• Чувствуете усталость в шее и тяжесть в плечах во время или после рабочего дня
• Хотите помочь с осанкой вашему ребенку и избежать трудностей в будущем
• Ведете малоподвижный образ жизни
• Проводите много времени за компьютером и телефоном
• Замечаете скованность и ограничение движений в шее
• Периодические и хронические боли в спине - в пояснице, между лопатками, проблемы с осанкой
• Часто страдаете от головных болей
• Замечаете у себя появление холки и второго подбородка

Что вас ждет на интенсиве:

• Эффективные упражнения от врача-остеопата:
  Быстрые и простые упражнения по 3-5 минут.
• Готовые комплексы упражнений на 7 дней:
  Легко встроить их в свой повседневный график.
• Целевые упражнения:
  Работа над шеей, холкой, осанкой, грудной клеткой, спиной, тазом, коленями и стопами.
• Самомассаж для шеи и спины:
  Научитесь техникам самомассажа, которые помогут снять напряжение и улучшить ваше самочувствие.

Программа:

День 1:

• Урок: «Здоровая спина»:
• Упражнение для разогрева тела
• Упражнение для растяжения шеи
• Упражнение для разминки груди
• Упражнение для осанки

День 2:

• Упражнение для разогрева тела
• Упражнение для растяжения шеи
• Упражнение для укрепления груди: «Водоросль 1»
• Упражнение для осанки: «Поднятие неба»

День 3. Эфир от Владимира Животова в записи: «Холка и осанка»:

• Упражнение от застоя жидкости в холке: «Снежинка»
• Упражнение для груди: «Водоросль 2»
• Упражнение для осанки: «Добрая кошка»
• Упражнение для растяжения позвоночника: «Елочка»

День 4:

• Самомассаж шеи
• Упражнение для груди и осанки: «Лебедь»
• Комплекс упражнений для стоп
• Упражнение: «Скрутка на полу»

День 5:

• Упражнение для укрепления спины
• Упражнение для поясничного отдела: «Блюдечко»
• Упражнение для растяжения позвоночника
• Самомассаж позвоночника и мышц спины

День 6:

• Упражнение для шеи и холки
• Упражнение для таза и поясницы
• Упражнение для коленей
• Упражнение для тренировки ног и растяжения таза

Автор Владимир Животов

• Практикующий врач-остеопат, соавтор запатентованной методики Краниобаланс
• 31 год в медицине. Первое образование и опыт работы — оперирующий акушер-гинеколог
• Более 17 лет остеопатической практики
• Основатель федеральной сети остеопатических клиник «Краниобаланс» с 2015 г (в Москве, Санкт-Петербурге, Сочи, Уфе, Адлере)
• Преподаватель, автор сотен публикаций в СМИ и автор книги «Живая остеопатия. Системный подход к лечению явных и скрытых заболеваний»
• Основатель благотворительного проекта для детей из малоимущих семей «Лучший дар здоровье»
• Создатель одного из самых эффективных и востребованных проектов по оздоровлению и улучшению внешности «Животам нет»

Тариф Самостоятельный

• 24 упражнения «включи и повтори»
• Самомассаж для шеи
• Самомассаж для спины
• Урок: «Здоровая спина»
• Эфир от Владимира Животова в записи: «Холка и Осанка»
• Тариф не включает 7 день тренинга (Большой комплекс упражнений для гибкости и подвижности всего тела)

• 
  
  
  • охондроз
  • Протрузии и грыжи

• 
  
  
  • Внешний вид волос
  • Качество кожи лица
  • Функции головного мозга (один из признаков серьезных нарушений – головокружение)
  • Работу рук (слабость и онемение рук вызваны проблемами шейного отдела)

• 
  
  
  • поддерживать состояние шеи хорошим
  • голова получала артериальную кровь в полном объеме,

• 
  
  
  • венозная кровь и лимфа оттекали от головы свободнее.

• Мамы после родов
  • хотите вернуть плоский живот
  • убрать домик / валик на животе
  • пытаетесь корсетами подтянуть живот
  • восстановить фигуру после КС
  • безопасно вернуться к тренировкам
• Постоянно втягиваете живот
  • живот выпирает и его приходится постоянно втягивать
  • не понимаете, почему он не уходит, хотя мало едите
  • не можете влезть в любимые джинсы, обтягивающие платья, открытые купальники
• Сидячая работа (офис / удаленка)
  • много сидите, мало двигаетесь
  • нет времени на тренировки в зале
  • слабые мышцы
  • ощущаете усталость и напряжение
  • массажи не помогают
• Тренируетесь, но «живот всё равно выпирает»
  • делаете пресс, планки, скручивания, но ничего не помогает
  • поясница берёт всю нагрузку на себя
  • похудели, но низ живота торчит и его никак не убрать
• Нет времени на тренировки
  • много быта, забот, семья, работа
  • нет времени на себя и на спорт
  • общая усталость
  • нет дисциплины, «то начинаете, то бросаете», «то не успели»
  • скачки мотивации
• Перепробовали всё
  • тренировки
  • правильное питание
  • подсчет кбжу
  • отказ от молочных продуктов
  • отказ от глютена, сладкого

• Эффективные упражнения по 3-5 минут
• Готовый комплекс упражнений, который легко встроить в жизнь
• Работа с дыханием
• Эфир по психосоматике большого живота
• Эфир по технике выполнения упражнений

• Диагностика опущения внутренних органов
• Урок: «Всё об опущении внутренних органов и его влиянии на здоровье»
• Упражнение для поднятия внутренних органов

• Упражнение для укрепления прямых мышц живота
• Упражнение для растяжения прямых мышц живота

• Упражнение для укрепления косых мышц живота
• Упражнение для растяжения боковых мышц живота

• Упражнение на укрепление и растяжение косых мышц живота
• Дыхательное упражнение для мышц пресса

• Эфир от Владимира Животова в записи по технике выполнения упражнений
• Суперсет на косые мышцы живота

• Упражнения от целлюлита, растяжек, рубцов
• Урок: «Психосоматика большого живота» от психолога клиник «Краниобаланс»

• Прямой эфир: «Вопрос-ответ»

• Длительность 1 неделя
• Доступ 2 недели
• 7 упражнений “включи и повтори”
• Урок: «Всё об опущении внутренних органов и его влиянии на здоровье»
• Эфир от Владимира Животова в записи по технике выполнения упражнений