Катя Усманова - Все в зал с Катей Усмановой. Тариф Курс для зала полностью
Артикул: 6434 В наличии
Автор курса: Катя Усманова
Категория: Здоровье и Спорт / Катя Усманова
Продажник от автора: Перейти на продажник
Вид доступа: Яндекс Диск
Особенности: ✅ Без водяных знаков · Лучшее качество просмотра
Формат просмотра: ▶️ Без архива — можно смотреть сразу после получения доступа, без скачивания и распаковки
Другие версии: 💧 Доступна более дешевая версия с водяными знаками · Смотреть дешевле →
Объем материала: 20.49 ГБ
Последнее обновление: 30-09-2025, 19:01 UPD! Цена снижена.
Описание
1-Й БЛОК: НАРАБОТКА ТЕХНИКИ
График — 3 раза в неделю:
пн — ягодицы, база
ср — верх тела
пт — ягодицы, изоляция
Что внутри:
В блок входит цикл из 6-ти тренировок. Вы делаете их друг за другом первые 2 недели по графику, а потом повторяете цикл на 3-й и 4-й, а потом на 5-й и 6-й неделях.
Результат:
Поставлена правильная техника выполнения базовых упражнений на минимальных весах. Тело готово к увеличению нагрузки для дальнейшей работы на силу, выносливость и рельеф.
2-Й БЛОК: УВЕЛИЧЕНИЕ СИЛОВЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ
График — 3 раза в неделю:
пн — ягодицы, база
ср — верх тела
пт — ягодицы, изоляция
Что внутри:
В блок входит цикл из 6-ти тренировок. Вы делаете их друг за другом первые 2 недели по графику, а потом повторяете цикл на 3-й и 4-й, а потом на 5-й и 6-й неделях.
Результат:
Работа на максимальных весах с минимальным количеством повторений. Прогресс силовых показателей, создание крепкого мышечного каркаса.
3-Й БЛОК: НАРАБОТКА ВЫНОСЛИВОСТИ
График — 3 раза в неделю:
пн — ягодицы, база
ср — верх тела
пт — ягодицы, изоляция
Что внутри:
В блок входит цикл из 3-х тренировок. Вы делаете их друг за другом в первую неделю блока по графику, потом повторяете цикл на 2-й и 3-й неделе.
Результат:
Проработаны медленные мышечные волокна, которые обычно тяжело прокачать, но они необходимы для создания красивого рельефа и выносливости.
4-Й БЛОК: РАБОТА НАД МЫШЕЧНЫМИ ОБЪЁМАМИ
График — 3 раза в неделю:
пн — ягодицы, база
ср — верх тела
пт — ягодицы, изоляция
Что внутри:
В блок входит цикл из 3-х тренировок. Вы делаете их друг за другом в первую неделю блока по графику, потом повторяете цикл на 2-й и 3-й неделе.
Результат:
Гармонично развиты все группы мышц: подтянутая спина, рельефный живот, идеальная попа.
Основная версия курса без водяных знаков
Вы находитесь на странице основного товара «Катя Усманова - Все в зал с Катей Усмановой. Тариф Курс для зала полностью». Это версия материала без водяных знаков, которая лучше подходит для комфортного просмотра, самостоятельного обучения и регулярного возвращения к урокам.
Доступ предоставляется через: Яндекс Диск. Скриншоты с платформы и содержимого материала можно посмотреть выше.
Основное отличие этой версии — отсутствие водяных знаков. Материал удобнее смотреть, сохранять для личного использования и проходить в спокойном темпе. Также доступна более дешёвая версия с водяными знаками: смотреть версию с водяными знаками.
Обучающий курс находится в рубрике «Здоровье и Спорт / Катя Усманова». На сайте также можно найти другие курсы автора «Катя Усманова». Цена этой версии на MANY-COURSES.NET — 590 рублей.
Похожие курсы
Вопросы и ответы
Как получить курс?
Добавьте курс в корзину или нажмите «Купить», выберите удобный способ оплаты и завершите заказ. После подтверждения оплаты ссылки на материалы автоматически придут на указанную почту. Авторизованные пользователи также найдут купленные материалы в разделе «Мои покупки».
Почему такая цена?
Материалы приобретаются совместно, поэтому стоимость заметно ниже цены автора. Вы получаете запись курса и заявленные материалы для самостоятельного обучения; обратная связь автора обычно не входит, если отдельно не указано обратное.
Нашли дешевле?
Пришлите нам ссылку на более дешёвое предложение — проверим его и постараемся сделать цену ниже. Написать нам о цене.
Где будет доступ к курсу?
Для этого товара указан вид доступа: Яндекс Диск. После оплаты вы получите нужную ссылку или приглашение.
Можно ли скачать материалы?
Если материалы находятся в облачном хранилище, их обычно можно смотреть онлайн или скачать себе. Исключения зависят от формата конкретного курса.
Есть ли гарантия получения?
После подтверждения оплаты выдача происходит автоматически. Если возникнет вопрос с оплатой или доступом, напишите нам в Telegram, через чат на сайте или на admin@many-courses.net. До покупки по запросу можем показать дополнительные скриншоты или фрагмент содержимого.