Описание
Этот курс для тех, кто:
- Мечтает сделать регулярные практики частью своего повседневного образа жизни
- Пытается развить гибкость тела и улучшить качество движений
- Хочет повысить уровень физической подготовки через мягкие практики йоги
- Поймёте, как правильно сочетать дыхание и движения во время практики йоги
- Разберётесь, какие базовые асаны подходят для уверенного старта занятий
- Обучитесь выполнять вытяжения а также прогибы с вниманием к технике
- Узнаете, как использовать дыхание повышая качество выполнения асан
- Изучите основные принципы построения безопасной и комфортной практики йоги
- Рассмотрите способы улучшения плавности движений между различными положениями тела
Светлана Бутурлимова Преподаватель йоги
Преподаватель йоги для начинающих, в практике более 10 лет
Программа:
14 уроков 2 недели
1 неделя
Урок 1. Основы: движение, дыхание и суть практики.
Урок 2. Первый вдох: мягкая практика для начинающих.
Урок 3. Пробуждение тела Вытяжение и прогибы.
Урок 4. Скрутки и их влияние на позвоночник.
Урок 5. Осанка и здоровый позвоночник.
Урок 6. Сурья Намаскар пошагово и ее вариации.
Урок 7. Балансовые асаны, как равновесие жизни.
2 неделя
Урок 8. Мобильность тбс: свобода движения.
Урок 9. Раскрытие грудного отдела. Прогибы «лвл ап».
Урок 10. Динамичная силовая, как способ терапии.
Урок 11. Статика, как честный разговор с собой.
Урок 12. Плавность и переходы: как двигаться в практике.
Урок 13. Как самостоятельно построить практику.
Урок 14. Пранаямы и бандхи, следующая ступень после асан.
Информация о курсе
Вы находитесь на странице товара «TutorPlace / Светлана Бутурлимова - Хатха-йога для начинающих», это обучающий материал который можно приобрести в магазине MANY-COURSES.NET.
Вы можете перейти на оригинальный продажник, чтобы ознакомиться с предложением автора.
В нашем магазине этот материал доступен со скидкой за 459 рублей. Курс входит в рубрику «Здоровье и Спорт». Другие материалы автора «Светлана Бутурлимова» можно найти через поиск по сайту.
Похожие курсы
Вопросы и ответы
Как получить курс?
Добавьте курс в корзину или нажмите «Купить», выберите удобный способ оплаты и завершите заказ. После подтверждения оплаты ссылки на материалы автоматически придут на указанную почту. Авторизованные пользователи также найдут купленные материалы в разделе «Мои покупки».
Почему такая цена?
Материалы приобретаются совместно, поэтому стоимость заметно ниже цены автора. Вы получаете запись курса и заявленные материалы для самостоятельного обучения; обратная связь автора обычно не входит, если отдельно не указано обратное.
Нашли дешевле?
Пришлите нам ссылку на более дешёвое предложение — проверим его и постараемся сделать цену ниже. Написать нам о цене.
Где будет доступ к курсу?
Материалы могут предоставляться через Облако Mail, Яндекс Диск, Google Диск или Telegram. Точная ссылка приходит после оплаты.
Можно ли скачать материалы?
Если материалы находятся в облачном хранилище, их обычно можно смотреть онлайн или скачать себе. Исключения зависят от формата конкретного курса.
В большинстве облачных вариантов материалы можно смотреть онлайн или скачать. Точный формат зависит от конкретного курса.
Есть ли гарантия получения?
После подтверждения оплаты выдача происходит автоматически. Если возникнет вопрос с оплатой или доступом, напишите нам в Telegram, через чат на сайте или на admin@many-courses.net. До покупки по запросу можем показать дополнительные скриншоты или фрагмент содержимого.