Институт Открытого поля / Мария Беликова - Устал (а) все контролировать

Контролировать свою жизнь - это наше обычное желание. В большинстве случаев мы хотим, чтобы нам было хорошо и безопасно. Контроль служит тому, чтобы защищать нас от всего, что может навредить нашему физическому или душевному здоровью. Однако иногда он настолько велик, что занимает чуть ли не основной объем наших жизненных сил. Он пытается подчинить себе все сферы жизни, и часто не только свои, но и близких.

Контроль - это наша защита, которая появилась в ответ на какую-то большую беду. Осознанно или нет, нам кажется, что мы за все отвечаем и всем управляем. И если что-то идет не так, мы можем испытывать иррациональную вину: «я не справился», «я не смог» или «я ошибся».

Конечно, попытка все контролировать приводит к тому, что мы чувствуем себя измотанными, уставшими, истощенными.
Это следствие того, что мы взяли на себя слишком много - и слишком много ответственности, и слишком много «власти». Здесь и магическое мышление, и детский эгоцентризм служат тому, чтобы защищаться от своей беспомощности перед миром, где помимо радости и счастья присутствуют жестокость, болезни, разруха и т.д.

При этом, контроль не всегда осознан. В обычной жизни бывает так, что мы чего-то хотим - отношений, денег, самореализации. Но именно контроль может не давать нам подступиться к желанному. Ведь его основная задача - обеспечивать безопасность. И другие желания здесь могут быть второстепенны.Чрезмерный контроль - это зачастую детская защита. Не имея других опор, дети начинают «перехватывать» ответственностьу взрослых и брать на себя больше, чем им по силам. Так, ребенку может казаться, что если он себя изменит, то и другие поменяются и будут иначе себя вести. К примеру, детям может казаться, что если они будут хорошими, то Бог услышит молитву и сделает так, что папа перестанет бить маму, мама будет больше любить и уделять внимание. Ребенок, не имея возможности контролировать взрослых, начинает контролировать себя. И дальше, это история может проявляться уже в других, во взрослых отношениях. «Если я изменюсь, мой партнер перестанет проявлять насилие» или «перестанет бесконечно изменять». С помощью контроля мы можем пытаться брать власть над другими и обстоятельствами. Но в большинстве случаев сам по себе контроль не помогает. Как любая защита, он скорее «цементирует» еще больше какой-то процесс, который скрывается и под изменами, и под насилием. Этот процесс - это наши исключенные чувства, наш травматический опыт, который через разные обстоятельства ищет нашего внимания. И часто, именно в ответ на этот опыт и появился контроль как попытка нас защитить. Таким образом, каждый раз происходит одно и тоже. Есть вал неприятных обстоятельств, попытка этот вал как-то взять под контроль. Истощение. Передышка. И новый круг. Но внимания ищут не обстоятельства сами по себе, а полевой процесс. Именно контакт с этим процессом в расстановках и решение его «по существу», способны помочь нам вырваться из этого заколдованного круга.
Решение же приходит не через контроль над этим опытом, а через согласие с ним. Терапевтическое согласие.

Формы контроля могут быть самые разные. Иногда это ярко выраженная попытка взять власть над всем, куда можно дотянуться. Чрезмерная тревога за себя и других, нарушение границ других из тревоги и страха, бесконечный стресс и невозможность расслабиться. И только какой-то физический недуг, например такой, как высокое давление, может остановить попытки все контролировать.
А может быть такой контроль, когда человек правит только себя. Пытается изменить свое тело, всего самого себя, чтобы через это изменить мир и получить то, что по-другому получить не удается.

Контроль может быть ярко выражен в отношениях или в работе. Часто он заставляет фиксироваться на чем-то, например, на деньгах и бесконечных попытках их заработать.
Но как бы то ни было, он способен съедать огромное количество наших сил. Состояние «только проснулся и уже устал» часто связано с тем, что внутри нас живет эта защита. Контролеры, склонные нести ответственность больше, чем требуется на самом деле, истощены, измотаны. А мысль об утрате контроля навевает ужас и беспомощность. И тогда невозможно расслабиться.

Встреча с собственной хрупкостью и уязвимостью в поле расстановки помогает тому, что мы начинаем отпускать контроль. Мы начинаем встречаться с реальностью - такой, какая она есть. Это путь взросления. Где с одной стороны нам важно увидеть свои реальные возможности, а с другой стороны - передать ответственность там, где мы взяли ее из страха. Но нести ее - непомерный груз для нашей души.

Программа группы:
1. Теоретическая часть из расстановочного и полевого подхода в контексте заявленной темы
2. Упражнение и расстановки участников группы и их разбор