Виолетта Фереферова - Умная Сушка. Школа осанки Виолетты Фереферовой. Тариф Самостоятельный
Артикул: 3879 В наличии
Автор курса: Виолетта Фереферова
Категория: Здоровье и Спорт / Виолетта Фереферова
Продажник от автора: Перейти на продажник
Вид доступа: Облако Mail
Особенности: ⚠️ С водяными знаками
Объем материала: 91.9 ГБ
Последнее обновление: 25-07-2025, 18:26 UPD! Цена снижена.
Описание
Какие цели мы будем закрывать
01
Углубленная работа с опорно-двигательным аппаратом:
– работа с плоскостопием, заваленной стопой и биомеханика шага
– работа с Х-образными, О-образными ногами и ногами «кузнечика»
– подключение работы ног в статике стоя
02
Прогрессирование в тренировках на осанку:
– вспомним все то, над чем работали на «Плоском», и увеличим нагрузку в тренировках на верхнюю часть тела
– поддержим и улучшим результат в осанке для счет коррекционных комплексов
03
– добавим в свой арсенал силовые комплексы, после которых ты ощутишь жжение в мышцах
Развитие силы и выносливости:
– научимся изолированно работать с ягодичными мышцами без включения поясницы и боли в коленях
04
Сушка:
– узнаем нюансы здоровой сушки без волосопада, ломкости ногтей и постоянных мыслей о еде
– познакомимся с принципами питания для набора массы, если нет цели подсушиться
– вспомним основы питания с «Плоского», если сушка в данный момент не актуальна
– на тарифе «За руку с куратором» будем каждый день получать обратную связь по своему рациону в зависимости от цели
05
Поддержание режима тренировок:
– плавно вольемся в тренировочный ритм, если по какой-то причине выпадали
– получим секреты питания в новогодние праздники, чтобы минимизировать последствия «оливьешной комы»
– проведем новогодние каникулы без тренировок и узнаем, как правильно войти и выйти из каникул
ПРОГРАММА
- 9 основных тренировок на все тело
- 39 экспресс-тренировок на все тело
- 17 мини-тренировок на стопу
- 5 коррекционных комплексов для каникул
- 8 эфиров с нутрициологом
- Модуль «Массажные техники»
- Модуль «Задротский контент: как правильно»
- 12 дополнительных уроков в Магазине бонусных уроков
– Неделя каникул, где ты узнаешь как правильно войти и выйти из каникул. Информация актуальна и для отпусков, и других форс-мажоров с тренировками!
– Задротский контент двух направленностей: то, что улучшит тебе технику в упражнениях и то, что улучшит качество жизни
– Массажные техники, в том числе антицеллюлитные массажи
– 17 мини-тренировок для стопы для борьбы с плоскостопием, заваленной стопой и растущей косточкой
– Силовые и функциональные продвинутые тренировки для развития силы и выносливости
– Техники МФР для улучшения кровообращения и лимфотока
– Магазин бонусных уроков
- Урок по тверку
- Урок по направлению танца Афро
- Уроки по RnB от преподавателей танцевальной студии Нирвана
- Нумерология. Расчет прогноза на год
- Уроки по привату от танцевальной студии Нирвана
- Тейпирование разных зон
- Все о беге: как полюбить бег и делать это правильно
- Как плавать без вреда для осанки. Техника и основные нюансы
- Мягкие утренние тренировки на осанку
- Телесные практики от танцевальной студии Нирвана
- Комплексы для плоского живота
- Психология пищевых расстройств - как избежать?
Версия курса с водяными знаками
Вы находитесь на странице товара «Виолетта Фереферова - Умная Сушка. Школа осанки Виолетты Фереферовой. Тариф Самостоятельный». Это более доступная версия материала, в которой присутствуют водяные знаки. Такой вариант подходит тем, кому важна минимальная цена и кто готов пользоваться материалом с отметками на видео, скриншотах или других файлах курса.
Доступ предоставляется через: Облако Mail.
Главное отличие этой версии — наличие водяных знаков, за счёт чего цена ниже.
Обучающий курс находится в рубрике «Здоровье и Спорт / Виолетта Фереферова». Также на сайте можно найти другие материалы автора «Виолетта Фереферова». Стоимость этой версии на MANY-COURSES.NET составляет 99 рублей.
Похожие курсы
Вопросы и ответы
Как получить курс?
Добавьте курс в корзину или нажмите «Купить», выберите удобный способ оплаты и завершите заказ. После подтверждения оплаты ссылки на материалы автоматически придут на указанную почту. Авторизованные пользователи также найдут купленные материалы в разделе «Мои покупки».
Почему такая цена?
Материалы приобретаются совместно, поэтому стоимость заметно ниже цены автора. Вы получаете запись курса и заявленные материалы для самостоятельного обучения; обратная связь автора обычно не входит, если отдельно не указано обратное.
Цена у автора для этого курса указана как 18600 ₽.
Нашли дешевле?
Пришлите нам ссылку на более дешёвое предложение — проверим его и постараемся сделать цену ниже. Написать нам о цене.
Где будет доступ к курсу?
Для этого товара указан вид доступа: Облако Mail. После оплаты вы получите нужную ссылку или приглашение.
Можно ли скачать материалы?
Если материалы находятся в облачном хранилище, их обычно можно смотреть онлайн или скачать себе. Исключения зависят от формата конкретного курса.
Есть ли гарантия получения?
После подтверждения оплаты выдача происходит автоматически. Если возникнет вопрос с оплатой или доступом, напишите нам в Telegram, через чат на сайте или на admin@many-courses.net. До покупки по запросу можем показать дополнительные скриншоты или фрагмент содержимого.