели как лучше, но без ошибок не обошлось)?

Или одноклассники, дразнившие нас за то, что мы «слишком» толстые / худые / высокие / низкие, и навсегда изменившие наше представление о себе?

Или окружающие, пытающиеся запихнуть нас в узкие рамки того, как подобает себя вести / чего положено хотеть / нужно добиваться?

И так – от сада до университета, от первого места работы до собеса.

В результате мы срастаемся со своими комплексами, носим их как броню, считаем частью своей личности…

Не пора ли с этим завязывать? Знакомиться с собой настоящим? Узнать свои вкусы, желания, особенности?
Начать себя любить. Такого, какой есть.
Только представьте: можно однажды проснуться свободным от всей этой шелухи, оков и масок, которые на нас навесили окружающие.
Проснуться – и ощущать спокойствие и счастье.
И это было бы замечательное утро. А приблизить его – вполне реально.