Анис Суф Эль / TutorPlace - Жил → Базовые мужские тренировки
Артикул: 11516 В наличии
Автор курса: Анис Суф Эль
Категория: Здоровье и Спорт
Дата выхода: 2025
Продажник от автора: Перейти на продажник
Вид доступа: Облако Mail
Описание
Освойте тренировки для всех мышечных групп, комбинируя домашние упражнения без оборудования и работу с гантелями!
Этот курс для тех, кто:
- Хочет развить мощные плечи и бицепс создавая гармоничный мужской рельеф
- Пытается научиться правильно выполнять отжимания и силовые упражнения, чтобы тренироваться дома безопасно
- Мечтает укрепить спину и пресс одновременно повышая общую выносливость и силу
- Разберётесь в технике прокачки бицепса создавая визуально сильные и рельефные руки
- Обучитесь упражнениям на плечи для формирования эстетичного и гармоничного верхнего силуэта тела
- Осознаете важность тренировки спины для общей силы и правильной осанки
- Узнаете, как тренировать пресс в домашних условиях добиваясь рельефа без сложного оборудования
- Рассмотрите, как тренировать трапецию и шею создавая мощный визуальный эффект
- Научитесь упражнениям на трицепс и грудные мышцы комплексного развивая части тела
Сертифицированный персональный тренер с медицинским образование, КМС по водному поло, МС по жиму лежа.
Программа курса
21 урок 3 недели
1 неделя
Урок 1. Как правильно отжиматься.
Урок 2. Качаем бицепс.
Урок 3. Красивые плечи.
Урок 4. Рельефная спина.
Урок 5. Пресс в домашних условиях.
Урок 6. Большая трапеция дома.
Урок 7. Качаем трицепс дома.
2 неделя
Урок 8. Тренировка на низ.
Урок 9. Силовые без оборудования.
Урок 10. Силовые с гантелями.
Урок 11. Тренировка сплит плечи-бицепс.
Урок 12. Тренировка сплит грудь-трицепс.
Урок 13. Тренировка сплит ноги-предплечья.
Урок 14. Качаем грудь.
3 неделя
Урок 15. Силовые для начинающих.
Урок 16. Для набора рельефных мышц.
Урок 17. Похудение для мужчин.
Урок 18. Тренировка верха в домашних условиях.
Урок 19. Фулбади без оборудования.
Урок 20. Рельефные ноги.
Урок 21. Мощная шея.
ИСТОЧНИК
СКАЧАТЬ
Информация о курсе
Вы находитесь на странице товара «Анис Суф Эль / TutorPlace - Жил → Базовые мужские тренировки», это обучающий материал 2025 года, который можно приобрести в магазине MANY-COURSES.NET.
Данный курс расположен на платформе «Облако Mail». Вы можете перейти на оригинальный продажник, чтобы ознакомиться с предложением автора.
В нашем магазине этот материал доступен со скидкой за 179 рублей. Курс входит в рубрику «Здоровье и Спорт». Другие материалы автора «Анис Суф Эль» можно найти через поиск по сайту.
Похожие курсы
Вопросы и ответы
Как получить курс?
Добавьте курс в корзину или нажмите «Купить», выберите удобный способ оплаты и завершите заказ. После подтверждения оплаты ссылки на материалы автоматически придут на указанную почту. Авторизованные пользователи также найдут купленные материалы в разделе «Мои покупки».
Почему такая цена?
Материалы приобретаются совместно, поэтому стоимость заметно ниже цены автора. Вы получаете запись курса и заявленные материалы для самостоятельного обучения; обратная связь автора обычно не входит, если отдельно не указано обратное.
Нашли дешевле?
Пришлите нам ссылку на более дешёвое предложение — проверим его и постараемся сделать цену ниже. Написать нам о цене.
Где будет доступ к курсу?
Для этого товара указан вид доступа: Облако Mail. После оплаты вы получите нужную ссылку или приглашение.
Можно ли скачать материалы?
Если материалы находятся в облачном хранилище, их обычно можно смотреть онлайн или скачать себе. Исключения зависят от формата конкретного курса.
Есть ли гарантия получения?
После подтверждения оплаты выдача происходит автоматически. Если возникнет вопрос с оплатой или доступом, напишите нам в Telegram, через чат на сайте или на admin@many-courses.net. До покупки по запросу можем показать дополнительные скриншоты или фрагмент содержимого.