Описание
Мы часто слышим от клиентов: «Постоянно сравниваю себя с другими и чувствую, что я хуже их», «Все вокруг успешнее, красивее, умнее», «Я ничего не добилась по сравнению с другими людьми».
С точки зрения КПТ, привычка постоянно сравнивать себя с другими формируется из сочетания глубинных убеждений («я недостаточно хорош», «моя ценность зависит от достижений») и автоматических мыслей, которые мгновенно возникают в ответ на внешние стимулы: успех других, социальные сети, оценки окружающих. Эти мысли часто остаются неосознанными, но именно они вызывают эмоциональную реакцию: тревогу, стыд, разочарование, зависть.
На примере конкретного клиентского случая вы увидите, как применение КПТ-техник, таких как ведение дневника мыслей, когнитивная реструктуризация, работа с внутренним критиком и шкала самооценки, приводит к снижению самоосуждения, росту уверенности и формированию устойчивого чувства собственной ценности, не зависящей от внешних оценок.
План вебинара
- Психологический смысл сравнения: зачем мы это делаем.
- Основные когнитивные искажения, поддерживающие чувство неполноценности.
- Работа с мыслями «я хуже других» в КПТ-подходе.
- Разбор клиентского случая: история, запрос, когнитивная формулировка проблемы, динамика терапии.
- Практические техники: дневник мыслей, шкала самооценки, упражнения на когнитивную реструктуризацию.
- Узнаете, почему сравнение с другими может стать источником хронического недовольства собой.
- Поймете, какие когнитивные искажения лежат в основе таких мыслей и как их корректировать.
- Освоите практические КПТ-инструменты для работы с самооценкой и самокритикой.
- На примере реального случая увидите, как можно изменить мышление клиента и помочь ему чувствовать себя увереннее.
- Получите рабочие техники, которые сможете использовать в своей практике или личной жизни.
- 1,5 часа — информация по теме вебинара;
- 30 минут — ответы на вопросы слушателей.
Информация о курсе
Вы находитесь на странице товара «Мария Шкаленко - Сравнение себя с другими»: работа психолога в рамках КПТ-подхода», это обучающий материал который можно приобрести в магазине MANY-COURSES.NET.
Вы можете перейти на оригинальный продажник, чтобы ознакомиться с предложением автора.
В нашем магазине этот материал доступен со скидкой за 539 рублей. Курс входит в рубрику «Психология». Другие материалы автора «Мария Шкаленко» можно найти через поиск по сайту.
Похожие курсы
Вопросы и ответы
Как получить курс?
Добавьте курс в корзину или нажмите «Купить», выберите удобный способ оплаты и завершите заказ. После подтверждения оплаты ссылки на материалы автоматически придут на указанную почту. Авторизованные пользователи также найдут купленные материалы в разделе «Мои покупки».
Почему такая цена?
Материалы приобретаются совместно, поэтому стоимость заметно ниже цены автора. Вы получаете запись курса и заявленные материалы для самостоятельного обучения; обратная связь автора обычно не входит, если отдельно не указано обратное.
Нашли дешевле?
Пришлите нам ссылку на более дешёвое предложение — проверим его и постараемся сделать цену ниже. Написать нам о цене.
Где будет доступ к курсу?
Материалы могут предоставляться через Облако Mail, Яндекс Диск, Google Диск или Telegram. Точная ссылка приходит после оплаты.
Можно ли скачать материалы?
Если материалы находятся в облачном хранилище, их обычно можно смотреть онлайн или скачать себе. Исключения зависят от формата конкретного курса.
В большинстве облачных вариантов материалы можно смотреть онлайн или скачать. Точный формат зависит от конкретного курса.
Есть ли гарантия получения?
После подтверждения оплаты выдача происходит автоматически. Если возникнет вопрос с оплатой или доступом, напишите нам в Telegram, через чат на сайте или на admin@many-courses.net. До покупки по запросу можем показать дополнительные скриншоты или фрагмент содержимого.