Ri Online / Кристина Голубкина - Курс по основам High Heels для начинающих и профи

ТЕБЕ ПОДОЙДЕТ КУРС ЕСЛИ...

• Ты никогда не танцевала ранее, но хотела бы обучиться базе
• Ты танцевала, но хочешь обучится high heels именно у меня
• Ты хочешь научиться красиво двигаться и наслаждаться собой
• Ты умеешь танцевать на хорошем уровне, но хочешь повысить свой уровень

ПРОГРАММА ОНЛАЙН КУРСА
1 БЛОК

• Выстроим связь и контакт с телом
• Учтем особенности Хилс танца на каблуках, уберем напряжение в теле
• проработка выносливости и отсутствия крепатуры
• Научимся равномерно распределять вес тела по стопам.
• Отработаем грамотную биомеханику движения. Усовершенствуем элементы и технику танца

2 БЛОК

• Волны. Восьмерки. Роллы.
• Поработаем основные траектории, которые сделают твои движения мягкими и пластичными.

3 БЛОК

• Более досконально разберем базовую механику движений нижнего центра на шассе и кросс шассе в 2х вариантах - маятниковая работа бедра и через роллы!
• Разберем базовые шаги в хилс, соединим все это в мини рутину. Понимание основных степов - позволят вам уже более свободно танцевать.

4 БЛОК

• Основные движения в хилс
• 3 базовых наклона + прогибы
• Собираем мини рутину
• Применение джазовых знаний в хилс танце, работа с 3 центрами.

5 БЛОК

• Баланс + вращения
• Разберем с тобой как держать баланс и эффективные упражнения для тренировки мышц.
• Научимся держать точку на вращениях и крутить пируэты.

6 БЛОК

• Импровизация и хореография.
• Покажу ключики к импровизации, чтобы ты научилась ими пользоваться и свободно танцевать без долгих раздумий
• Выучим хореографию, разовьём тело и мозг к запоминанию новых связок

БЛОК РАЗОГРЕВОВ

• Блок из 3 основных разогревов на разные групппы мышц, который включает себя закачку и растяжку.
• И бонусный - джазовый разогрев.

БЛОК ДЕТАЛИ

• Добавим красивые руки в твой танец, научимся работать головой и делать эффектные взмахи волосами, работа в партере.

САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ ПОГРУЖЕНИЕ