Ревитоника / Григорий Басов, Юлия Ветушко - Сам себе остеопат

Слив курса Сам себе остеопат [Ревитоника] [Григорий Басов, Юлия Ветушко]

Курс №1 для людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Необходимая физическая нагрузка, чтобы поддерживать себя в форме, не болеть и не стареть.
Самые передовые научные достижения в сфере лечебной физкультуры.

Результаты прохождения курса:

• Решение проблем со здоровьем, связанных с малоподвижным образом жизни;
• Избавление от болей в спине, пояснице, головных болей, мигреней;
• Восстановление осанки, подвижности, свободы движений, бодрой походки;
• Безопасное снижение веса, уменьшение жировых отложений в области живота и талии;
• Избавление от сколиоза, мигреней, депрессий, профилактика артрита и артроза;
• Пробуждение жизненной энергии, сексуальности, привлекательности;
• Оздоровление репродуктивной сферы, облегчение ПМС, устранение последствий родовых травм;
• Исчезают тревожность и стресс, снижение употребления таблеток, алкоголя, табака.

Этот курс для тех, кто:

• Ведет сидячий образ жизни;
• Чувствует боль в спине, шее и ногах;
• Испытывает стресс и усталость;
• Хочет восстановиться после родов.

Хотите жить дольше – двигайтесь!
Недостаток движения называют тихим убийцей современности. От 30 до 50 % всех смертей связаны с дефицитом двигательной нагрузки, провоцирующим многие виды рака, заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, ожирение, депрессии, тяжелые роды.
Физическая активность — лучший способ продления молодости и лекарство от большинства болезней.
«Сам себе остеопат» нужен тем, кто «живёт» за офисным столом, в пробках, по разным причинам не занимается спортом. Самые эффективные и безопасные приемы ЛФК, пилатеса, йоги и остеопатии собраны в последовательную программу, учитывающую механизмы физиологической адаптации организма для всех уровней подготовки. За 5 недель вы полностью преобразитесь на уровне мышц, фасций, связок и каждой клеточки
тела в целом.

На курсе вы узнаете, как:

• Продлить молодость эффективными видами двигательной активности
• Провести профилактику самых распространенных заболеваний с помощью физической нагрузки
• Провести тесты, мгновенно оценивающие ваш физиологический возраст
• Заложить фундамент жизненной энергии и сексуальной привлекательности
• Самостоятельно тренироваться с оптимальной регулярностью и правильно чередуя упражнения
• Избежать травм и срывов в повседневной жизни и занятиях спортом
• Быстро выйти из стресса без таблеток, алкоголя и табака
• Устранить последствия родовой травмы у взрослых и детей

Программа видеокурса:
Неделя 1

• Закладываем фундамент: разминка, суставная гимнастика, релаксация. Упражнения для стоп и ног.
• Знакомимся с понятием «фасция» и ролью этой ткани в жизни организма.
• Наводим порядок во взаимоотношениях стопа-тело.
• Осваиваем разминку и суставную гимнастику.
• Изучаем приёмы для оздоровления стоп и ног.
• Учимся эффективно восстанавливаться после тренировок.

Неделя 2

• Восстановление подвижности ключевых зон позвоночника.
• Восстанавливаем подвижность ключевых зон позвоночника.
• Возвращаем подвижность шеи, основания черепа и пояснично-крестцовой зоны.
• Разучиваем диафрагмальное дыхание.
• Учимся выполнять упражнения по принципу тенсегрити.
• Возрождаем здоровую дыхательную механику.

Неделя 3

• Улучшение подвижности тазобедренных суставов, снятие нагрузки с поясницы и коленей.
• Возвращаем мобильность тазобедренным суставам.
• Повышаем эластичность связок.
• Работаем с тремя плоскостями: сгибанием, разгибанием отведением/приведением.
• Снимаем нагрузку с поясницы и коленей.

Неделя 4

• Тренировка мышц кора.
• Продолжаем работу над развитием гибкости тела.
• Перераспределяем нагрузку в теле, разгружаем позвоночник.
• Учимся удерживать и контролировать при движении биомеханический центр тела.
• Изучаем принципы гармоничного движения.

Неделя 5

• Повышение стрессоустойчивости и рекомендации по самостоятельной работе.
• Изучаем связь дыхания с психикой.
• Учимся справляться с напряжением с помощью дыхательных техник.
• Развиваем латеральное диафрагмальное дыхание.
• Подводим итоги курса.
• Настраиваемся на дальнейшую самостоятельную работу.

Продажник:

Скачать: