Виктор Блуд - Онлайн курсы от 49 рублей https://many-courses.net/ Виктор Блуд - Онлайн курсы от 49 рублей true https://many-courses.net/zdorove-i-sport/16792-viktor-blud-kurs-odinochka-po-sisteme-bronsona.html Admin Здоровье и Спорт, Виктор Блуд Wed, 05 Aug 2026 18:50:44 +0300

Виктор Блуд - Курс Одиночка (по системе Бронсона)

Это не про «фитнес» и «зож». Это про создание функциональной мощи в любых условиях. Система, основанная на методах «Одиночки»: взрывной объем, статика до дрожи и жесткая дисциплина. Только то, что реально работает на рост силы и рельефа.

Что входит:
БАЗОВАЯ ПРОГРАММА (4 НЕДЕЛИ) - В ТЕКСТЕ
БЛОК СТАТИКИ (КОНТРОЛЬ) - ИЗ КУРСА СТАТИКА
ЛФК И РАСТЯЖКА - ИЗ КУРСА ЛФК И КУРСА С БАЛЕРИНОЙ

ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ
 ]]> true https://many-courses.net/zdorove-i-sport/13514-viktor-blud-armrestling-bez-haosa.html Admin Здоровье и Спорт, Виктор Блуд Sun, 29 Mar 2026 19:29:12 +0300

Виктор Блуд - Армрестлинг без хаоса

Приветствуем будущие чемпионы!
Этот курс — не просто набор упражнений.
Это система, отточенная в зале и доказавшая свою эффективность на соревнованиях.
Мы создали его для тех, кто хочет не просто «тянуть железки», а побеждать за столом для армреслинга.

Вам больше не придется собирать информацию по крупицам из разных источников. Мы вложили в этот проект многолетний опыт выступлений, тренировок и анализа, чтобы вы получили готовый, продуманный до мелочей путь к результату.

Что внутри курса?
Системный подход к победе
Курс представляет собой целостную годовую программу, которая циклично развивает все аспекты подготовки армрестлера:

Адаптация и база: Закладываем фундамент — укрепляем связки, сухожилия и «учим» мышцы работать в правильной силовой манере.
Специализация и рост силы: Фокусируемся на развитии взрывной стартовой силы и проработке «коронных» технически.
Пик формы: Выводим силу на максимальный уровень, готовя организм к пиковым нагрузкам.

Ключевые особенности программы:
Индивидуальный выбор стратегии: Выберите свой путь — программа отдельно адаптирована под приоритетное развитие «ВЕРХА» или «КРЮКА». Вы получаете не общую схему, а инструмент, заточенный под вашу сильную сторону.

Всесторонняя проработка: Программа детально расписывает работу над всеми ключевыми группами: от кисти, предплечья и бицепса до мышц спины, грудных и плечевого пояса. Ни одна «рабочая» мышца не останется без внимания.

Видео-энциклопедия техники: Каждое упражнение (от базового до узкоспециализированного) подробно разобрано в видео-формате. Вы увидите правильную амплитуду, постановку корпуса, хват и поймете, какие ощущения должны быть в работающей мышце. Это ваш личный тренер под рукой 24/7.

Для кого создан этот курс?
Для начинающих: Если вы только ступили на путь армрестлинга, этот курс — ваш идеальный старт. Он даст правильный вектор, убережет от типичных ошибок и сформирует «чистую» технику с нуля.

Для опытных спортсменов: Для вас это — структурированный план, который поможет выйти из «тренировочного плато», добавить системности в подготовку и качественно подвести себя к важным стартам. Это возможность взглянуть на свой тренировочный процесс под новым, профессиональным углом.

Для всех, кто хочет стать сильнее: Даже если ваша цель — не только медали, но и феноменальная сила хвата, стальные предплечья и мощный кор, принципы и упражнения из курса принесут вам колоссальную пользу.

Что вы получите в результате?
Понимание механики: Вы будете не просто выполнять упражнения, а осознавать, зачем и как они работают.
Стабильный прогресс: Четкий план избавит от вопроса «что делать сегодня?» и обеспечит постоянное движение вперед.
Снижение риска травм: Правильная техника и грамотная цикличность нагрузок — лучшая профилактика.
Готовность к бою: Вы подойдете к соревнованиям в своей оптимальной форме, с уверенностью в своей подготовке.
Перестаньте тренироваться «на ощупь». Начните тренироваться на результат.

Заберите свой годовой план путь к силе и победам прямо сейчас!

ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ
 ]]> true https://many-courses.net/zdorove-i-sport/13513-viktor-blud-2-nedelnyy-vvodnyy-kurs.html Admin Здоровье и Спорт, Виктор Блуд Sun, 29 Mar 2026 19:29:10 +0300

Виктор Блуд - 2 недельный вводный курс

Ты уже давно не тренировался?
Решил привести себя в порядок и начать новую жизнь?
Этот 2 недельный курс позволит тебе подготовить свое тело и плавно подойти к тренировочному процессу.

Помни! Главное тут стабильность выполнения, и скоро ты будешь готов к новому вызову!

Уровень подготовки:
- начальный
- без опыта тренировок

ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ
 ]]> true https://many-courses.net/zdorove-i-sport/13425-viktor-blud-kurs-na-silu-i-massu-2-0.html Admin Здоровье и Спорт, Виктор Блуд Thu, 26 Mar 2026 17:39:30 +0300

Виктор Блуд - Курс на силу и массу 2.0

Приветствую всех, вот и вышла 2ая часть моего курса по развитию силы и набора массы!
Для его полного прохождения в вашем зале должны быть: штанга, блины, гири, гантели, лавка для жима и стойка под присед.

Курс построен полностью под работу со свободными весами.
Если вы новичок, рекомендую сперва пройти 1ый курс.

ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ
 ]]> true https://many-courses.net/zdorove-i-sport/13424-viktor-blud-kurs-na-silu-i-massu-3-0.html Admin Здоровье и Спорт, Виктор Блуд Thu, 26 Mar 2026 17:39:28 +0300

Виктор Блуд - Курс на силу и массу 3.0

Это тренировочный курс для настоящих викингов, которые уже добились хороших результатов в поднятии тяжелых железяк и хотят стать еще мощнее (или вы уже прошли мои 2 курса)!!!

Только свободные веса! Никаких тренажеров!

4 недели
3 тренировки в неделю

Работаем

ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ
 ]]> true https://many-courses.net/zdorove-i-sport/13422-viktor-blud-kurs-s-girey-sobstvennoe-telo.html Admin Здоровье и Спорт, Виктор Блуд Thu, 26 Mar 2026 17:39:24 +0300

Виктор Блуд - Курс с гирей / Собственное тело

Приветствую последователей моей Онлайн-Школы Атлетизма
С радостью сообщаю, что я закончил создание 4 онлайн блока Атлетической направленности и готов представить его перед вами.
Сразу хочется сказать, что данный курс будет носить характер марафона, и связь, в некоторых случаях, можно будет держать онлайн, но это по желанию.

Чо нас собственно ждёт?

Я учел пожелания своих волков и тех кто планирует ими стать и написал 3 тестовых дня, которые позволят вам определиться с весом гири, для данного курса. Также хочу обговорить, что приобретая курс, никто не мешает вам пройти его с лёгкой гирей и затем повторить его ещё раз, с более тяжёлой. Исполнив данную схему, вы прибавите в своих конлициях в несколько раз по всем фронтам.

Далее, 12 тренировочных дней неповторимых испытаний шарад и пряников, которые никого не оставят равнодушным, так-как сочетают в себе массу упражнений, которых вы ещё не встречали, направленных на развитие разных физических и духовных кондиций. Напряжены и развалены будут абсолютно все, от новичков, до продвинутых спортиков. Я говорю об этом с уверенностью, так - как будто проходить марафон вместе с вами и мне уже не терпится начать.

В данных тренировочных схемах, я сделал больший акцент на такие качества как статика, координация, равновесие,мобильность и дыхательные кондиции. Однако не стоит думать,что пройдя марафон, вы станете только лишь выносливее, про силу я также не забыл.

Из рекомендованного инвентаря, который я бы вам посоветовал, это разумеется гиря 16 либо 24 кг, наколенники либо эластичные бинты, напульсники ( в большой степени для смягчения, а не для фиксации) и перчатки либо накладки, для сохранения эпидермиса.

ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ
 ]]> true https://many-courses.net/zdorove-i-sport/13215-viktor-blud-sgibaniya-bazovyy-kurs.html Admin Здоровье и Спорт, Виктор Блуд Sun, 22 Mar 2026 13:11:13 +0300

Виктор Блуд - Сгибания. Базовый курс

Для кого подходит:
  • Новички в силовых тренировках
  • Атлеты без опыта работы со сгибаниями
  • Те, у кого слабый хват и нет понимания, с чего начать
После курса вы:
  • поймёте, что такое сгибания и зачем они нужны
  • научитесь безопасной базовой технике
  • начнёте развивать силу хвата и предплечий
  • заложите фундамент для более сложных программ
Формат курса:
  • видео-лекция
  • демонстрация базовой техники
  • разбор типичных ошибок новичков
  • рекомендации по дальнейшему прогрессу
Автор курса:
Виктор Блуд — школа силового атлетизма
  • 14 600+ учеников · более 5 лет практики
ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ
 ]]>