https://many-courses.net/ ru https://many-courses.net/psixologija/16820-mif-kursy-polina-krivyh-anastasiya-neklyudova-treniruem-mozg.html https://many-courses.net/psixologija/16820-mif-kursy-polina-krivyh-anastasiya-neklyudova-treniruem-mozg.html https://many-courses.net/psixologija/16820-mif-kursy-polina-krivyh-anastasiya-neklyudova-treniruem-mozg.html Wed, 05 Aug 2026 18:57:20 +0300 native-yes Практикум: прокачиваем внимание, память, мышление и креативность

Мы все чаще отвлекаемся. С трудом вспоминаем, что читали вчера. Нет, мозг не стал «хуже» — он просто адаптируется к среде: сотни уведомлений, нейросети, видео приучают нас «хватать по верхам». Этот курс — как спортзал для мозга. Вас ждет 50+ упражнений на базе нейронауки: регулярные тренировки, которые помогут мозгу «не заржаветь» и работать на полную мощность.

На курсе вернем свой мозг в форму. Прокачаем когнитивные процессы (мышление, внимание, память), креативность и критическое мышление.

Вы получите рабочую тетрадь-тренажер с 50 заданиями, короткие спринты на 5-7 дней (неделя внимания и «антиавтопилота», неделя памяти), трекер, навыки когнитивной гигиены, банк микропрактик — открываете и делаете одно задание за 2–5 минут. Все это даст мозгу регулярную нагрузку — так же, как и мышцам в тренажерном зале. И результат тот же: заметный рост.

Вас ждет нейрофитнес — регулярные упражнения, выстроенные в систему, которые помогут:

• лучше запоминать, осмыслять, анализировать,
• быть продуктивнее — на работе и в повседневных делах,
• реже отвлекаться,
• быть критичнее: отличать факты от «вбросов» и манипуляций,
• мыслить нестандартно и креативно.

Нет, мы не перестали думать. Но перестали в этом нуждаться. Этот курс поможет перенастроить мозг «обратно»: на волну глубоких размышлений, сложных задач и больших достижений.

Программа обучения

Занятие 1. Мозг в эпоху готовых ответов

• Как устроены внимание, память и мышление
• Что с нами делает информационный шум, постоянные переключения и жизнь в режиме уведомлений
• Почему мы все чаще опираемся на ИИ, а не на собственные рассуждения
• Отличия гибкого мышления от жизни на автопилоте

Занятие 2. Развитие внимания: концентрация и устойчивость

• Почему без устойчивого внимания не бывает ни запоминания, ни креативности
• Цифровые отвлечения, дофаминовые крючки, привычка к постоянной стимуляции
• Принципы личной когнитивной гигиены
• Как тренировать внимание без насилия над собой и жесткой дисциплины

Занятие 3. Память и удержание информации

• Как работает память и чем отличается просто запоминание от осознания
• Почему мы забываем: когнитивные перегрузки, отсутствие логических связей между объектами запоминания
• Простые техники запоминания информации
• Как превратить потребление контента в обучение и личные выводы

Занятие 4. Креативность, решения и мозговая форма

• Что такое креативное мышление в жизни взрослого человека
• Техники для развития воображения
• Как раскладывать проблему на части, искать причины и строить понятный план решения
• Личные правила когнитивной гигиены и регулярные подходы к тренировке мозга

Эксперт курса
- Екатерина Тарасова
Нейробиолог, кандидат биологических наук, старший научный сотрудник кафедры физиологии человека и животных биологического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова.

ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ
]]> https://many-courses.net/psixologija/14624-mif-kursy-ekaterina-mahnovskaya-tvoy-luchshiy-god-kak-dobitsya-vsego-chto-hochesh.html https://many-courses.net/psixologija/14624-mif-kursy-ekaterina-mahnovskaya-tvoy-luchshiy-god-kak-dobitsya-vsego-chto-hochesh.html https://many-courses.net/psixologija/14624-mif-kursy-ekaterina-mahnovskaya-tvoy-luchshiy-god-kak-dobitsya-vsego-chto-hochesh.html Wed, 13 May 2026 14:24:32 +0300 native-yes Настоящие результаты начинаются не с обещаний, а с ясности и четкого плана. Запускаем курс, который приблизит к реализации заветных желаний.

Вместе с Екатериной Махновской — коучем и экспертом по личностному развитию — подведем итоги года, разберем цикл управления целью и составим дорожную карту достижений, даже самых невероятных.
Если бы мы делали все, на что способны, то не узнали бы самих себя.
— Томас Эдисон —

Этот курс для вас, если…

• Хотите навести порядок в делах, чтобы сосредоточиться на самых и значимых, и ощутить радость от результатов
• У вас много планов, которые не получается воплотить: мешают перфекционизм, нерешительность, обстоятельства
• Ощущаете, что «застоялись» и что вас затянуло в болото, откуда сложно выбраться
• Не раз планировали месяц, год, «лучшую жизнь», но все так и осталось на бумаге
• Мечтаете «выключить» режим перегруженности и вернуть состояние непринужденности
• Не прочь получить «самовоспроизводящиеся результаты»: делать меньше, а получать больше
• Вы замечаете, что вам трудно испытывать сочувствие к себе и к другим
• Хотите доводить начатое до конца, сохраняя мотивацию и нервные клетки
• Ищете баланс между работой, личными проектами и отдыхом, чтобы проживать каждый день ярко
• Чувствуете потребность упорядочить мысли и обрести ясное видение будущего
• Хотите получить импульс и мотивацию для работы над собой

Как будем учиться
Цель — не просто абстрактное «я хочу». Чтобы стать значимой и достижимой, она должна встроиться в нашу жизнь. Для этого надо понять, как она выглядит на самом деле.

1 этап. Итоги года
26 декабря
Чтобы двигаться вперед, важно понять положение дел сейчас. Сначала подведем итоги года и разберёмся, что мешает стремлениям превращаться в реальные достижения.

2 этап. Установки
16 января
Наше мышление бывает и другом, и врагом. Страхи, сомнения, неуверенность — все оттуда. Разберемся, как начать мыслить так, чтобы поддерживать себя на пути к успеху.

3 этап. Персональная стратегия
30 января
Цель — это не просто то, чего мы хотим «достичь». Это ориентир на пути к жизни мечты, который требует продуманной стратегии и управления ресурсами.

Что вы получите на курсе

• Подведете итоги уходящего года и сможете с четким планом и ясной головой перейти в новый
• Разберетесь, какие желания действительно ваши, а какие навязаны извне
• Сможете превратить мечту в реалистичную цель и узнаете, как ее достичь
• Проведете ретроспективу года и поймете, что помогало и мешало движению вперед
• Разберетесь, как структурировать процесс достижения целей
• Узнаете, где взять силу воли и мотивацию, чтобы вишлист превратился в reality list
• Сможете превратить мечту в реалистичную цель и узнаете, как ее достичь
• Составите план действий, не откладывая на никогда-нибудь

Программа

Занятие 1. Результаты: без чего нельзя двигаться вперед
26 декабря, четверг, 19:00

• Разберемся, почему планы иногда так и остаются планами
• Научимся справедливо оценивать собственные результаты
• Поймем свою цель
• Преодолеем страхи и барьеры, мешающие двигаться к цели
• Разберемся с ответственностью. Своей и чужой

Занятие 2. Мышление: как поддерживать себя на пути к цели
16 января, четверг, 19:00

• Реактивный ум. Кто нами управляет
• Поймем когнитивный процесс
• Пройдемся по пирамиде нейрологических уровней и поймем, какие установки нам мешают
• На что расходуется ваша энергия?

Занятие 3. Ключ к построению персональной стратегии
30 января, четверг, 19:00

• Осознаем «цикл управления»: начало — процесс — завершение
• Какой он — один день идеальной жизни?
• Создадим майнд-карту своего целевого состояния
• Стратегия «сталактитов и сталагмитов» в целеполагании

Этот курс — возможность найти время для себя. Ведь наши цели и желания требуют внимания, без которого им никак не сбыться.

ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ
]]> https://many-courses.net/psixologija/11781-mif-kursy-12-nedel-v-godu-kak-za-12-nedel-do-novogo-goda-sdelat-bolshe-chem-za-12-mesyacev-2025.html https://many-courses.net/psixologija/11781-mif-kursy-12-nedel-v-godu-kak-za-12-nedel-do-novogo-goda-sdelat-bolshe-chem-za-12-mesyacev-2025.html https://many-courses.net/psixologija/11781-mif-kursy-12-nedel-v-godu-kak-za-12-nedel-do-novogo-goda-sdelat-bolshe-chem-za-12-mesyacev-2025.html Fri, 13 Feb 2026 20:34:41 +0300 native-yes О курсе:

• Старт — 9 октября, ровно за 12 недель до Нового года
• Ваш результат — достигнете от 1 до 3 целей до конца года
• Методика от авторов бестселлера, 10 лет входившего в топ в категории «Личная эффективность»
• 12 уроков — по одному в неделю — с инструкциями, чек-листами и пошаговым планом действий
• Система, проверенная тысячами людей: меньше затрат времени, выше результаты, больше энергии
• 12 недель

Хотите достичь своих целей на 2025-й? Это реально. Методика «12 недель в году» поможет исполнить задуманное, действовать быстро и решительно. Вы все успеете.

Что вы хотите сделать до конца декабря? Какие вдохновляющие цели у вас есть: закончить проект, наладить сон, снова надеть любимые джинсы, освоить Excel? Вспомните их. Вы можете добиться за 12 недель большего, чем раньше добивались за 12 месяцев.

Этот курс — дорожная карта с четким планом действий.

Эдисон сказал: «Если бы мы делали все, на что способны, — то не узнали бы самих себя». Cейчас — шанс увидеть себя именно такими. Через три месяца оглянуться, отпраздновать успехи и сказать: «Год был супер!»

Этот курс для тех, кто…
Хочет добиться важных целей прямо сейчас, до конца 2025, и научиться получать результат с помощью понятных шагов в будущем.

• Устал составлять планы «c понедельника» и хочет закрыть свои цели до конца года
• Привык планировать свою жизнь, но задуманное не всегда удается воплотить
• Застрял на полпути — из-за старых привычек, прокрастинации, нехватки времени
• Ищет поддержку и эффективный инструмент для перемен здесь и сейчас
• Хочет подойти к Новому году не с обещаниями, а с четкими результатами

Программа
Курс длится 12 недель, старт — 9 октября. Вам понадобится около 30 минут в неделю на изучение.

12 уроков
Начиная с 9 октября – ровно за 12 недель до Нового года – раз в неделю будет открываться урок с описанием методики, инструкциями, чек-листами.
Всего 4 урока в месяц: один — лонгрид, остальные — с дополнительными материалами и мотивацией.
Вы начнете с главного — определите 1–3 реальные цели, которых успеете достичь до 31 декабря, и превратите их в понятный план действий. Будете следить за прогрессом. Получите лайфхаки по продуктивности, управлению временем и воплощению задуманного без стресса и напряжения.

Ваш результат — «закрытые» цели к Новому году и методика быстрого достижения целей, которую вы сможете применять где угодно в будущем.

ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ
]]>