Дарья Шестакова / TutorPlace - Рефлексия: как стать осознанным
Артикул: 17877 В наличии
Автор курса: Дарья Шестакова
Категория: Психология
Дата выхода: 2026
Продажник от автора: Перейти на продажник
Вид доступа: Облако Mail
Особенности: ⚠️ С водяными знаками
Описание
Курс научит анализировать мысли и эмоции, осознавать внутренние процессы и превращать ежедневный опыт в роста и уверенности!
Этот курс для тех, кто:
- Хочет лучше понимать свои мысли реакции и поведение в разных жизненных ситуациях
- Пытается научиться осознавать эмоции и управлять вниманием в повседневной жизни
- Мечтает перестать действовать на автопилоте принимая более осознанные решения
- Рассмотрите, как извлекать уроки из ошибок без застревания в переживаниях
- Разберётесь, почему мозг работает на автопилоте и как это влияет на повседневные решения
- Осознаете, как формируются автоматические реакции научившись замечать их в моменте
Дарья Шестакова Практикующий психолог
Практикующий психолог, магистр психологии, работает в когнитивно-поведенческом подходе с интеграцией терапии принятия и ответственности, а также терапии, основанной на сострадании.
Программа:
21 урок 3 недели
1 неделя
Урок 1. Рефлексия и осознанность в чём разница.
Урок 2. Почему мы неосознанны эволюция и автопилот.
Урок 3. Нейробиология рефлексии, что происходит в мозге.
Урок 4. Зачем это нужно связь рефлексии с качеством жизни.
Урок 5. Мысли-жвачки- чем рефлексия отличается от руминации.
Урок 6. Слияние с мыслями когда мы верим всему, что думаем.
Урок 7. Избегание - почему мы прячемся от своих чувств.
2 неделя
Урок 8. Страх перед тишиной- почему нам трудно оставаться наедине с собой.
Урок 9. Дневник рефлексии- как вести и о чем писать.
Урок 10. Техника «Стоп-кадр»- как замечать автоматические реакции.
Урок 11. Вопросы к себе- искусство самоисследования.
Урок 12. Рефлексия эмоций- как понимать, что я чувствую.
Урок 13. Рефлексия поведения- почему я поступил именно так.
Урок 14. Что такое майндфулнес (и чем он не является).
3 неделя
Урок 15. Практика 1- Осознанное дыхание.
Урок 16. Практика 2- Сканирование тела.
Урок 17. Практика 3- Осознанное наблюдение за мыслями.
Урок 18. Интеграция майндфулнес в повседневность.
Урок 19. Рефлексия и принятие решений- техника «Взгляд с балкона».
Урок 20. Рефлексия ошибок и неудач- как конструктивно извлекать уроки из опыта и не тонуть в вине.
Урок 21. Главный вывод курса- рефлексия как образ жизни.
Версия курса с водяными знаками
Вы находитесь на странице товара «Дарья Шестакова / TutorPlace - Рефлексия: как стать осознанным». Это более доступная версия материала, в которой присутствуют водяные знаки. Такой вариант подходит тем, кому важна минимальная цена и кто готов пользоваться материалом с отметками на видео, скриншотах или других файлах курса.
Материал относится к периоду/дате выхода: 2026. Доступ предоставляется через: Облако Mail.
Главное отличие этой версии — наличие водяных знаков, за счёт чего цена ниже.
Обучающий курс находится в рубрике «Психология». Также на сайте можно найти другие материалы автора «Дарья Шестакова». Стоимость этой версии на MANY-COURSES.NET составляет 169 рублей.
Похожие курсы
Вопросы и ответы
Как получить курс?
Добавьте курс в корзину или нажмите «Купить», выберите удобный способ оплаты и завершите заказ. После подтверждения оплаты ссылки на материалы автоматически придут на указанную почту. Авторизованные пользователи также найдут купленные материалы в разделе «Мои покупки».
Почему такая цена?
Материалы приобретаются совместно, поэтому стоимость заметно ниже цены автора. Вы получаете запись курса и заявленные материалы для самостоятельного обучения; обратная связь автора обычно не входит, если отдельно не указано обратное.
Нашли дешевле?
Пришлите нам ссылку на более дешёвое предложение — проверим его и постараемся сделать цену ниже. Написать нам о цене.
Где будет доступ к курсу?
Для этого товара указан вид доступа: Облако Mail. После оплаты вы получите нужную ссылку или приглашение.
Можно ли скачать материалы?
Если материалы находятся в облачном хранилище, их обычно можно смотреть онлайн или скачать себе. Исключения зависят от формата конкретного курса.
Есть ли гарантия получения?
После подтверждения оплаты выдача происходит автоматически. Если возникнет вопрос с оплатой или доступом, напишите нам в Telegram, через чат на сайте или на admin@many-courses.net. До покупки по запросу можем показать дополнительные скриншоты или фрагмент содержимого.