TutorPlace - Екатерина Коченгина → Домашний комплекс для здоровья
Артикул: 15276 В наличии
Автор курса: TutorPlace
Категория: Здоровье и Спорт / TutorPlace
Дата выхода: 2026
Продажник от автора: Перейти на продажник
Вид доступа: Облако Mail
Особенности: ⚠️ С водяными знаками
Описание
Чему вы научитесь:
- Снимать напряжение шейного отдела и безопасно развивать его гибкость для профилактики мышечных спазмов.
- Восстанавливать правильную работу и улучшать мобильность голеностопа и коленных суставов.
- Применять техники диафрагмального дыхания для полноценного насыщения тканей кислородом и снижения стресса.
- Осознанно включать в работу ягодичные мышцы, чтобы стабилизировать таз и снять лишнюю нагрузку с поясницы.
- Для людей, испытывающих дискомфорт от сидячего образа жизни и желающих бережно укрепить плечевой пояс и мышцы спины.
- Для тех, кто стремится выстроить надежный и стабильный мышечный корсет, обеспечивающий поддержку позвоночника каждый день.
- Урок 1. Укрепление плечевого пояса
- Урок 2. Биомеханика здоровых коленей
- Урок 3. Восстановление позвоночника и здоровая спина
- Урок 4. Функциональный комплекс для стоп
- Урок 5. Работа с глубокими мышцами кора
- Урок 6. Комплексное улучшение осанки
- Урок 7. Гибкая шея
- Урок 8. Мобильность лопаток
- Урок 9. Раскрытие грудной клетки
- Урок 10. Правильная техника отжиманий
- Урок 11. Сильный и функциональный пресс
- Урок 12. Короткая восстановительная растяжка
- Урок 13. Силовая работа с фитнес-резинками
- Урок 14. Мягкая растяжка для начинающих
- Урок 15. Комплексная тренировка на нижнюю часть тела и плечи
- Урок 16. Развитие мобильности тазобедренных суставов
- Урок 17. Подготовка к поперечному шпагату
- Урок 18. Практики избавления от боли в спине
- Урок 19. Профилактика перекоса таза
- Урок 20. Миофасциальный релиз (МФР) всего тела
- Урок 21. Комплекс мфр с растяжкой.
- Урок 22. Румынская тяга.
- Урок 23. Силовая дома.
- Урок 24. Укрепляем осанку и таз.
- Урок 25. Диафрагмальное дыхание.
- Урок 26. Красивые ягодицы.
- Урок 27. Стойка на 3 опорах.
- Урок 28. Силовая тренировка дома.
- Урок 29. Утренняя йога.
- Урок 30. Вечерняя йога.
- Урок 31. Йога на каждый день.
СКАЧАТЬ
Версия курса с водяными знаками
Вы находитесь на странице товара «TutorPlace - Екатерина Коченгина → Домашний комплекс для здоровья». Это более доступная версия материала, в которой присутствуют водяные знаки. Такой вариант подходит тем, кому важна минимальная цена и кто готов пользоваться материалом с отметками на видео, скриншотах или других файлах курса.
Материал относится к периоду/дате выхода: 2026. Доступ предоставляется через: Облако Mail.
Главное отличие этой версии — наличие водяных знаков, за счёт чего цена ниже.
Обучающий курс находится в рубрике «Здоровье и Спорт / TutorPlace». Также на сайте можно найти другие материалы автора «TutorPlace». Стоимость этой версии на MANY-COURSES.NET составляет 149 рублей.
Похожие курсы
Вопросы и ответы
Как получить курс?
Добавьте курс в корзину или нажмите «Купить», выберите удобный способ оплаты и завершите заказ. После подтверждения оплаты ссылки на материалы автоматически придут на указанную почту. Авторизованные пользователи также найдут купленные материалы в разделе «Мои покупки».
Почему такая цена?
Материалы приобретаются совместно, поэтому стоимость заметно ниже цены автора. Вы получаете запись курса и заявленные материалы для самостоятельного обучения; обратная связь автора обычно не входит, если отдельно не указано обратное.
Нашли дешевле?
Пришлите нам ссылку на более дешёвое предложение — проверим его и постараемся сделать цену ниже. Написать нам о цене.
Где будет доступ к курсу?
Для этого товара указан вид доступа: Облако Mail. После оплаты вы получите нужную ссылку или приглашение.
Можно ли скачать материалы?
Если материалы находятся в облачном хранилище, их обычно можно смотреть онлайн или скачать себе. Исключения зависят от формата конкретного курса.
Есть ли гарантия получения?
После подтверждения оплаты выдача происходит автоматически. Если возникнет вопрос с оплатой или доступом, напишите нам в Telegram, через чат на сайте или на admin@many-courses.net. До покупки по запросу можем показать дополнительные скриншоты или фрагмент содержимого.