Ревитоника - Анастасия Табина ― Идеальный живот

Почему так трудно убрать живот?

• Выпирающий живот-это не всегда жир и слабый пресс
• Спазмированная диафрагма
• Неправильная осанка
• Слабость поперечных и косых мышц
• Воспалительные процессы ЖКТ
• Опущение органов малого таза
• Диастаз

Обычные упражнения не работают, не решают проблем, а даже усугубляют

Этот курс для тех, кто столкнулся с проблемами

• Выпирающий живот
• Подтянем живот с помощью тренировок и массажных техник
• Лишний вес
• Ликвидируем отечность избавимся от висцерального жира
• Дряблая кожа
• Укрепим мышцы живота, восстановим упругость кожи
• Боли в спине и пояснице
• Устраним причину, снимем напряжение со спины
• Поплывший овал лица
• Поработаем с передней фасциальной цепью

Что будет в программе

• Функциональные тренировки
• Разноплановая нагрузка в комплексах до 30 минут в день
• Массажные комплексы
• Висцеральный массаж, остеопатические техники,МРФ
• Полезная теория
• Тематические видеоуроки
• Предстартовый комплекс
• Упражнение на включение глубоких мышц тела
• Мастер классы в прямом эфире
• Острые темы, продвинутые техники

Какие практики будут в курсе

• Силовые тренировки
• Дыхательные практики
• Миофасциальный массаж
• Висцеральный массаж
• Функциональные тренировки
• Мануальные техники

Результаты курса:

• Подтягивается живот, улучшается его форма
• Тонкая талия без нависающих боков
• Уменьшится степень диастаза
• Сжигается висцеральный жир, и ускоряется метаболизм
• Улучшается работа органов ЖКТ и малого таза
• Уходят отеки, спазмы и спайки
• Подтягивается овал лица
• Очищается кожа, улучшается ее качество
• Укрепляется женское здоровье
• Улучшается качество дыхания
• Снижается уровень стресса и тревожности

Программа:

Предстартовый комплекс
Три вещи, которые формируют красивый живот, — это раскрытая грудная клетка, хорошее диафрагмальное дыхание и тонус глубоких мышц. Упражнения комплекса прицельно работают с ними. Раскрываем грудную клетку, формируем правильный навык дыхания и включаем самые труднодоступные мышцы пресса.
Выполняйте комплекс с низкой амплитудой движения. Так вы почувствуете более интенсивное воздействие. Даже единоразовое выполнение даст хороший эффект. А если будете заниматься регулярно, то получите лучшие результаты после основной программы курса.

1 Неделя
Начинаем тренировку с глубоких мышц тела

• Изучаем анатомию и осознаем причину выпирающего живота
  Снимаем блоки и зажимы в теле
  Раскрываем грудной отдел
  Учимся правильно дышать

2 Неделя
Приступаем к работе с внутренними органами

• Осваиваем техники висцерального массажа
• Работаем с животом изнутри, налаживаем желчеотток
• Продолжаем работу с раскрытием грудной области
• Укрепляем мышцы брюшного пресса
• Учимся стабилизировать таз

3 Неделя
Продолжаем осваивать техники висцерального самомассажа

• Работаем с тонким кишечником
• Учимся устранять отечность и застойные явления
• Осваиваем техники глубоко дыхания
• Укрепляем мышцы с помощью тренировок

4 Неделя
Работаем с толстым кишечником для детоксикации

• Подключаем техносиловые тренировочные комплексы
• Осваиваем тренировки
• Интегрируем навык контроля брюшного пресса

4 недели
20 тренировок
20 лекций
8 мастер классов в прямом эфире
безопасно, без травм и перегрузок

♨ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ