Наталья Попович - Онлайн курсы от 49 рублей https://many-courses.net/ Наталья Попович - Онлайн курсы от 49 рублей true https://many-courses.net/zdorove-i-sport/16756-popovichfit-natalya-popovich-silovoy-iyul-2026-tarif-samostoyatelnyy.html Admin Здоровье и Спорт, Наталья Попович Mon, 03 Aug 2026 15:55:26 +0300

Popovichfit / Наталья Попович - Силовой. Июль 2026. Тариф Самостоятельный

Внимание! Некоторые тренировки у автора повторяются!


Курс «Силовой» создан для тех, кто хочет получить рельеф, подтянуть тело, развить силу, улучшить осанку и избавиться от дисбалансов.

Это не просто тренировки с отягощениями, а продуманная система, помогающая достичь результатов без перегрузок и травм.

Этот курс – идеальный выбор для тех, кто хочет:
Создать прочный мышечный корсет для красоты и здоровья
Избавиться от болей в спине и улучшить осанку
Научиться правильно тренироваться и избежать ошибок
Укрепить тело, получить красивый рельеф без вреда для суставов
Система тренировок:
Длительность 1 потока - 5 недель
Каждый поток программа обновляется
Из чего состоит курс:

Фундаментальная база.
3 силовые и 2 коррекционные тренировки в неделю для зала и дома.
Фундаментальная база и 3Д фитнес — это лучший результат и эффективность без вреда для здоровья.
Функциональные силовые тренировки.
3 силовые тренировки в неделю для всех уровней подготовленности
Комплексная проработка всего тела — ягодиц, спины, рук от новичка до профи
Прогрессия нагрузок — от базовых движений к продвинутым
Дополнительные техники и проработка проблемных зон.
Самые эффективные разминки перед тренировками: активизация мышц в работу перед силовыми тренировками.
МФР, тейпирование.
Гибкость и мобильность.
Дополнительные материалы и поддержка.
Лекции от Натальи: дыхание, плоский живот, мтд, ягодицы и проблемные зоны
Зарядки от 8 минут на все случаи жизни
Полноценный блок по нутрициологии
Лекции от спикеров курса
Тариф Силовой. ]]> true https://many-courses.net/zdorove-i-sport/16514-popovichfit-natalya-popovich-silovoy-tarif-samostoyatelnyy-iyun.html Admin Здоровье и Спорт, Наталья Попович Fri, 24 Jul 2026 14:41:04 +0300

Popovichfit / Наталья Попович - Силовой. Тариф Самостоятельный. Июнь

[Popovichfit] Силовой. Тариф Самостоятельный. Июнь (2026)

Слив курса [Popovichfit] Силовой. Июнь 2026. Тариф Самостоятельный (Наталья Попович)

Курс «Силовой» создан для тех, кто хочет получить рельеф, подтянуть тело, развить силу, улучшить осанку и избавиться от дисбалансов.
Это не просто тренировки с отягощениями, а продуманная система, помогающая достичь результатов без перегрузок и травм.

Этот курс – идеальный выбор для тех, кто хочет:
Создать прочный мышечный корсет для красоты и здоровья
Избавиться от болей в спине и улучшить осанку
Научиться правильно тренироваться и избежать ошибок
Укрепить тело, получить красивый рельеф без вреда для суставов

Система тренировок:
Длительность 1 потока - 5 недель
Каждый поток программа обновляется
Из чего состоит курс:

Фундаментальная база.
3 силовые и 2 коррекционные тренировки в неделю для зала и дома.
Фундаментальная база и 3Д фитнес — это лучший результат и эффективность без вреда для здоровья.
Функциональные силовые тренировки.
3 силовые тренировки в неделю для всех уровней подготовленности
Комплексная проработка всего тела — ягодиц, спины, рук от новичка до профи
Прогрессия нагрузок — от базовых движений к продвинутым
Дополнительные техники и проработка проблемных зон.
Самые эффективные разминки перед тренировками: активизация мышц в работу перед силовыми тренировками.
МФР, тейпирование.
Гибкость и мобильность.

Дополнительные материалы и поддержка.
Лекции от Натальи: дыхание, плоский живот, мтд, ягодицы и проблемные зоны
Зарядки от 8 минут на все случаи жизни
Полноценный блок по нутрициологии
Лекции от спикеров курса

Тариф Силовой.


]]> true https://many-courses.net/zdorove-i-sport/15118-natalya-popovich-korrekciya.html Admin Здоровье и Спорт, Наталья Попович Sun, 31 May 2026 18:11:53 +0300

Наталья Попович - Коррекция

Курс Коррекция помогает избавиться от болей, улучшить осанку и восстановить баланс тела, устраняя первопричины проблем, а не только их последствия.

Тренировки подходят для дома и зала
  • 5 тренировок в неделю. Для плоского живота, красивой осанки, женского здоровья и отличного самочувствия. Идеально для послеродового восстановления.
  • Папка «Бонусы» — более 50 дополнительных тренировок и материалов
  • Прямой эфир от Натальи Попович на тему месяца с ответами на вопросы
Средняя продолжительность тренировок 30 минут

В следующем потоке:
Новые коррекции для красивого пресса, активации ягодичных и мобильной грудной клетки.
Новые зарядки: сидя, стоя, лежа в кровати перед сном, от вздутий живота и после длительной ходьбы.
Новые лекции: про уровни сложности тренировок, когда переходить с курса «Коррекция» на «Силовой», разбор «бриджинга» и «четырёхугольника», про «домик» на животе и как его искать.
Прямой эфир от Натальи Попович с ответами на вопросы
Прямой эфир от нутрициолога курса Дарьи Редькиной и Натальи Попович на тему: «Питание. Базовые знания: количество приёмов пищи, нужно ли всем отказаться от молочки, как добирать белок, отказ от сахара и многое другое»

ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ
 ]]> true https://many-courses.net/zdorove-i-sport/14593-natalya-popovich-silovoy-aprel-2026-tarif-silovoy.html Admin Здоровье и Спорт, Наталья Попович Tue, 12 May 2026 23:03:09 +0300

Наталья Попович - Силовой. Апрель 2026. Тариф Силовой

Внимание! Некоторые тренировки могут повторяться с предыдущими месяцами.

Курс «Силовой» создан для тех, кто хочет получить рельеф, подтянуть тело, развить силу, улучшить осанку и избавиться от дисбалансов.

Это не просто тренировки с отягощениями, а продуманная система, помогающая достичь результатов без перегрузок и травм.

Этот курс – идеальный выбор для тех, кто хочет:

  • Создать прочный мышечный корсет для красоты и здоровья
  • Избавиться от болей в спине и улучшить осанку
  • Научиться правильно тренироваться и избежать ошибок
  • Укрепить тело, получить красивый рельеф без вреда для суставов

Система тренировок:

  • Длительность 1 потока - 5 недель
  • Каждый поток программа обновляется

Из чего состоит курс:

Фундаментальная база.

  • 3 силовые и 2 коррекционные тренировки в неделю для зала и дома.
  • Фундаментальная база и 3Д фитнес — это лучший результат и эффективность без вреда для здоровья.

Функциональные силовые тренировки.

  • 3 силовые тренировки в неделю для всех уровней подготовленности
  • Комплексная проработка всего тела — ягодиц, спины, рук от новичка до профи
  • Прогрессия нагрузок — от базовых движений к продвинутым

Дополнительные техники и проработка проблемных зон.

  • Самые эффективные разминки перед тренировками: активизация мышц в работу перед силовыми тренировками.
  • МФР, тейпирование.
  • Гибкость и мобильность.

Дополнительные материалы и поддержка.

  • Лекции от Натальи: дыхание, плоский живот, мтд, ягодицы и проблемные зоны
  • Зарядки от 8 минут на все случаи жизни
  • Полноценный блок по нутрициологии
  • Лекции от спикеров курса

Тариф Силовой.

]]> true https://many-courses.net/zdorove-i-sport/13979-popovichfit-natalya-popovich-silovoy-mart-2026-tarif-samostoyatelnyy.html Admin Здоровье и Спорт, Наталья Попович Wed, 15 Apr 2026 14:04:49 +0300

PopovichFit / Наталья Попович - Силовой. Март 2026. Тариф Самостоятельный


Курс «Силовой» создан для тех, кто хочет получить рельеф, подтянуть тело, развить силу, улучшить осанку и избавиться от дисбалансов.

Это не просто тренировки с отягощениями, а продуманная система, помогающая достичь результатов без перегрузок и травм.

Этот курс – идеальный выбор для тех, кто хочет:
Создать прочный мышечный корсет для красоты и здоровья
Избавиться от болей в спине и улучшить осанку
Научиться правильно тренироваться и избежать ошибок
Укрепить тело, получить красивый рельеф без вреда для суставов
Система тренировок:
Длительность 1 потока - 5 недель
Каждый поток программа обновляется
Из чего состоит курс:

Фундаментальная база.
3 силовые и 2 коррекционные тренировки в неделю для зала и дома.
Фундаментальная база и 3Д фитнес — это лучший результат и эффективность без вреда для здоровья.
Функциональные силовые тренировки.
3 силовые тренировки в неделю для всех уровней подготовленности
Комплексная проработка всего тела — ягодиц, спины, рук от новичка до профи
Прогрессия нагрузок — от базовых движений к продвинутым
Дополнительные техники и проработка проблемных зон.
Самые эффективные разминки перед тренировками: активизация мышц в работу перед силовыми тренировками.
МФР, тейпирование.
Гибкость и мобильность.
Дополнительные материалы и поддержка.
Лекции от Натальи: дыхание, плоский живот, мтд, ягодицы и проблемные зоны
Зарядки от 8 минут на все случаи жизни
Полноценный блок по нутрициологии
Лекции от спикеров курса
Тариф Силовой ]]> true https://many-courses.net/zdorove-i-sport/11128-natalya-popovich-silovoy-tarif-silovoy-yanvar.html Admin Здоровье и Спорт, Наталья Попович Thu, 29 Jan 2026 15:13:53 +0300

Наталья Попович - Силовой. Тариф Силовой. Январь

Силовой. Тариф Силовой. Январь (2026)

Слив курса Силовой. Январь 2026. Тариф Силовой (Наталья Попович)

Курс «Силовой» создан для тех, кто хочет получить рельеф, подтянуть тело, развить силу, улучшить осанку и избавиться от дисбалансов.
Это не просто тренировки с отягощениями, а продуманная система, помогающая достичь результатов без перегрузок и травм.

Этот курс – идеальный выбор для тех, кто хочет:
  • Создать прочный мышечный корсет для красоты и здоровья
  • Избавиться от болей в спине и улучшить осанку
  • Научиться правильно тренироваться и избежать ошибок
  • Укрепить тело, получить красивый рельеф без вреда для суставов
Система тренировок:
  • Длительность 1 потока - 5 недель
  • Каждый поток программа обновляется
Из чего состоит курс:
Фундаментальная база.
  • 3 силовые и 2 коррекционные тренировки в неделю для зала и дома.
  • Фундаментальная база и 3Д фитнес — это лучший результат и эффективность без вреда для здоровья.
Функциональные силовые тренировки.
  • 3 силовые тренировки в неделю для всех уровней подготовленности
  • Комплексная проработка всего тела — ягодиц, спины, рук от новичка до профи
  • Прогрессия нагрузок — от базовых движений к продвинутым
Дополнительные техники и проработка проблемных зон.
  • Самые эффективные разминки перед тренировками: активизация мышц в работу перед силовыми тренировками.
  • МФР, тейпирование.
  • Гибкость и мобильность.
Дополнительные материалы и поддержка.
  • Лекции от Натальи: дыхание, плоский живот, мтд, ягодицы и проблемные зоны
  • Зарядки от 8 минут на все случаи жизни
  • Полноценный блок по нутрициологии
  • Лекции от спикеров курса
Тариф Силовой.


]]> true https://many-courses.net/zdorove-i-sport/3442-natalja-popovich-korrekcija-ijun-2022.html Admin Здоровье и Спорт, Наталья Попович Thu, 18 Jul 2024 10:25:04 +0300

Наталья Попович - Коррекция. Июнь 2022

28 дней уникальных тренировок, включающих в себя:
• МРФ с оборудованием и без
• Работа с дыханием, тазовым дном и мышцами живота
• Восстановление после COVID
• Работа с языком
• Работа по уменьшению отечности
• Работа по улучшению мобильности грудной клетки
• Работа по улучшению мобильности таза
• Работа по улучшению артикуляции позвоночника
• Работа со стопой
• Тейпирование
Также вас ждут:
• лекция «всё про живот и тазовое дно»
• 2 лекции от kinesio-fitness
• 2 записи прямого эфира по дыханию
Всё вышеперечисленное 100% улучшит не только внешний вид, но и самочувствие, избавит от болей, расправит плечи, сделает животик плоским
Для курса понадобится:
• коврик
• гладкий ролик для МФР (длина от 33см)
• мячик для стоп 5-7 см
• 2 мягких мяча ~10 см
• пилатесная лента или шарф/пояс от халата
• полотенце
• сдутый мяч для пилатеса (можно использовать подушку или полотенце)
Все тренировки по времени от 15-35 минут в формате «Выполняй со мной»

]]>