Валентина Пуляхина - Онлайн курсы от 49 рублей https://many-courses.net/ Валентина Пуляхина - Онлайн курсы от 49 рублей true https://many-courses.net/zdorove-i-sport/17665-bullet-fitness-valentina-pulyahina-zvezda-prazdnika-za-60-minut.html Admin Здоровье и Спорт, Валентина Пуляхина Wed, 02 Sep 2026 14:56:19 +0300

Bullet Fitness / Валентина Пуляхина - Звезда праздника за 60 минут

Приготовьтесь сиять, как звезда, всего за 60 минут!

Программа «Звезда за 60 минут» научит вас сливать отеки с тела и лица, а также разгонять лимфу перед любым праздником и выглядеть шикарно!
Комплекс из трех 20-минутных видео для экспресс-подготовки себя любимой к празднику.

В сборник входит Комплекс из трех 20-минутных видео для экспресс-подготовки себя любимой к празднику.

В нем есть все необходимое, чтобы ускорить метаболические процессы и сиять как звезда:

1 - коррекционный комплекс от отеков
2 - массаж лица для сияющей кожи
3 - лимфодренажная табата

Это самое выгодное предложение уходящего года!
Роскошный внешний вид и отличное настроение к любому празднику вам гарантировано!

Кстати, после праздников этот комплекс также отлично подойдет, чтобы быстро стереть следы "помятости" с лица и тела.

Цена 990 руб. ]]> true https://many-courses.net/zdorove-i-sport/15428-bullet-fitness-valentina-pulyahina-volshebnyy-pendel-zhivot-yagodicy.html Admin Здоровье и Спорт, Валентина Пуляхина Sun, 14 Jun 2026 20:44:24 +0300

Bullet Fitness / Валентина Пуляхина - Волшебный пендель: живот & ягодицы

Волшебный пендель: живот & ягодицы (2026)

Слив курса [Bullet Fitness] Волшебный пендель: живот & ягодицы (Валентина Пуляхина)

ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ: ЖИВОТ & ЯГОДИЦЫ
Плоский живот и упругие ягодицы без изнурительных тренировок.
15 минут утром. 30 минут днём. Силовые, кардио и коррекция — всё в одном курсе. Результат за 4 недели.
СТАРТ ПРОГРАММЫ - 1 июня 2026 года

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ПРОГРАММЫ:
4 недели + 7 дней доп. доступа

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ТРЕНИРОВОК:
3-6 дней в неделю. 15 минут утром. 30 минут днем.
Всего 45 минут в день и готово!
Оправданиям нет места
Никаких многочасовых тренировок и никакого «нет времени».

Два блока в день: утром запускаем кор, днём работаем с ягодицами и всем телом.
Система создана так, чтобы вписаться в любой ритм жизни.

1. EXPRESS CORE - 15 минут/6 комплексов
Короткие, но мощные комплексы пробуждают тело, запускают лимфу и формируют плоский живот без потери времени утром.
Целевая работа на поперечную мышцу живота, стабилизаторы кора и нижние пучки пресса.

2. ТРЕНИРОВОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ - 30 минут/12 комплексов
Акцент на ягодичные мышцы, внутреннюю и внешнюю поверхность бедра, рельеф и упругость. Силовые + кардио + коррекция в одном курсе.
Лучший способ жечь жир, строить мышцы и убирать проблемные зоны одновременно.

3. ПИТАНИЕ ДЛЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ - 10 уникальных рационов
Сытного сбалансированного питания на необходимую именно вам калорийность с присутсвием сладостей, макаронов, хлеба и картофеля.
Будет вкусно, сытно и без чувства вины!

4. ПОДДЕРЖКА КУРАТОРА - Сопровождение · Мотивация · Контроль
Вы получаете не просто тренировки, а сопровождение: ответы вопросы, поддержку, мотивацию, проверку отчетов и внимание к результату.
Мой куратор работает по моей методологии и помогает вам дойти до цели без откатов.


]]> true https://many-courses.net/zdorove-i-sport/14706-bullet-fitness-valentina-pulyahina-volshebnyy-pendel-renovaciya.html Admin Здоровье и Спорт, Фитнес дома, Валентина Пуляхина Sun, 07 Jun 2026 10:47:08 +0300

Bullet Fitness / Валентина Пуляхина - Волшебный пендель: Реновация

Я обновила легендарный курс, с которого начиналась моя карьера! Теперь он мощнее, структурнее и эффективнеее, чем когда-либо. В нем есть все, что нужно для стройности, упругости и здоровья.
И вместе мы проведём настоящую реновацию вашего тела!
1. УТРО
QI FLOW / ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ АКТИВ
15 минут/6 комплексов
Микс лимфодренажных упражнений, сочетающий китайские практики движения и дыхания с современными техниками и элементами мягких прыжков и вибраций. Ритмичные движения и дыхание запускают лимфу, улучшают отток жидкости, пробуждают тело
2. ДЕНЬ/ВЕЧЕР
ТРЕНИРОВКА С ОГОНЬКОМ
30 минут/12 комплексов
Системный микс силовых, кардио и коррекционных тренировок в одном курсе. Сильное, красивое, подтянутое и рельефное тело без лишней траты времени
3. ПИТАНИЕ ДЛЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ
10 уникальных рационов
Сытного сбалансированного питания на необходимую именно вам калорийность с присутствием сладостей, макаронов, хлеба и картофеля. Будет вкусно, сытно и без чувства вины
4. ПОДДЕРЖКА
ТРЕНЕРА
4 недели
Волшебных пенделей, мотивации, поддержки от меня лично!
Мне важен ваш результат, поэтому я буду вести вас за руку к нему и буду всегда на связи
Старт 1 декабря. материалы будут добавляться постепенно до окончания курса

]]> true https://many-courses.net/zdorove-i-sport/14470-bullet-fitness-valentina-pulyahina-limfodrenazhnye-aktivy-ql-flow.html Admin Здоровье и Спорт, Валентина Пуляхина Mon, 18 May 2026 13:27:38 +0300

Bullet Fitness / Валентина Пуляхина - Лимфодренажные активы Ql-Flow

Осознанное движение для активации лимфы и жизненной энергии
Лимфодренажные активы Qi-Flow
Моя авторская телесная методика, созданная в конце 2025 года.
Я соединила в одной системе то, что обычно существует отдельно:
-лимфодренажные техники и активации
-дыхательные практикиэлементы тай-чи
-активное функциональное движение

в итоге получилось
комплексное воздействие на тело, лимфу, нервную и гормональную системы.

Формат программы
15 лимфодренажных активов длительность каждого ~15 минут
без оборудования
подходит для любого уровня

]]> true https://many-courses.net/zdorove-i-sport/14469-bulletfit-valentina-pulyahina-zhivotoff-net.html Admin Здоровье и Спорт, Валентина Пуляхина Thu, 07 May 2026 15:28:15 +0300

Bulletfit / Валентина Пуляхина - ЖивотOFF.net

Твой живoт как отдельное гoсударство?
Когда все вокруг приходит в форму, а живот продолжает «жить своей жизнью», кажется, будтo он отдельный элемент твоего тела, с собственными правилами.

Всё остальное подтянуто, а oн как будто остаётся в стoроне, торчит, как будто в нем кто-тo поселился.
- Ты качаешь пресс, а живот не уходит.
- К вечеру живот выглядит, как на 5-м месяце беременности.
- Знаешь, что у тебя диастаз, и думаешь, что поможет только операция.
- После родов прошло много времени, но живот так и не вернулся на место.
- Постоянно ноет поясница и болит шея.
- Замучили отеки и/или недержание.

Плоско и точка! Тебе больше нe придется втягивать живот!
10-недельная поэтапная систeма тренировок рeшает проблему раз и навсегда.

Этапы программы:

Этап 1. Подготовка
Начнём с основ: правильное дыхание и активация поперечной мышцы живота, которая отвечает за его плоскость. Также проработаем осанку, грудной отдел и таз, чтобы тело начало работать эффективно.

Этап 2. Усиление нагрузки
Мы начинаем более интенсивно задействовать как глубокие, так и поверхностные мышцы живота, постепенно увеличивая нагрузку, и продолжая акцентировать внимание на дыхании.

Этап 3. Активная фаза
Добавляем больше динамики и работаем во всех режимах сокращения мышц: концентрическое, эксцентрическое, изометрическое. На этом этапе ты почувствуешь, как все мышцы синхронно включаются в работу и живот приобретает рельеф.

Прoграмма

1) 13 трeнировок в записи
Тренировки направленые на комплeксную прорaботку мышц живота и тазовoго днa, а также на улучшение эффективности дыхания.

2) Бoнусные видео
Видеоуроки по самомассaжу живота, утрeнняя 20-минуткa от отеков, отработка шрамов (лапароскопия, горизoнатльный и вертикальный рубец), 2 вида тейпирования диастаза

3) Дoп.материалы
Материалы пo эффективному дыханию, рекомeндации питанию и oтслеживанию продуктов, вызывающих вздутие и другие полезные совeты для получения лучшeгo результата. ]]> true https://many-courses.net/zdorove-i-sport/14468-bulletfit-valentina-pulyahina-ya-zhenshchina-tarif-standart-42.html Admin Здоровье и Спорт, Валентина Пуляхина Thu, 07 May 2026 15:27:57 +0300

Bulletfit / Валентина Пуляхина - Я женщина. Тариф Standart 42

Премьера нового курса "Я - женщина!"
  • восстановление функции мышц тазового дна
  • укрепление глубоких мышц живота
  • работа с осанкой и отеками
Почему это важно:
-80% женщин молчат о проблемах с тазовым дном
-60% думают, что это «норма» после родов или с возрастом
-40% продолжают жить с болью и дискомфортом, ничего не меняя

Курс для вас, если вы:
  • имеете проблемы с женским здоровьем и не только
  • недовольны внешним видом своего тела
  • не чувствуете свою сексуальность и женственность
Курс поможет вам:
  • Укрепить переднюю брюшную стенку, подтянуть вываливающийся живот
  • Улучшить осанку
  • Уменьшить или полностью избавиться от отеков
  • Тонизировать тело
  • Активировать ягодицы
  • Подготовить тело к фитнес-нагрузкам
  • Укрепить мышцы тазового дна и избавиться от недержания
  • Предотвратить опущение внутренних органов и стенок влагалища
  • Избавиться/уменьшить боли в пояснице и крестце
  • Скорректировать диастаз
  • Нормализовать пищеварение и стул
  • Повысить либидо
  • Улучшить качество интимной жизни
  • Восстановить женский организм после беремнности и родов безопасными способами
  • Избавиться/уменьшить менструальные боли
Автор курса Валентина Пуляхина:
  • Специалист по движению и постродовому восстановлению
  • Консультант по расстройствам пищевого поведения.
  • Нутрициолог
  • Фитнес-тренер международного класса
  • Antiage терапевт
  • Создатель онлайн-студии Bullet Fitness
6 лет опыт работы, 800 000+подписчиков в социальных сетях

Тариф Standart 42
  • Тренировочная программа на 6 недель
  • Диагностика
  • Протоколы коррекции
  • База знаний и рекомендации при менопаузе, беременности, восстановлении после родов
  • Рекомендации по питанию
  • Чек-листы
  • Техники работы со шрамами, в т.ч от эпизиотомии, животом, лицом
  • Тейпирование
  • Медитации
Cтарт 4 августа 2025
Цена со скидкой - 8200 руб. ]]> true https://many-courses.net/zdorove-i-sport/6803-bullet-fitness-valentina-puljahina-kurs-fejsplastiki-i-estestvennogo-omolozhenija-antiage-tarif-pro.html Admin Здоровье и Спорт, Валентина Пуляхина Thu, 23 Oct 2025 13:28:07 +0300

Bullet Fitness / Валентина Пуляхина - Курс фейспластики и естественного омоложения Antiage. Тариф PRO

Antiage Pro - для тех, кто уже освоил базу и готов переходить к другим методикам работы с лицом

Что вас ждет на курсе antiage pro (45 мин/день)

  • Бьюти-зарядки и коррекция
    15 уроков коррекционных комплексов для улучшения гибкости тела и осанки, тазового дна, запуска лимфы, устранения отеков с лица и тела. Продолжительность 15-30 минут.
  • Работа с лицом и черепом
    2 урока для коррекции мозгового черепа, снятия напряжения в черепных швах, работы с лицевыми костями для гармонизации лица и устранения ассиметрий, работа с мышцами лица. Продолжительность 30 минут.
  • Различные техники массажей
    8 уроков массажей лица по технике гуаша, баночный, скульптурный, буккальный, миофасциальный. Продолжительность 30 минут.
  • Бонусы и тейпирование
    Как сохранить красоту груди, техники мьюинга, коррекция крестца и копчика, работа с внчс, а также тейпирование лица: межбровье, носогубные складки, кисетные морщины, жевательные мышцы, шея, зона вокруг глаз, улучшение магистрального оттока и др.

Курс поможет:

Лицо

  • уменьшить отеки на лице
  • снять зажимы и напряжение с мышц лица
  • избавиться от мешков и темных кругов под глазами
  • сделать взгляд распахнутым
  • скорректировать асимметрию лица
  • оформить угол молодости
  • уменьшить глубину морщин на лбу, межбровье, носогубных складок
  • избавиться от мелких морщин
  • сделать четко выраженными скулы
  • избавиться от второго подбородка
  • улучшить тургор кожи
  • уменьшить проявление колец Венеры
  • улучшить кровообращение в области лицевого черепа

Тело

  • увеличить гибкость тела
  • скорректировать осанку и избавиться от сутулости
  • избавиться от болей в шее, в области между лопаток и пояснице
  • выровнять положение таза
  • улучшить состояние зоны декольте и подтянуть грудь
  • подтянуть живот
  • улучшить функцию мышц тазового дна
  • избавиться от отеков
  • укрепить ягодицы
  • уменьшить проявления целлюлита и дряблости
  • проработать стопы
  • стать энергичнее
  • сделать движения легкими

Почему я выбрала фейспластику?

Я — основатель онлайн-студии фитнеса Bullet Fitness. За 5 лет работы я успела сделать счастливыми более 60 000 женщин со всех уголков мира! Я уверена, что только понимание корня проблемы, комплексный подход ее устранения может дать стойкий результат.

Фейспластика — это не массаж лица и не фейсфитнес. Это глубокий и комплексный подход, который решает эстетические сложности в местах их зарождения, начиная с костного каркаса и включая все принципиальные системы организма, которые влияют на здоровье и красоту лица. Все, что мы видим в зеркале — это следствие. Массаж работает только с кожными и мышечными структурами, то есть со следствием, в то время как методика фейспластики устраняет глубокие причины.

Приглашаю вас отправиться в путешествие, из которого вы вернетесь помолодевшими как внутренне, так и внешне. Мне стоит доверять, ведь я в непрерывном поиске лучших современных методов естественного омоложения и замедления процессов старения.

Тариф PRO

]]>