Алена Ефремова / TutorPlace - Самокритика
Артикул: 17876 В наличии
Автор курса: Алена Ефремова
Категория: Психология / Алёна Ефремова
Дата выхода: 2026
Продажник от автора: Перейти на продажник
Вид доступа: Облако Mail
Особенности: ⚠️ С водяными знаками
Описание
Курс поможет понять, как работает внутренний критик, научит выстраивать с ним диалог и находить баланс между требовательностью и принятием!
Этот курс для тех, кто:
- Хочет научиться воспринимать свои ошибки спокойно и использовать их как точки роста
- Пытается разобраться, как работает самокритика а также почему она влияет на поведение
- Мечтает выстроить поддерживающий внутренний диалог вместо постоянного давления на себя
- Разберётесь, как отличать здоровую самокритику от излишне жёсткого внутреннего давления на себя
- Осознаете, как формируется внутренний критик и какие факторы влияют на его проявления
- Обучитесь замечать автоматические мысли связанные с самокритикой, и корректно на них реагировать
- Узнаете, как самокритика связана с избеганием действий и снижением активности в жизни
- Изучите, как перфекционизм усиливает внутреннюю критику и мешает двигаться вперёд
- Рассмотрите влияние самокритики на самооценку и восприятие собственных результатов и достижений
Алена Ефремова Гештальт-терапевт
Частная практика с 2019 года. Специализация: проблемы в отношениях, тревожность, неуверенность. Использует гештальт-подход, арт- и когнитивно-поведенческую терапию.
Программа:
14 уроков 2 недели
1 неделя
Урок 1. Что такое самокритика и зачем она нам.
Урок 2. Здоровая самокритика против самоуничтожения.
Урок 3. Как работает самокритика.
Урок 4. Откуда берется внутренний критик.
Урок 5. Внутренний критик: как с ним взаимодействовать.
Урок 6. Самокритика, тревога и избегание.
Урок 7. Перфекционизм и завышенные требования.
2 неделя
Урок 8. Самокритика, самооценка и стыд.
Урок 9. Самокритика и сравнение с другими.
Урок 10. Самокритика при неудаче.
Урок 11. Самокритика при успехе.
Урок 12. Самокритика и отношения с другими.
Урок 13. Поддерживающее отношение к себе.
Урок 14. Внутренний друг рядом с внутренним критиком.
Версия курса с водяными знаками
Вы находитесь на странице товара «Алена Ефремова / TutorPlace - Самокритика». Это более доступная версия материала, в которой присутствуют водяные знаки. Такой вариант подходит тем, кому важна минимальная цена и кто готов пользоваться материалом с отметками на видео, скриншотах или других файлах курса.
Материал относится к периоду/дате выхода: 2026. Доступ предоставляется через: Облако Mail.
Главное отличие этой версии — наличие водяных знаков, за счёт чего цена ниже.
Обучающий курс находится в рубрике «Психология / Алёна Ефремова». Также на сайте можно найти другие материалы автора «Алена Ефремова». Стоимость этой версии на MANY-COURSES.NET составляет 169 рублей.
Похожие курсы
Вопросы и ответы
Как получить курс?
Добавьте курс в корзину или нажмите «Купить», выберите удобный способ оплаты и завершите заказ. После подтверждения оплаты ссылки на материалы автоматически придут на указанную почту. Авторизованные пользователи также найдут купленные материалы в разделе «Мои покупки».
Почему такая цена?
Материалы приобретаются совместно, поэтому стоимость заметно ниже цены автора. Вы получаете запись курса и заявленные материалы для самостоятельного обучения; обратная связь автора обычно не входит, если отдельно не указано обратное.
Нашли дешевле?
Пришлите нам ссылку на более дешёвое предложение — проверим его и постараемся сделать цену ниже. Написать нам о цене.
Где будет доступ к курсу?
Для этого товара указан вид доступа: Облако Mail. После оплаты вы получите нужную ссылку или приглашение.
Можно ли скачать материалы?
Если материалы находятся в облачном хранилище, их обычно можно смотреть онлайн или скачать себе. Исключения зависят от формата конкретного курса.
Есть ли гарантия получения?
После подтверждения оплаты выдача происходит автоматически. Если возникнет вопрос с оплатой или доступом, напишите нам в Telegram, через чат на сайте или на admin@many-courses.net. До покупки по запросу можем показать дополнительные скриншоты или фрагмент содержимого.