Fit home club - Татьяна Холина → Интенсив по питанию

• хочет похудеть без заморочек
• запутался в большом количестве информации о похудении
• худел самостоятельно (или на проектах), но так и не добился результата
• устал от диет, готовых рационов, бесконечных принципов и правил пп, подсчета калорий
• хочет получить объяснение о здоровом питании на простом языке
• хочет с помощью привычных продуктов и блюд снизить вес
• хочет избавиться от срывов, перееданий, вечернего зажора
• не верит, что может есть все и выглядеть отлично

• Урок "Почему я не худею, хотя все делаю правильно" - поможет устранить ошибки, которые вы допускали в процессе похудения
• Гайд "Рекомендации по питанию" - шпаргалка здорового рациона для похудения из привычных продуктов
• Урок про жир - узнаете, как запасается и расходуется жир. Принцип похудения станет понятным

• сэкономите свое время и силы от бесполезных действий, которые не приводят к результату
• начнете терять лишний вес без голода и стресса
• улучшите самочувствие и внешний вид за счет полноценного разнообразного питания
• избавите себя от вопроса, что нужно есть на завтрак/обед/ужин, чтобы было вкусно, полезно и худелось
• забудете о перееданиях и срывах

• Урок "Почему диеты не работают" убережет вас от соблазна попасться на удочку магического похудения
• Гайд "Определение размера порций" - шпаргалка, которая поможет регулировать объем порций без подсчета калорий и не переедать

• сможете худеть без подсчета калорий и взвешиваний, при этом есть ровно столько, сколько нужно организму
• сможете выбрать для себя удобный метод и применять его при любых обстоятельствах (отпуск/корпоратив/посиделки с подругами)

• Гайд "Как выйти с диеты, уйти с подсчета калорий" - мини руководство четких действий, которые дадут вам опору и уверенность в своих действиях
• Видео "Стратегии похудения" - узнаете, сколько можно быть на дефиците, как правильно из него выходить и как к нему подготовиться, чтобы не было откатов и вес не возвращался

• сможете комфортно начать худеть, не допуская ошибок и не теряя времени и результата
• сможете выходить из похудения без отката и возврата веса

• "Дневник пищевого поведения" поможет вам отследить ситуации, которые провоцируют заедание/переедание, наглядно оценить и проанализировать свое питание и скорректировать его, согласно полученным знаниям

• перестанете бегать к холодильнику в стрессовых ситуациях
• перестанете заедать вечернюю усталость, когда дети уснули
• научитесь реагировать на стрессовые ситуации иначе

• перестанете допускать ошибки, которые мешают похудению, приводят к откатам и возврату веса, вредят здоровью

• доступ к интенсиву по питанию на 3 недели
• теория + бонусные уроки и полезные чек-листы

Fit home club - Татьяна Холина → Антидряблость 2.0

• Ты устала от диет, часовых кардио и изматывающих силовых. Щетки травмируют кожу, а банки оставляют только синяки.
• Есть проблемные зоны - валики над коленями, вторые сиси, складки на спине, спасательный круг на животе, ушки на бедрах.
• На ягодицах ямки, на бердах рябь и целлюлит, руки и живот дряблые, ты носишь оверсайз и только мечтаешь о шортах и юбках.
• Есть скованность и напряжение в теле, "деревянная" - это про тебя, не чувствуешь гибкости и легкости.
• Тело отечное, дряблое и желейное, диеты и тренировки не помогают. Ты стала заложницей антицеллюлитного маркетинга.

• сбросишь 2-3 прилипших кг без диет и кардио
• уменьшишь отеки и обретешь точеную фигуру
• уменьшишь целлюлит и забудешь про рябь на бедрах
• получишь плотную, упругую и бархатистую кожу
• станешь легкой, воздушной и свободной в каждом движении
• станешь уверенной в себе, почувствуешь себя сексуальнее и начнешь кайфовать от себя

• полностью новые тренировки
• добавлен МФР с мячами для точечного расслабления
• новые дыхательные связки для запуска лимфы
• техника "шкурки" убирает скованность и дарит легкость
• улучшена работа с суставами - для снятия блоков и застоев
• тренировочные комплексы направлены на упругость и рельеф
• новинки в самомассаже: техники на разлепление мышечных перегородок и расслабление зон жесткости
• точные протоколы по сливу отека, улучшению тургора кожи и плотности тканей

Fit home club - Татьяна Холина → Женское здоровье и красота. Поток 1

• Кто хочет снизить отеки и избавиться от целлюлита
• Кто хочет подтянутое и упругое тело
• Кто имеет диастаз, валик после кс
• Кто устал от боли во время кд и секса, хочет вернуть
• Яркие краски в свою интимную жизнь
• Кто хочет улучшить осанку и избавиться от боли в
• Спине и постоянного напряжения
• Кто хочет избавиться от беременного живота и
• Восстановиться после родов
• Кто хочет подготовиться к родам

• тазовое дно (краткая анатомия и почему надо с ним работать)
• живот (как делать плоский живот через работу с тазовым дном)
• осанку (важность здоровой осанки для красивого тела)
• ягодицы (связь ягодиц с тазовым дном)