София Лесанская - Танцы со скакалкой

Танцы со скакалкой (2025)

Слив курса Танцы со скакалкой [София Лесанская]

Это уникальная авторская работа, методику которой, я разработала на основание мной изученного материала и нажитого «боевого» опыта.
Система обучения прыжковых элементов, в проекте "Танцы со скакалкой" встроена таким образом, что позволяет любому желающему человеку освоить материал чуть ли ни на одном дыхании,
идя самым кратчайшим путем. Изучая материал наиболее последовательным и эффективным методом, двигаясь от простого к сложному вы сберегаете свое время и нервы.
Обучение разделено на несколько частей. И одна из его частей сегодня представлена перед вами. Базовый уровень обучения.
(Базовые прыжки без манипуляций рук)
Данная базовая программа обучения является первой фундаментальной основой танцев со скакалкой.
Она раскрывает спортсмену самые важные технические аспекты прыжковых элементов, а также формируют в его сознание систему танцев со скакалкой в целом.
Основы танцев со скакалкой это алфавит, без которого вы - увы не выучите язык.
Сразу отмечу, что этот курс не программа простого разучивания прыжков и не понимание, как и где их в дальнейшем применять? Это полноценное методическое пособие для самостоятельной работы с наглядной организацией и системой тренировочного процесса.
Вы научитесь не просто прыгать, но и чувствовать ритм, танцевать, а главное понимать, как и зачем вы так двигаетесь,
а также самостоятельно собирать прыжковые элементы в сложные танцевальные комбинации.

В моем курсе вы получите:

• Полное проникновение в историю образования Танцев со скакалкой.
• Узнаете всю подробную информацию про то, как подготовиться к прыжкам со скакалкой? Какая должна быть скакалка и ее длина? Как ее укоротить и где ее купить? Вы узнаете какой спортивный инвентарь, одежду, обувь и место для занятий прыжков со скакалкой нужно выбрать, чтобы тренировки несли только положительный эффект и увеличивали мотивацию к достижению ваших успехов. Вы сможете навсегда закрыть все вопросы по данной теме и обеспечить себя качественным и эффективным спортивной экипировкой и инвентарем.
• В подарок вы получите разминку и заминку, которая обеспечит вам наиболее комфортное и безопасное проведение основной части тренировок.
• В основе курса лежат ключевые фундаментальные две базовые техники прыжка, которые являются основополагающими всех прыжков со скакалкой. Благодаря знаниям, которые заложены в этом базовом курсе, у вас навсегда отпадут вопросы по теме возможных допущенных ошибок в тех или иных прыжковых элементов. Все прыжки будут в вашем исполнении точные, техничные.
• Положение тела, биомеханика прыжка, две базовые техники, а также многое другое - всё это обеспечит вам наиболее быстрое и качественное освоение прыжковых элементов. Вы не будете тратить время на бесполезное дерганье в своих тренировках, а приобретете ясность в каждом действии своего тела.
• Основные базовые прыжки, знания биомеханики тела и еще кое-что, сюрпиз и секретик позволят вам самостоятельно изобретать свои собственные прыжковые элементы, менять осознанно направления движения и просто танцевать. Это сделает ваши тренировки более яркими и крутыми.
• И так: по мимо теоретического материала вы получите практические задания, которые сможете выполнять вместе со мной по написанным мною программам тренировок. Вы будете знать ни только как прыгать, но и сколько прыгать? Как часто прыгать? В какой последовательности прыгать? А также - с чего начать свою тренировку и как ее завершить?

Также вы получите самые важные рекомендации и ответы на часто задаваемые вопросы.

• Где будет проходить обучение? Проходить все будет в закрытом телеграмм-канале. К нему привязан чат, в котором вы сможете познакомиться с другими участниками и подружиться. Также в нем вы сможете задавать конструктивные вопросы по теме обучения, если они у вас возникнут.
• Длительность обучения? Длительность тренировочного процесса в моем курсе рассчитана на шесть месяцев. Это обязательное количество времени для формирования базовых навыков и умений.
• Как подан материал? Материал обучения представлен в следующем виде:
• Короткометражные риллс длительностью не более 3 минут.

В данных роликах вы получите:
Визуализацию корректного исполнения прыжка, описание техники прыжка, а также методы его исполнения.
К обучающиму видео прилагается текст с подробным описанием всех технических моментов, проговариваемых ранее в видеоролике данного прыжка,
а также дополнительные сведения и рекомендации по технике прыжка и его исполнении.

Программа тренировок представляет собой:
список, разученных накануне (пройденных из блока) прыжковых элементов, с конкретной длительностью их исполнения и последовательностью,
которые сформируют по итогу тренировочного процесса полноценную комбинацию. Это будет неким домашним заданием.
Повторение домашнего задания позволит вам отточить навыки до совершенства.
К данной программе тренировок будет прилагаться видео, в котором будет отображаться всё то, что будет в описании программы.
Это позволит вам раскрыть для себя программу тренировок в более широком ключе.

Что будет в канале?
В канале будут теоретические материалы и практические задания.
Канал будет приватный. В нем нельзя будет переслать сообщения, делать скрины и запись экрана. Там будет полная информация о данном виде активности.
Это история, теория и практические задания.

Об авторе: София Лесанская.
Специалист в области физической культуры и спорта. Социальный педагог - психолог.
Тренер по: Художественной гимнастике и акробатике. Тренер по прыжкам со скакалкой. Инструктор по йоге и фитнесу